FITNESSKEVÄT: Ryhmäliikuntaonnea

 

 

Enpä olisi ikinä uskonut, että musta tulee se tyyppi, joka pomppii innosta ryhmäliikuntatunneilla. Toisin kävi. Kaveriporukan kahdeksan viikon fitness-haaste alkaa olemaan loppusuoralla ja viimeisille viikoille on tuplattu aerobisten määrä.

Saimme koko haasteen ajaksi Esportin kuntosalit käyttöön ja Bristolin salista on tullut toinen kotini näiden viikkojen aikana. Ystävällinen henkilökunta, hyvät kulkuyhteydet, hienot tilat ja erinomainen tuntitarjonta on vaikuttanut päätökseen, että tänne haluan jäädä!

 

Ryhmäliikunta ei tosiaan ole ikinä ollut lemppariaktiviteettini, mutta näiden viimeisten viikkojen aikana olen oppinut arvostamaan sitä. Aloitin ensin puolen tunnin tehotreeneillä ja kokeilin myös varovasti täysiä tunteja. Tehotreeneistä ovat tulleet päiväni kohokohtia, sillä ne ovat ilman epäilystäkään päivän parhaiten käytetyt minuutit!

 

Jos tunnet samoin: arerobinen liikunta ei innosta, mutta tiedät tarvitsevasi sitä, niin kokeile näitä:

 

1. GRIT Plyo 

Treeni sisältää paljon hyppyjä, punnerruksia ja kyykkyjä, jotka kehittävät sekä voimaa että ketteryyttä.

Kesto: 30 min.

Sopii haastetta ja tehokasta treeniä kaipaaville.

 

2. World Jumping

Hauska trampoliinitunti, joka kehittää vartalon hallintaa ja aerobista kuntoa.

Kesto: 30, 45 tai 60 min.

Sopii kaikille.

 

3. BODYATTACK

Energinen intervallitreeni, joka koostuu askelsarjoista ja lihaskuntotreenistä. Kehittää erityisesti aerobista kuntoa.

Kesto: 45 tai 60 min.

Sopii kaikille.

 

Uskallan väittää, että pomppiminen tekee ihmisistä onnellisempia. Tämä korostuu erityisesti World Jumping ja BODYATTACK -tunneilla. Ainakin omat tunteet näitä aerobisia tunteja kohtaan ovat kehittyneet positiivisemmiksi ja olen saanut paljon uutta iloa ja energiaa päiviini! Suosittelen!

 

Tuntikuvaukset Esportin verkkosivuilta.

 

 

Kuva: Petra KorpiVaatteet: Reebok

 

 

Lue myös:Fitnesskevät: Viikon safkatFitnesskevät: Treenipäiväkirja