hyvinvointiprojektia on pian puolet takana, joten on hyvä hieman purkaa tuntoja.

projekti on mennyt osaltani hyvin.  olen sisällyttänyt kehonhuoltoa viikkotreeneihin jopa siinä määrin, että eräänä viikkona jopa puolet treeneistä oli kevyempää ja huoltavaa liikuntaa. papukaijamerkki siitä.

toisaalta, kesäloman jälkeen salitreenin pariin palaaminen on ollut vähän niin ja näin. kiinnostaa kaikki muu oikeastaan tsiljoona kertaa enemmän. jopa body combat, missä vimmatusti ilmaa halkovat nyrkkini saavat aina hymyn huulille, vaikka periaattessa en voi sietää koko lajia.

sitten taas muistan, että ai niin. minähän teen tätä itselleni.  niin onhan se nyt aivan se ja sama, mitä teen, kunhan teen mikä ikinä minäkin päivänä on kivaa. entiselle kilpaurheilijalle suorittaminen saattaa jäädä päälle siinä määrin, ettei hoksaa höllätä kun tarve olisi. 

mutta katsotaanpa. kolmen viikon tavoitteenani oli viisi treeniä per viikko, ja tapojeni vastaisesti jäin kahtena viikkona tavoitteesta. koska en tahtonut pinnistää turhia. ja se on hienoa se.

katson siis hyvinvointini edistyneen entisestään. paitsi itseäni kuuntelemalla, myös IWELLOjengin kannustavan yhteishengen, ja projektin kautta saatujen uusien elinvoimaisten ystävien kautta.

eläköön siis. minä voin erinomaisen hyvin.

ps. neljännen viikon yhteistreeninä teimme riemukkaan paritreenin. käy kurkkaamassa kuvat ja tunnelmat muiden projektin naisten blogeista.

IWELLOjengi tyypit ja tavoitteet:

• Modernisti Kodikas – painonhallinta, kiinteytys ja peruskunnon nostaminen
• Lillalove – tavoitteiden asettaminen juoksuharrastuksen tueksi, eroon sokerista
• Pieces of Miracles – liikunta luontevaksi osaksi arkea, painonhallinta
• Talo Luck – stressinhallinta, liikunnan ja hyvinvoinnin balanssi
• Kotvasia – lihaskunnon parantaminen ja ruokavalion järkeistäminen
• Little big Things – kivuton liikkuminen nivelrikoisena, painonhallinta ja liikkumisen ilon löytäminen
• Mini – peruskunnon kohottaminen, painonhallinta
• Kuiskauksia – lihaskunnon ja ryhdin petraaminen, kiinteytys ja liikunnan tuominen osaksi arkea
• Minishow –  kiinteytyä sekä saada liikkuminen luontevaksi osaksi arkea