Tag: Dukan

Eilinen hyökkäyspäivä 8 meni oikein hyvin, vaikka oli niin kiire. Söin ennen koulutusta rahkaa, ja aamulla 5 munan munakkaan kinkulla ja fetajuustolla. Näillä pärjäsi hyvin klo. 07-17. Olin aamusta 2,5h syömättä ennen aamupalaa, se on minulle perusrytmi. Elimistöni herää jostain syystä vasta noin 2h herättyäni, juon sitä ennen pelkkää kahvia. Olen miettinyt muuten rasvakahvin juomista, […]

Tänään käynnistyy 8. päivä Dukanin hyökkäysvaihetta, ja tarkoitus on jatkaa vielä 2 päivää. Voisin kyllä omasta puolestani jatkaa vielä vaikka kaksi viikkoa, koska tämä on niin mukavaa ja helppoa alkuvaikeuksien jälkeen. Toisaalta kuitenkin ymmärrän, että on hyvä pysytellä siinä maksimissaan 10 päivässä, koska toisaalta tylsistyminen tähän askeettisehkoon ruokavalioon voisi iskeä, ja altistaa retkahdukselle. Ensimmäinen päivä […]

Dukan oli siis minulle jo ennakkoon vanha tuttu juttu. Sillä lähti helposti lähemmäs 30kg – ainut virheeni oli, etten oikeasti alkanut ylläpitovaiheelle, vaan kaikenlaiset elämään tulleet ongelmat ja stressi saivat minut luovuttamaan. Olen todella vahvasti taipuvainen ahmimiseen, tai vähintäänkin itseni palkitsemiseen tai lohduttamiseen syömällä. Yleensä herkkuja. Suklaata, karkkeja, leivoksia, sipsiä. Siinä varmaan pääasialliset pahat. Myös […]