Olo on väsynyt mutta onnellinen. On helppoa olla motivoitunut liikkumaan kun meitä hemmotellaan tämmöisellä kelillä.

Ohjelmassa piti olla vähintään 1 tunti reipasta sauvakävelyä ja suoritin sen yli odotusten. Eli päätin kivuta kodin lähellä sijaitsevalle täyttömäelle, kyllä sai peffa ‘lihakset’ kyytiä.

Tätä ennen olin tehnyt koirien kanssa 40 min lenkin. Joten alkoi kyllä jaloissa tuntumaan. J

Sitten kaupan kautta kotiin ja ahdoin repun täyteen joten loppumatkan selässä oli n.6-8 kg paino….kun kävelin viimeistä ylämäkeä ylös , oli iloinen yllätys odottamassa… oli ihan pakko istahtaa( olin siin n. 20m päässä kotiovelta…) ja ottaa kuva ja vaihtaa muutama sana ystävällisten naapureiden kanssa..

Sitten vielä punnerrukset ja kyykyt kun pääsin kotiin…. Olo on iloisen optimistinen ja on fiilis että on tulossa tosi kiva syksy…. Kunnon kohetessa mieli kohenee ja huomaan jo nyt että itseluottamukseni yleensä itselleni hankalien asioiden suhteen on kasvanut… hiljaa hyvä tulee… mutta uskon että olen päässyt hyvään alkuun…

Huomenna taas jatketaan

AS

Lihakset ovat kipeänä vaikka tuntuu ettei tässä kauheasti olla vielä mitää tehtykään… nähtävästi kun saa kunnon ohjeet ja tekee oikein niin tulos on sen mukainen…

Muutenkin olo vielä normaaliankin optimistisempi ja tuntuu että kaikki on mahdollista… tästä paljon puhutaan kehon ja mielen linkistä mutta kun sitä itse kokee niin tuntuu tosi makeelta…. VAU….

Jokapäiväiseen aamuohjelmaan kuuluu  nyt syksyllä ainakin seuraavaa

Etunoja punnerruksia 15×3

Kyykkyjä 6kg paino sylissä 20 x 3

Tänään mökille joten liikuntaa tulee varmasti vähän vahingossakin… ja toivottavasti myös puolukoita…..

Motivaatio liikkumiseen ja muuhun menee muuten kokoajan ylöspäin… jee jee.. täältä tullaan ‘uusi’ minä……