Lomalla viimeinkin

thumb_IMG_7418_1024.jpg

Helsinki on viime viikkoina näyttänyt parhaita puoliaan. Ulkona tuoksuu huumaavalta ja luonto on kauniissa väriloistossaan. Valo häikäisee ja kaikki näyttää jotenkin kivemmalta. Kaikki tuntuu helpommalta, kevyemmältä.

Tänään en ole meinannut pysyä nahoissani. Olen hyörinyt kotona edestakaisin, näprännyt puhelinta vähän väliä, selannut Instagramin ja Facebookin feedit tuhanteen kertaan ja kurkkinut suosikkiblogit tunnin välein.

Olo on ollut jännittynyt ja innostunut. Huomenna nimittäin kutsuu Santorini. 

En voi uskoa, että se päivä viimein koittaa. Santorini on ollut matkustus-listallani jo monta vuotta ja huomenna alkava matka varattuna jo reilut kolme kuukautta.

Odotettavissa on ajatusten irtaannuttamista työjutuista ja mielen kääntäminen lomamoodiin. Haavelistalla on drinkin tilaaminen suoraan uima-altaasta ja snorklausta turkoosissa meressä. Myös viinitilavierailu ja patinkointiretki on suunnitelmissa.

Viikko tuntuu toisaalta hyvin lyhyeltä ajalta kokonaisen saaren kiertämiseen, mutta turha siitä on mitään stressiä ottaa. Jos joku paikka jää näkemättä, niin ainahan saarelle voi matkustaa uudelleen.

Jos ei muuta niin viikko riittää oikein hyvin ainakin rentoiluun ja lämmöstä nauttimiseen.

Ja loppuun vielä…

Näyttökuva 2016-05-27 kello 20.14.34.png

 

Puheenaiheet Matkat Ajattelin tänään

Kipeille lihaksille

Kehonhuolto on osa mun viikkorutiineita. Esimerkiksi telkkaria katsoessa tulee helposti venyteltyä vartin verran muutamana iltana viikossa.

Venyttelyjen lisäksi otan välillä (liian harvoin) kovemmat keinot käyttöön. Saanko esitellä kaksi kamalinta kidutusvälinettä: putkirulla ja hierontapallo.

thumb_P5161044_1024.jpg

Ei hyvänen aika miten voi näin viattoman näköiset kapistukset aiheuttaa sellaista tuskaa, että melkein itku tulee.

Molemmilla välineillä saa avattua hyvin kireitä lihaksia ja varsinkin lihaskalvoja.

Putkirullan kanssa hierottava kohta painetaan rullaa vasten ja sitten vaan aletaan rullailla edestakaisin. Mulle pahimmat kireydet on ulkoreisissä ja kyljissä, huhhuh että tuntuu! 

thumb_P5161036_1024.jpg

Hierontapallon kanssa saa avattua hyvin ainakin pakaroiden ja jalkapohjien lihaksia. Siihen vaan peppu tai jalka pallon päälle, kehonpaino avuksi ja sitten pyörittelemään palloa edestakaisin. Ai että! Myös yläselässä on aika kiva kohta, jota painetaan palloa vasten. Ja sehän vasta tuntuukin varsinkin tällaisessa niska- ja hartia-jumisessa kropassa.

thumb_P5161033_1024.jpg

Päänsäryt vaivaa mua säännöllisen epäsäännöllisesti. En tiedä onko kyseessä aivan hirveät lihasjumit vai migreeni. Vai sekä että. Välillä auttaa 400 mg ibuprofenia, välillä ei auta edes kerta-annos 1000 mg paracetamolia + 400 mg ibuprofenia.

Viime lauantaina monen vuorokauden päänsäryn sai taltutettua magnesiumsuihke. Ainetta suihkitaan reilusti juuri siihen kohtaan, missä kipu tuntuu ja sitten se vain hierotaan iholle kunnes se on imeytynyt. Huipputuote!

Mitäs vinkkejä teillä on antaa kehonhuoltoon? 🙂

Hyvinvointi Hyvä olo Liikunta Ajattelin tänään