Tag: hyvinvointi

Oi voi. Pari kuukautta takaperin kirjoitin, miten rutiini on olennainen osa liikunnallista elämäntapaa, erityisesti kiireen keskellä. Nyt joudun rehellisyyden nimissä tekemään pikku päivityksen tähän samaiseen asiaan liittyen: viime viikot olen nimittäin erittäin satunnaisia hiihtolenkkejä ja salikeikkoja lukuunottamatta tarponut melko syvässä mudassa niin liikuntarutiinin kuin -motivaationkin kanssa. (Teko)syy liikkumattomuudelle ja sen mukanaan tuomille lieveilmiöille kuten huonolle syömiselle […]

Kirjoitin tovi sitten siitä, että haluaisin päästä eroon sitten kun -ajattelusta ja muistaa nauttia perusarjestani ihan joka päivä (juttu täällä) sen sijaan että odottaisin seuraavaa viikonloppua, seuraavaa lomaa, seuraavaa mitävaan. No, voin kertoa että viime aikojen pyörityksessä sitä on ollut aika vaikea muistaa. Päivät ovat olleet aamusta iltaan aikataulutettuja ja oma aika, saati sitten lepäily, […]

Hiljaiselo blogin puolella viime aikoina on johtunut muun elämän kiireistä, ja muutaman viikon villin pyörityksen jälkeen päätin viime viikonloppuna ottaa näistä kiireistä ihan kunnon irtioton myös fyysisesti. Perjantai-iltana miehen työpäivän jälkeen pakkasimme laukut ja ajoimme mökille, jossa meitä vastassa oli säkkipimeä, syysmyrskyinen ilta (täällä kaupungissa syksyn pimeys ei ole mitään siihen verrattuna!), mutta sisällä onneksi lämmintä […]

Tiedättekö sen tunteen, kun tulee rättiväsyneenä kotiin pitkän työpäivän jälkeen. Puuhailee lapsen kanssa, laittaa ruokaa ja pesee pyykkiä, valmistautuu seuraavaan päivään. Syöttää lapselle iltapuuron ja viimein istahtaa sohvalle… viideksi minuutiksi, kunnes on aika lähteä salille. Pimeään, tuuliseen syysiltaan. Eilinen pt-tapaamiseni oli normaalia myöhempään, vasta kahdeksalta. Vitsailin ystävälleni vain puolileikilläni, että näinköhän jaksan edes valvoa niin […]

Luin jokin aika sitten lehdestä jutun sitten kun -ajattelusta, joka tuntuu vaivaavan aikamme kiireisiä – ja ihan erityisesti ehkä naisia. Sit ku -ajattelijalle on tyypillistä, että nykyhetkeä suoritetaan, ja onnellisuus tai vähintään tyytyväisyys ovat riippuvaisia jostain tulevaisuuden (mahdollisesta) tapahtumasta. Sitten kun olen laihtunut viisi kiloa, sitten kun olen siivonnut kodin. Sitten kun loma alkaa, lapsi […]

Olen Lähi-Idän keittiön makujen suuri ystävä, mutta vasta viime viikonloppuna tein falafelejä ensimmäistä kertaa kotikeittiössä ihan omin kätösin. Olin yllättynyt siitä, miten helppoa ja nopeaa se olikaan, joten halusin jakaa tämän simppelin reseptin – se löytyy jutun lopusta. Innoittajana falalel-kokkailuihin oli tällä kertaa parhaillaan käynnissä oleva lihaton lokakuu, jo kolmas laatuaan, jonka tarkoituksena on muuttaa elintapojamme […]

Tänään maanantaina starttaa epärealistisia ulkonäköpaineita vastustava #rantakunnossa-kampanja, jonka tavoitteena on kannustaa ihmisiä hyväksymään itsenä sellaisena kuin ovat ja kunnioittamaan erilaisuutta. Kampanjan järjestävät Huuma-yhteisö ja Syömishäiriöliiton Etelä-Suomen alueyhdistys Etelän-SYLI. Kampanjaan voi lähteä mukaan postaamalla kuvan itsestään (bikineissä tai muuten vaan) hashtagilla #rantakunnossa: Raskaana ja #rantakunnossa kesällä 2013 Aihe on minusta äärettömän tärkeä ja ajankohtainen. Harva varmaan pystyy täysin […]

Tiedän, Helsingissä paistaa aurinko ja vihreys on räjähtänyt käsiin. Instafeedini täyttyi aamulla häikäisevän aurinkoisista kuvista ja lähestyvän kesän fiilistelystä – ja ihanaahan se onkin! Minä kuitenkin nautin juuri nyt täysillä raukeasta sadepäivän tunnelmasta täällä mökillä. Ikkunaruutuihin ropisee vettä ja vehreys on vielä paljon vaatimattomampaa kuin etelämmässä, mutta olotila on zen. Mökillä olossa vaan on sitä […]

Viime aikoina Helsingin Sanomissa on ilahduttavasti ollut useampikin mielenkiintoinen juttu nykyisistä ruokavaliotrendeistä. Esimerkiksi tänään Torstai-osiossa oli mainio artikkeli maidottomasta ruokavaliosta, viime viikolla syynissä olivat erilaiset makeuttajat pöytäsokerista hunajaan ja trendikkääseen agavesiirappiin. Toissa syksynä, rasvakeskustelun käydessä ehkä kuumimmillaan, puolestaan vertailtiin 20 eri kasviöljyn koostumusta ja terveellisyyttä. Ystäväpiirini ruokavaliokeskusteluissa olen ollut se vähän nuiva ja skeptinen tyyppi, mitä tulee […]

Käydäänpä kiireen vilkkaa loppuun ne hyvän olon aakkoset, kun kerran leikkiin lähdin! O – Ojentajat. Entinen heikko kohtani, nykyinen vahvuuteni! Ojentajapunnerruksia menee nykyisin aika monta enemmän kuin ennen. Kiitos kuulunee jo reilun vuoden jatkuneelle lapsen päivittäiselle kanniskelulle – hyötyliikunnastakin todella voi saada tuloksia. P – Punttis. Tykkään salitreenissä erityisesti kahdesta asiasta: matala kynnys lähteä treenaamaan (ei aikatauluja) […]