Wednesday Wellness: My favorite smoothie of all time (dairy free)

Meidän blenderi hajosi pari viikkoa sitten, juuri kun innostuin pitkän tauon jälkeen taas smoothieista. Saimme viikonloppuna aikaiseksi mennä etsimään uutta ja se löytyi helposti! Wilfa on kehuttu merkki blendereissä, joten päädyimme siihen. Olen nyt joka päivä tehnyt smoothieta ja pari kertaa kasviskeittoa. Haluan jakaa teille superterveellisen, maidottoman ja pehmeän makean smoothiereseptin, johon en usko kyllästyväni koskaan! 

 
 

 

1          pakastettu luomubanaani (iso, ylikypsä)
2 dl     kotimaisia pakastemustikoita
n.3 dl  Alpro Vanilja -soijajuomaa tai kookosjuomaa
1 dl     kaurahiutaleita (omena-inkivääri)
1 rkl    chiansiemeniä
1 rkl    soijalesitiinirakeita
(+ agavesiirappia, jos kaipaat lisämakeutusta)

 

Sekoita kaikki ainekset blenderissä tasaiseksi massaksi.

Päälle esim. pähkinöitä, kookoshiutaleita, kaurahiutaleita, marjoja, omenan viipaleita yms.

Makua saa helposti muutettua lisäämällä smoothieen esim. raastettua inkivääriä. Välillä korvaan kaurahiutaleet Voimaruoka 360 Wholefood Vanilja -sekoituksella.

 

 

Tämä on niin hyvää ja täynnä antioksidantteja, kuitua ja vitamiineja! Tällä reseptillä tulee iso kulhollinen, jonka yleensä syön kahdessa osassa; aamu- ja iltapalana.

 
 

// I wanted to share a superhealthy and dairy free smoothie recipe. It’s so smooth and sweet, I think this is my all-time favorite smoothie: 
 
1 frozen banana (large, ripe)
2 dl frozen blueberries
3-4 dl soy drink, vanilla
1 dl oat flakes (apple-ginger)
1 tbsp chia seeds
1 tbsp soy lecithin granules
(+agave syrup for extra sweetness) 

 

 

Onko smoothiet sun juttu? Mitä aineksia yleensä käytät?

-Lilies