Tag: juoksu

Seitsemäs viikko juoksuohjelmaa oli ensimmäinen viikko, kun minulla oli hienoisia motivaatio-ongelmia lenkille lähdön suhteen. Edeltäneillä viikoilla fiilikset ovat olleet täysin päinvastaiset – jes, taas pääsee juoksemaan! Tällä kertaa oli kuitenkin joka kerta ennen lenkkiä sellainen olo, että ei oikein huvittaisi. Viikon lenkit olivat: 30 min kevyt hölkkä + 10 min kohtuuvauhtista juoksua 20 min kevyt […]

Puolimaratonille valmistavan juoksuohjelmani kuudennella viikolla olimme siis lomailemassa Kroatian auringossa. Viikolle ohjelmoidut lenkit olivat: 30 minuuttia kevyt hölkkä + 10 minuuttia kohtuuvauhtista juoksu (70-80% maksimista) 40 minuuttia kevyt hölkkä 40 minuuttia kevyt hölkkä (vapaaehtoinen) 1 minuutti kävelyä, 1 minuutti kohtuuvauhtista juoksua, yhteensä 30 minuuttia Noh, kuten jo aiemmin kerroin, neljää kertaa en ehtinyt viitsinyt vetää lenkkareita jalkaan. […]

Juoksuohjelman viikkojen 4 ja 5 lenkit jatkoivat tutuksi tulleella tyylillä eli kahdella tasavauhtisella ja yhdellä intervallilenkillä per viikko. (Tarkempi kuvaus viikko-ohjelmista jutun lopussa.) Uutuuksia näiden kahden viikon aikana silti myös koettiin: AAMULENKIT. Juoksin aikataulusyistä kuudesta lenkistäni kolme aamuaikaan. Olen tottunut juoksemaan iltaisin, usein ihan päivän lopussa, ja oli aika jännittävää huomata, miten erilainen kroppa on aamulla. […]

Kuvissa ei ole juhannuksen sääennuste (vaikka voisi ollakin, harmaalta näyttää…) vaan maisemia kolmannen juoksuviikon viimeiseltä lenkiltä. Odottelin sateen laantumista koko sunnuntain, koska ajatus litimäristä lenkkareista ja kasvoja piiskaavista vesipisaroista ei houkuttanut ollenkaan. Yhdeksän aikaan illalla sade viimein lakkasikin, ja muutos säässä toi kotikortteleihin paksun merisumun, jonka keskellä juokseminen tuntui suorastaan satumaiselta. Juoksuohjelman kolmannen viikon lenkit […]

PT:n tekemää juoksuohjelmaa on nyt kaksi kokonaista viikkoa takanapäin. Olen aivan fiiliksissä! Lenkit ovat kulkeneet loistavasti ja mikä parasta, joka kerta lenkille lähtiessä on ollut innostunut olo: ihanaa päästä juoksemaan. Voin kertoa, että tämä ei ole mulle se tyypillisin olotila ennen treeniä! Kakkosviikolla juoksut olivat seuraavat: 25 minuuttia kohtuuvauhtista juoksua (70-80% maksiminopeudesta) 30 minuutin intervallilenkki: 10 […]

Ajattelin mennä syksyllä juoksemaan Tukholman puolimaratonin, lipsahti suustani kun PT kyseli juoksuohjelman tavoitteita. Tai lipsahti ja lipsahti, olin kyllä jo aiemmin heittänyt ajatuksen puolivakavissani ilmoille sekä miehelleni että siskolleni. Molempien rohkaisevien sanojen jälkeen puolikas ei tuntunutkaan enää ihan niin hullulta ajatukselta. Silti sanottuani sen ääneen PT:lle, mietin hetken aikaa että sanoinko tuon oikeasti ääneen? Aionko todella […]

PT:n laatimasta juoksuohjelmasta on nyt juostu ensimmäinen viikko ja toisen viikon ensimmäinen lenkki. On tuntunut mukavalta ja tervetulleelta vaihtelulta heittäytyä jonkun toisen asiantuntemuksen varaan ja itse vaan juosta siten, kuin ohjeissa käsketään.  Vaikka olen juossut melkein aina ja kuluttanut lenkkitossuja varmaan tuhansien kilometrien verran, en ole ikinä onnistunut merkittävästi parantamaan juoksukuntoani. Kyse ei niinkään ole […]

Tykkään ihan älyttömästi Tampereesta. Ennen kuin tapasin (Tampereelta kotoisin olevan) mieheni, olin käynyt kyseisessä kaupungissa vain muutaman kerran, vähän ohimennen, sen hienoutta ymmärtämättä. Mitä olinkaan menettänyt! Tampereellahan on kaikkea. Kivoja ravintoloita, hauskoja pikku kauppoja, koski keskellä kaupunkia. Kauniita taloja ja asuinalueita, hienoa luontoa. Särkänniemi! Tapahtumia ja menoa, rentoa meininkiä.  Viime vuosien aikana olen onneksi saanut […]

Viikonloppuna pääsinkin lenkkeilemään keväisiin maalaismaisemiin! Olimme siis mökillä pihatalkoissa, tosin minun osuuteni painottui enemmän innokkaan pikku apulaisen vahtimiseen muiden huhkiessa hommissa. Katselin puuhia vähän kateellisena – painavien rojujen roudaaminen roskalavalle olisi ollut mitä parhainta hyötyliikuntaa! Onneksi onnistuin kuitenkin livistämään edes lenkille sekä lauantaina että sunnuntaina, olihan paikalla neljä aikuista tuota yhtä naperoa kohden. Lauantai-iltana kävin vetäisemässä […]

…juoksu! Ihana, koska sujuessaan niin kevyttä, huoletonta ja yksinkertaisesti mahtavaa. Kamala, koska minun tyyliini eli silloin tällöin harrasteltuna raskasta – liian helposti tulee riuhdottua liikaa ja juostua liian kovaa. Kuten jo Facebookissa ehdin hehkuttaa, sain vihdosta viimein avattua juoksukauden tämän vuoden osalta. Väsyneen viikonlopun jälkeen (miten onkin, että meillä nukutaan viikonloppuisin aina huonoimmin?) maanantai-illan aurinko paistoi niin kutsuvasti, että […]