Tässä olisi sitten viimeiset mittaustulokset : lantio 98cm( -5cm) vatsa 95.5 cm(- 14.5 cm) vyötärö 84 cm (-6 cm) rinnus 89 cm(-8 cm) ai niin ja paino 75.5 kg(- 4 kg)    Viikon  aikana on yleensä kaksi vapaa päivää muina päivinä olen käynyt zumbassa, piloxing tunnilla, keppikävelyllä, uimassa ja juoksemassa. Koti […]

Kuvassa ei ole minun vatsa, vielä….   Se aika viikosta taas että on mittaukset tehty…. Toisaalta jotenkin tuntee kyllä kropassaan ilman mittauksia että tulosta on tullut J Tämän päivän tilanne : Paino 76.7 kg ( – 2.8kg) Vatsa 99.5 cm ( – 10.5 cm) Vyötärö 85.5 cm ( -4.5 cm) Rinnus 92 cm ( – […]

Tänään tuli todistettua kaksi asiaa: 1. En kärsi motivaation puutteesta liikunnan suhteen 2. En ole sokerista Koirien lenkitys vesisateessa aloitti tämän päivän. Sen jälkeen päivän tärkein kysymys; menenkö Zumba tunnille a) bussilla b) pyörällä ? Pidän uudesta pyörästäni sen verran että päätin rohkeasti pyöräillä tuo n. 4 km matkan….ja uudet kumisaappaat mukavasti piristivät matkantekoa. En […]

  Tänään päätimme lähteä vesipuistoon…ME! , kaksi melkein 50 v. aikuista….pukuhuoneessa jätimme 40 vuotta ja vaatteet narikkaan ja otimme kaiken ilon irti… laskimme liukumäissä , pelasimme vesipalloa jne jne.. kävimme myöskin aikuisten puolella makoilemassa mineraalialtaassa ja nauttimassa erilaisten saunojen vaikutuksista… ainoa asia joka ei tehnyt meihin suurempaa vaikutusta oli nk. Suolahuone… siis pienehkö ‘seinä’ jolla […]

Tämä on ollut aikamoinen vuoristorata päivä joka alkoi tosi hyvin ja iloisesti….. Sitten sain puhelin soiton äitini palvelutalosta(hän sairastaa Alzheimerin tautia) että äiti oli saanut epilepsia kohtauksen…meidän oli tarkoitus mennä hammaslääkäriin tänään, joka luonnollisesti peruttiin… No huoli äidistä oli aamupäivän teema..hän kuitenkin toipui hyvin on ollut vain koko päivän tosi väsynyt….mutta kaikki hyvin 🙂 Treenaaminen […]

​Paino 78.2 kg Muutos – 1.3 kg  Vatsa 106 cm -4 cm Vyötarö 88 cm -2cm Rinnus 96 cm – 1cm Olen tyytyväinen onhan kyseessä ensimmäinen treeni viikko ja olen vasta päässyt alkuun eli meno tulee tästä tiivistymään. Ruokavaliota emme ole myöskään vielä katsoneet(se tapahtuu torstaina), joten paljon mielenkiintoisia muutoksia on vielä tulossa. Kropassa on […]

    Olo on väsynyt mutta onnellinen. On helppoa olla motivoitunut liikkumaan kun meitä hemmotellaan tämmöisellä kelillä. Ohjelmassa piti olla vähintään 1 tunti reipasta sauvakävelyä ja suoritin sen yli odotusten. Eli päätin kivuta kodin lähellä sijaitsevalle täyttömäelle, kyllä sai peffa ‘lihakset’ kyytiä. Tätä ennen olin tehnyt koirien kanssa 40 min lenkin. Joten alkoi kyllä jaloissa […]

Lihakset ovat kipeänä vaikka tuntuu ettei tässä kauheasti olla vielä mitää tehtykään… nähtävästi kun saa kunnon ohjeet ja tekee oikein niin tulos on sen mukainen… Muutenkin olo vielä normaaliankin optimistisempi ja tuntuu että kaikki on mahdollista… tästä paljon puhutaan kehon ja mielen linkistä mutta kun sitä itse kokee niin tuntuu tosi makeelta…. VAU….   Jokapäiväiseen […]

    Matka 4 km Aika 31 min Mieli oli täynnä kysymyksiä ja pohdiskeluja  tämän päivän juoksun suhteen kuten; Mihin aikaan ? aamulla? Illalla? Jos aamulla, lenkitäntö koirat ennen vai jälkeen? Kauan aion juosta? Mikä matka? Tarvitsenko pitkähihaista paitaa vai riittääkö t-paita? Minne pain suuntaan kotiovelta?   Lopputulos: Aamu juoksu klo 8 Koirat: pika pissi […]

PT:n kanssa sali treeni ja ohjelman teko Tänään kävimme PT:n kanssa läpi kotiläksy ohjelman jonka mukaan minun pitäisi ahertaa 2-3 kertaa viikossa yksinäni riippuen siitä kuinka monesti me viikon aikana tapaamme. Jäi hyvä mieli siitä että PT teki ohjelmaa nyt juuri minulle, eikä minkään kaavan mukaan. Sain  osallistua eli jakaa mielipiteitäni tyyliin : ’ei sit […]