Lily

by a mile

by a mile
sharks

BERLIINI KUVINA ♥

berliini 22.-26.8.2017

 

berlin1.png

Kauniita talojen julkisivuja. Monin paikoin oli panostettu kauniisiin parvekkeisiin, ah.

berlin2.png

Päästiin hotellille! Oltiin hotellissa Catalonia Berlin Mitte. Kaikki oleellinen löytyi, huone oli siisti ja sänky mukava, ja varsinkin lämpimillä kesäsäillä tuli huomattua, että toimiva ilmastointi on tosi jees. 

berlin3.png

Lemppari aamiaispaikka. Käytiin täällä joka aamu! BackArt, Brückenstrasse 4. Lämpimät suositukset! Edullinen, jämerä ja toimiva palvelu, rento meininki. Ennen kaikkea hyvät eväät ja erinomaista kahvia. Meillä jää tätä paikkaa ikävä.

berlin4.png

Berliner Dom.

berlin5.png

Spandau. Mielettömän kaunis keskittymä vähän kauempana keskustan turistihulinasta. Kannattaa piipahtaa katselemassa kauniita taloja ja istahtaa vaikkapa kahville – houkuttelevia kahviloita tuli vastaan monen monta.

berlin6.png

Meidän hotelli oli lähellä Alexanderplatzia, joten vietimme paljon aikaa siellä. Ja siis joo, muuallakin kuin Primarkissa ja dm:llä… Esimerkiksi kaljalla. Aurinko, aurinkotuolit, kaljaa ja kahvia. Puitteet kunnossa. 

berlin7.png

Tässä kuvassa on käyty jo Primarkissa. Uudet euron aurinkolasit on eksyneet päähän 🙂

berlin8.png

Päänähtävyys on totta kai Berliininmuuri. Ei niin paljon turisteja kuin pelkäsin. Checkpoint Charlie sen sijaan oli aika turistirysä.

berlin8_0.png

Berliinin eläintarhassa Losikin on ihan vieressä. Tänne kannattaa varata aikaa ja hyvät kengät. Mun eläintarhakokemuksen kohokohta oli päästä syöttämään vuohia, lampaita ja aaseja. Tunsin lapsekasta, puhdasta iloa, kun lammas syöksyi kohti makupaloja kädessäni 🙂

berlin9.png

♥

 

 

Avainsanat: , ,
Kulttuuri Matkat
sharks

Kohti mielenrauhaa, 15 minuutin pikavinkit

Joskus vaan ottaa päähän. Syystä tai ilman. Mulla näitä päiviä, kun ärsyttää oikeastaan mitään kummempaa syytä, sattuu aina pari kuukauteen… Monesti auttaa, kun kohottaa vähän verensokeria. Silloin kun sekään ei auta, pitää ottaa kunnon keinot käyttöön.

Tässä muutama vinkki miten itseään voi hemmotella tai oloa helpottaa, nopsasti jopa vartissa, kun ohimolla kiristää. 🙂

 

kirkas_lampi.png

  • Kasvonaamio. Miten voikaan vartin oma aika silmät kiinni –  vaikkapa sheet maskin alla – rentouttaa kivasti! Lisäksi iloa riittää pitkään maskin jälkeenkin, kun iho kiittää. Olen suorastaan koukuttunut erilaisiin kasvonaamioihin. Kun ennen tein peel off -naamion noin kerran kahteen vuoteen, nykyään pitää aina olla kaapissa varalla muutama kangasnaamio, mutamaski, nose strippejä ja vaikkasunmitä.

 

  • Kotijooga. Mä oon suhteellisen uusi koko joogailmiöön. En uskonut että laji olisi mulle, koska en taivu sitten niin mihinkään suuntaan. Kauhulla muistelen koululiikunnan kuntotestin eteenpäintaivutusta. Olin siinä niin surkea, ettei mitta-asteikko riittänyt mulle! Siispä koska entinen mielikuvani joogasta oli lähinnä kivuliasta venyttelyä, annoin sille mahdollisuuden vasta puolisen vuotta sitten. Ja tietysti hurahdin saman tien. Yoga With Adriene -YouTubekanavalta löytyy huiseja lyhyitä (ja pitkiä) joogaharjoituksia stressinhallintaan, ja oikeastaan mihin vaan. Ketutukseen suosittelen vaikkapa näitä: Yoga For When You Are Angry (16 min) tai Yoga to Calm Your Nerves (24 min).

 

  • Jos hätä ei ole tämän näköinen, ja ärsyttää sen verran vähän, että kärsii vähän odotella, mun lemppari stressinlievityskeino on kävelyretki auringonlaskuun. Ulos asunnosta ja kohti lähintä paikkaa, josta auringonlasku näkyy! Luonto ylipäätään yleensä rauhoittaa hermot.

 

  • Treenaa. Oon viime aikoina suosinut muun muassa tätä artikkelia Kendall Jennerin vatsalihastreenistä. Sukella Cosmon maailmaan, tee perässä, ja valjasta ärtyneisyyden aiheuttama ylimääräinen energia johonkin järkevään. Ja kestää vain yksitoista minuuttia. Win-win.

 

Millä muilla keinoin hillitsette ketutusta?

Avainsanat: , ,
Hyvinvointi Mieli