Tavoitteena hitaampi elämä – Mutta kuinka?
Hitaampi elämä on asia, jota olen jo pitkään halunnut tavoitella. Huonolla menestyksellä toki. Haluaisin aamuihini enemmän aikaa vain olla, sillä tällä hetkellä aloitan työt lähes heti herättyäni. Myös some on ensimmäinen asia, jonka aamulla tarkistan ja päivällä tulee tsekattua uusimmat julkaisut monen monta kertaa, mikä vaikeuttaa keskittymistäni työhön.
Varmasti jokaiselle tekisi hyvää hidastaa arkea ja nauttia niistä pienistä hetkistä, joita meillä on.
Hitaampi elämä elämän vilinän sijasta
Viime aikoina olen alkanut miettimään aika paljonkin arkeani ja tapoja, miten voisin tehdä elämästäni hitaampaa. Hirveän radikaaleihin muutoksiin en vielä ole valmis, sillä ne voisivat vaikuttaa läheisiini.
Tällä hetkellä olen kokeillut some-aikatauluja eli etten käyttäisi somea klo 20 jälkeen. Se, että vähensin somea ja tietokoneen käyttöä ilta-aikaan on saanut mieleni paljon rauhallisemmaksi. Pystyn myös nukahtamaan aikaisemmin, kun en sängyssä selaa somefeedejä.
Muutokset hitaampaan elämään
Tämä on prosessi, jonka avulla pikku hiljaa asia kerrallaan saan muutettua arkeni haluamani kaltaiseksi. On tärkeää myös kokeilla, mitkä asiat toimivat juuri itselle. Tässä muutamia helppoja ja pieniä muutoksia, miten ajattelin tuoda hitaamman elämän enemmän osaksi omaa arkeani.
1/ Kaiken ylimääräisen karsiminen
Mitä vähemmän ympärillä on tavaroita, sitä rauhallisemmalla mielellä voi olla ja tuntuu kuin voisi hengittää vapaammin. Esimerkiksi siivoaminen on paljon helpompaa, kun ympärillä ei loju lukuisia tavaroita, jotka pitää viedä ensin paikalleen.
2/ Yhteen asiaan keskittyminen ja kieltäytyminen
Multitaskaaminen on ollut trendi, mutta loppujen lopuksi se on vain huono tapa. On fakta, ettei ihminen pysty keskittymään useaan eri asiaan ja tekemään niitä vielä kunnolla. Ottamalla siis yksi askare ja keskittymällä täysiä siihen pystyy tekemään asian paljon paremmalla tuloksella. On myös tärkeää osata sanoa ei, kun aika on kortilla – Se on ihan sallittua. Ja tämä on tärkeä taito, joka minun tulisi oppia sanomaan myös töissä.
3/ Meditoiminen
Ah, meditaatio jos mikä auttaa rauhoittamaan mielen. Kokeile vaikka! Meditaatiolla on lukuisia terveyshyötyjä, mutta erityisesti se on hyvä stressinhallinnassa. Jo muutama minuutti omaa aikaa saa ihmeitä aikaan ja olosta tulee paljon levollisempi!
Olen meditoinut päivittäin jo muutaman vuoden ajan, mutta haluaisin panostaa erityisesti meditoimisen laatuun. Monesti se menee vähän puolihuolimattomasti juuri ennen nukkumaanmenoa, mutta meditoimisellekin olisi hyvä pyhittää aika ja paikkansa, jotta siihen pystyisi keskittymään mahdollisimman hyvin. Tässä on siis vielä parannettavaa!
4/ Hiljaisuudesta nauttiminen
Kukapa ei rakastaisi hiljaisuutta. Tämä menee vähän samaan kategoriaan edellisen kanssa. Musiikin ja podcastien kuuntelu pitää mielen valppaana, joten sen vuoksi olisi hyvä antaa joskus aivojen levähtää ja kuunnella ihan vain hiljaisuutta. En edes tykkää kuunnella paljon mitään, ja lähinnä musiikki soi minulla töissä, kun haluan päästä flow-tilaan. Muutoin karsastan puheohjelmia ja podcasteja.
5/ Käsillätekeminen
Käsityöt ja muut askareet auttavat pääsemään flow-tilaan. En tiedä mitään sen parempaa, kuin syvä flow-tila, jossa aika ei ole käsite ja olo tuntuu revolliselta ja rauhalliselta. Käsitöitä tehdessä myös ajatus on 100%:sti siinä mitä tekee, eikä mieli harhaile herkästi. Tämä on oikea nautinto. Kannattaa siis kokeilla, jos ajatukset meinaavat seilata.
6/ Läsnäolo ja tahdin hidastaminen
Ennen kaikkea tulisi ottaa aikaa ja tehdä askerita rauhassa. Ei ole syytä hoppuilla! Tämä voi vaatia hyvää suunnitelmallisuutta, mutta se on kaiken sen arvoista. Pyrinkin siis olemaan entistä tietoisempi ja hidastamaan tahtiani ja tekemistäni. Minulla on tapana suorittaa askareet nopeasti, ja toisinaan jälki on sen mukaista. Take your time and do it well!
Millä keinoin sinä teet elämästäsi hitaamman?