PT:n kanssa sali treeni ja ohjelman teko

Tänään kävimme PT:n kanssa läpi kotiläksy ohjelman jonka mukaan minun pitäisi ahertaa 2-3 kertaa viikossa yksinäni riippuen siitä kuinka monesti me viikon aikana tapaamme.

Jäi hyvä mieli siitä että PT teki ohjelmaa nyt juuri minulle, eikä minkään kaavan mukaan.

Sain  osallistua eli jakaa mielipiteitäni tyyliin :

’ei sit mitään punnerruksia, mä inhoan punnerruksia ja jalkakyykkyjä ’

mutta , mutta….. Niin minä vain huomasin  tekeväni molempia ja ihan mielelläni 🙂 siis esim. punnerruksia ei tarvitse mennä maahan tekemään!!!

Ehkä tämä on muuten yleisessä tiedossa, mutta minä en asiaa tiennyt.

Eli teille jotka myös inhoatte punnerruksia(sehän on vetovoiman vastaista sieltä maasta käsin niitä tehdä),  here is the good news:

Asento jossa lantio on edessä ja jalat takaviistossa asennosa, voi nojata puomiin , seinään ym ym sitten vain kyynerpäät suht’ vartalonmyönteisesti taakse ja eikun punnertamaan. Oli erittäin tehokasta, mutta ei läheskään niin inhottava liike kuin mitä olen tottunut tekemään.

päivän paino 79,2

Huomenna sitten juoksemaan……….