Mies on ollut reissussa torstaista asti, joten viikonlopun mahdollisuudet muuhun treeniin kuin kärryttelyyn tai kotijumppaan näyttivät huonoilta. Toisin kuitenkin kävi! Lauantaina olin mökillä omien vanhempieni kanssa ja intouduin mökkipaikkakuntamme salille, kun kerran sain jättää tytön hyvään hoivaan. En tosiaan ole käynyt salilla kertaakaan viime kesäkuun jälkeen (a-p-u-a), joten päätin ottaa rauhallisesti ja aloittaa minipainoilla välttääkseni […]

Yksi kunnon tavoitteistani tälle vuodelle on runsas (riittävä) veden juominen päivittäin. Tässä ei sinänsä ole mitään uutta, olen aina ollut janoista sorttia ja kitannut vettä ehkä keskivertoa enemmän. Varsinkin imetysaikaan tuli juotua todella paljon ihan maidon riittävyyden takia (tosin silloin olo tuntui janoiselta jatkuvasta juomisesta huolimatta eli ehkä en kuitenkaan juonut tarpeeksi). Viime aikoina elämä […]

Tuo ihana tyttöseni täytti juuri 11 kuukautta. Vaikka vauvavuotta on vielä vuosi jäljellä, alkaa se ihan vauva-vauva-aika olla muisto vain (kuinka monta kertaa sanan vauva saa mahtumaan yhteen lauseeseen?). Meillä kävellään jo oikein mallikkaasti, puhua pulputetaan omalla kielellä, tahdotaan (tai paremminkin ei tahdota) voimakkaasti ja keksitään paljon omia, hauskoja leikkejä. Pieni taapertaja Kampin leikkihuoneessa. Voi […]

Katsaus viime viikkoon, lähinnä liikkumiseen. Maanantai: No se pepputreeni Tiistai: Pikainen yleistreeni Keskiviikko: 1h kävelyä rattaiden kanssa Torstai: 2h kävelyä + pepputreeni (ja se epäonnistunut yritys päästä joogaan) Perjantai: Laiskottelua Lepoa Lauantai: Astangajooga Sunnuntai: Lepo Väsynyt mamma lenkillä. Ai miten niin tummat silmänaluset? Havainnot: Voisin vähän tsempata noissa kärrykävelyissä – joka päivä käytiin ulkona, mutta […]

Tämän hetken suosikki-iltapalani on ehdottomasti tämä: Siis (manteli)maitoon tehty kaurapuuro banaanilla. Kuten kerroin, kaurapuuroilut ovat siis siirtyneet aamusta iltaan, ja muutos tuntuu hyvältä. Lämpöinen, pehmoinen puuro maistuu iltaisin erityisen makoisalta ja hiilarit tekevät olosta mukavan uneliaan. Banaani on tietysti herkullisen makeaa, mutta lisäksi sisältää tryptofaania. Tryptofaani muuttuu elimistössä serotoniiniksi, siis unihormoni melatoniinin esiasteeksi. Oivaa iltaherkkua […]

Tällaiset fiilikset täällä tänään. Tyttö on nukkunut jo pidempään huonosti (lukuunottamatta paria välissä ollutta parempaa yötä). Ensin oli flunssaa, nyt taitaa tulla hampaita. Mies muistelee, että ennen joulua ja flunssaa nukuttiin hyvin, minun muistikuvieni mukaan ei. Tiedä häntä, pää on nykyisin hapero kuin hattara.  Keskiviikkoinen pikatreeni jumitti kylki- ja rintalihakseni aivan kivikoviksi eilen, auts. Mutta […]

Eilen aamulla halusin tehdä kokonaisvaltaisemman kotitreenin, mutta jälleen kerran nopean sellaisen. Heti saatuani tytön päikkäreille googletin inspiraatiota pikaiseen harjoitukseen, ja päädyin lopulta seuraavanlaiseen omaan mixiin: 50 x haarahyppy – sorry alakerran naapuri! 20 x etunojapunnerrus 40 x syvä kyykky 25 x ojentajadippi (tuolilta) 25 x vatsarutistus 15 x sivulankkudippi (per puoli) Ehdin tehdä juuri ja […]

Pitkien pyhien jälkeen perusarki tuntuu taas niin raikkaalta! Tietty lomalla köllöttely ja öllöttely koko perheen kesken on aivan ihanaa, vaikka tällä kertaa jokaista perheenjäsentä vuorotellen vaivannut, tyttöön hurjimmin iskenyt flunssa varmisti, ettei unta tullut liikaa… Mutta se arki, se arki! Tykkään, kun päivärutiinit rullaa, laitetaan vauvatreffit ja liikuntahetket kalenteriin ja syödään hyvää, ravintorikasta lounasta lounasaikaan […]

Kyllä on villejä nämä lauantai-illat nykyisin. Mies on omassa menossaan, joten pestiin tytön kanssa pari koneellista pyykkiä (kymppikuukautinen on muuten älyttömän kiva apuri tässäkin hommassa, tykkää erityisesti pyykin lajittelusta joten hommaan menee noin neljä kertaa kauemmin kuin ilman apuria…), luettiin kirjaa (viidennelläkymmenennellä peräkkäisellä kerralla se Niiskuneiti-kirja menee jo ihan automaatiolla) ja tehtiin äidin iltaherkuksi lehtikaalisipsejä.   Rousk […]

Rakastan kaurapuuroa. Raskausaikana oikein himoitsin sitä, jo pelkkä kuva hiutalepaketin kyljessä herautti veden kielelle. Puuro onkin ollut vakkariaamiaiseni jo pitkään, yleensä marjojen ja raejuuston kera. Nyt kuitenkin viilaan ruokavaliotani siihen suuntaan, että enimmät hiilarit painottuisivat iltapuoleen, ja aamu alkaisikin proteiinin merkeissä. Näin ollen olen tällä viikolla surautellut aamuisin ahkerasti smoothieita, ja voi pojat! Nälkä pysyy pitkään […]