Tässäpä pieni ja hellä hymymeditaatio päiväsi kirkastukseksi: Ota hyvä istuma-asento, sellainen jossa sinulla on mukava olla. Sulje silmäsi. Hengitä hetki rauhallisesti ja pitkään sisään ja ulos. Anna kehollesi ja mielellesi lupa rentoutua. Kuvittele nyt eteesi jonkin lähimmäisesi nauravat kasvot. Voit myös kuvitella itsesi johonkin tilanteeseen, jossa sinulla on hyvä olla ja näe itsesi nauramassa onnellisena. […]

Retkeilimme sunnuntaina kaupungin rajojen tuolle puolen, syvälle Sipoon vehreyteen nokkosmetsälle. Kun raittiin ulkoilman ja rauhoittavan luontoyhteyden lisäksi saa napsittua mukaansa luonnon parhaimpia antimia, ei kesäpäivältä juuri enempää voi vaatia. Metsästä ei olisi millään malttanut lähteä pois, ja palasimmekin itseasiassa jo kerran autolta takaisin pöpelikköön poimimaan ”vielä pikkuisen lisää.” Muutama nokkosen ja hyttysen purema siellä täällä […]

Kyllä, luit otsikon oikein. Aurinko on ystävä. Niin minä hurjimus rohkenin kirjoittaa. Aika anarkistista näinä aikoina, eikö? Mutta totuus on, että minä en pelkää aurinkoa, itseasiassa rakastan sitä, enkä pelkää myöntää sitä. Aurinko on ystävä, ei vihollinen. Aurinko on elämän elinehto, terveyden elinehto ja ylivoimaisesti paras D-vitamiinin lähde. (niin, kyllähän ne jotkut sanovat, että keinotekoisten […]

Olin lauantaina Uskalla Innostua -tiimin järkkäämässä seminaarissa nimeltä Create Your Own Success. Puhujien Bob Proctorin, Oddmund Bergerin ja Sandra Gallagherin missiona oli jakaa paikallaolijoille uudenlaisia ajatuksia menestymisestä. Heidän tarjoamiaan ideoita voi soveltaa laaja-alaisesti omassa hyvinvoinnissaan ihmissuhteista työhön ja terveyteen. Tähtiajatuksena kaikessa toimi vetovoiman laki, josta varmasti useat teistä ovat kuulleet tai lukeneet. Vaikka vetovoimanlakipykälät ovat […]

Hyvää perjantaista alkuiltaa! Nyt täytyy kyllä heti alkuun pyytää anteeksi tätä viime aikojen hituraista blogaustahtiani, sekä teiltä kuuliaisilta lukijoiltani että ihan allekirjoittaneelta itseltäni. Tämä nettihuutelu on kuitenkin yksi lempipuuhistani, jolle haluaisin ehdottomasti lohkaista isomman palan ajankäyttökakustani. Juuri nyt on vaan niin kovasti muuta kuhinaa päällä, ettei vuorokaudesta ole tuntunut löytyvän tunteja irrotettavaksi tänne virtuaalimaailmaan. But […]

Arvatkaa mitä täällä tapahtuu? Tässä pari kuvallista vihjettä: Kyllä, arvasit oikein. Olen oppinut lentämään! Vihdoin unieni ovat realisoituneet ja voin tiirailla maailmaa lintuperspektiivistä käsin. Vähänkö siistiä. Mutta jotta nämä jutut eivät menisi liiaksi huijaroinnin puolelle, niin on tunnustettava, että on minulla tässä touhussa pieni apurikin – Minitrampoliini nimittäin! Hommasin kyseisen kimmokkeen Jaakko Halmetojan vinkistä Kärkkäisen […]

Viikko sitten järkkäämääni yrttikilpailuun tuli ääniä kaikkiaan noin 70 kappaletta, ja onnettaren taika hipaisi henkilöä, joka kommentoi numerolla…………………………rumpujen pärinää.……………………………23! Satu, olet voittanut Noora Shinglerin Marjoja ja Maskaraa -kirjan! Onneksi olkoon! Laita postiosoitteesi mailiini virpi.mikkonen ät forma.fi, niin laitan sinulle kirjan tulemaan. Tässä vielä Sadun kommentti: ”Yrttejä kannattaa pistää kasvamaan kerralla enemmän jotta on mistä napsia. […]

Tässä on nyt käynyt jotenkin hassusti. Aloitin blogini pitämisen 18. marraskuuta, eli tasan puoli vuotta sitten. Tarkoituksenani oli tuolloin käyttää blogia itselleni hyvinvointiasioiden opiskeluvälineenä ja tarjota samalla inspiraatiokanava lukijoille. En halunnut uskotella olevani ekspertti, saati ravintoguru. Ennen kaikkea halusin välittää kuvan itsestäni opiskelijana. Taapersin vasta alkumetreillä ravintotietouden tiellä, ja oppimatkaa oli edessä pitkästi, itseasiassa, kuten […]

Heittäydyin sunnuntain jäkismatsin kunniaksi oikein kreisiksi ja latasin kisastudion pöytään rehellistä roskaruokaa, burgeria ja ranskiksia. Mutta koska olen niin himmeä nörtti, niin tottakai piti taas kikkailla niistäkin freesit raakaversiot. I can´t help myself! Mutta olihan oiva fiilinki kun kykeni saamaan toimivaksi yhtälön: hampurilaiset + ranskikset = kevyt olo ja ei-turvonnut vatsa! Poikakaverilta tuli vielä vinoileva toive […]

”Kun elämässämme sattuu muutoksia, asetumme varsin usein vastustamaan niitä. Tämä johtuu siitä, että suuren muutoksen edessä ihmiset ovat yleensä peloissaan ja ounastelevat jotain pahaa tapahtuvaksi. On kuitenkin tärkeää muistaa, että kun elämässämme tapahtuu suuria muutoksia, ne ovat enne jostain paremmasta. Universumissa ei ole tyhjiä tiloja. Kun jokin siirtyy pois, tilalle tulee aina jotain muuta, joka […]