Dolce far niente – Suloisuus olla tekemättä mitään
Hitaan elämän myötä olen halunnut pysähtyä hetkiin ja tulla sinuiksi tekemättömyyden kanssa. Monesti pyrimme täyttämään pienimmätkin hetket, jos ei verkossa muutoin niin ainakin somea selaamalla. Ainakin itse olen monesti työn lomassa, pienempänäkin miettimistaukona, havahtunut selatessani Instagramia jälleen kerran. Tähän olen halunnut nyt löytää ratkaisun lisäämällä päiviini enemmän älä tee mitään -hetkiä.
Asetin rajat somen käytölle
Olen jo jonkin aikaa pyrkinyt vähäiseen somen käyttöön mm. somettomilla päivillä. Tämä on ollut ihanan vapauttavaa ja olen huomannut, ettei some todella tuo elämääni mitään extraa. Miksi siis tuhlaisin aikaani siihen?
Kokonaan en kuitenkaan halua Instagramista luopua, joten asetin itselleni rajat sovelluksen käytölle. Asetin puhelimeeni 15 minuutin ajastimen ja päätin, että työpäivän jälkeen saan tämän varttini käyttää. Näin työpäivän aikana ei tule kiusausta roikkua Instagramia selaten.
Ratkaisu on ollut erittäin toimiva, sillä se pitää mieleni paljon rauhallisempana päivän ajan. Aina edes tuo 15 minuuttia ei tule täyteen, mistä olen positiivisesti yllättynyt.
Huomaan silti selaavani välillä nettiä näinä hetkinä, mutta kun havahdun tähän, pyrin lopettamaan ja kohdentavani ajatukseni taas keskeneräisenä olevaan asiaan. Näin opetan mieltäni olemaan paremmin läsnä tässä hetkessä.
Älä tee mitään -vartti
Somen rajoittamisen myötä olen myös alkanut tavoittelemaan useammin rauhallisia hetkiä arkeeni.
En ole tuntenut vuosiin tylsyyttä, mutta nyt haluan ystävystyä sen kanssa. Sen vuoksi aloin toteuttamaan Älä tee mitään -varttia. Siinä siis laitetaan ajastin vartin päähän ja ollaan tekemättä mitään koko tämä aika. Yksinkertaista ja tehokasta! Ja voi kuinka hyvältä tämä vartti tuntuukaan!
Mikään ei voita sitä täysin rentoa fiilistä. Mihinkään ei tarvitse mennä, mitään ei tarvitse tehdä, eikä mitään tarvitse ajatella. Voi vain olla. Etenkin nyt stressin keskellä tämä älä tee mitään -vartti on ollut oikea pelastus ja mieli on selvästi kaivannut niitä hetkiä.
Jos ajatuksesi siis laukkaavat päivän aikana kuin kilpahevonen, suosittelen kokeilemaan yhden vartin ottamista vain ja ainoastaan paikallaan olemiselle. Lupaan, että yllätyt tunteesta positiivisesti!