Keinoja selvitä kaamosmasennuksesta + kuulumisia

Ulkona on kylmä ja päivät enimmäkseen harmaita ja lyhyitä. Niinpä, taas on se aika vuodesta, jolloin ei tekisi mieli kuin maata kotona sängyssä tekemättä mitään. Kaamosaika on itselleni erityisen haastavaa, sillä se koettelee mielenterveyttäni ja jaksamistani, kuten varmasti monilla teistäkin. Suomen talvi on pitkä ja pimeä, mutta siitäkin päästään yli joka vuosi, joskus helpommin ja joskus vaikeammin. Koska hämärä vuodenaika on suurelle osalle meistä haasteellinen, halusin listata keinoja synkkenevistä ilmoista selviämiseen, jolloin pimeästä ajasta osaa jopa ehkä nauttia.

• Valaise kotisi – polta kynttilöitä, asenna tunnelmavaloja sekä lukulamppu olohuoneeseen. Nämä piristävät ainakin omia talvi-iltojani ja luovat kivaa tunnelmaa.
• Syö D-vitamiinia, se auttaa oikeasti. Saamme muutenkin nyt niin vähän auringonvaloa.
• Juo lämpimiä juomia, kuten teetä tai glögiä – korkkasin perinteisesti oman glögikauteni tässä kuussa.
• Liiku joka päivä edes vähän: käy kävellen kaupassa, venyttele, joogaa, mene ryhmäliikuntatunnille tai tee ulkoilukierros korttelin ympäri. Liikkumisen ei tarvitse olla mikään suuri suoritus, 15 minuuttiakin päivässä riittää.
• Sisusta kotisi uuteen uskoon, tai ainakin joulua varten, jos olet yhtään jouluihminen!
• Katso lempi elokuviasi ja -sarjojasi viltin alla villasukat jalassa.
• Ulkoile luonnossa, esimerkiksi kävelemällä metsissä tai retkeilemällä kansallispuistoissa.
• Järjestä illanistujaiset pienemmällä porukalla, sillä tässä maailmantilanteessa kotonakin voi viettää hauskaa baareissa oleilun sijaan.
• Opiskele kahvilassa tai kirjastossa – minulle kotona työskentely on vaikeaa, mutta kahvilaan mennessäni töitä tulee tietoisesti tehtyä eteenpäin.
• Aloita uusi harrastus, kuten pianon soitto, tanssi tai kalligrafia.
• Näe ihmisiä, se piristää valtavasti! Marraskuun alkaessa tekee usein mieli linnoittautua yksin neljän seinän sisälle, mutta esimerkiksi lenkillä käyminen ystävän kanssa jutellen antaa uutta energiaa loppupäiväksi.
• Pidä hemmotteluilta – tee kasvohoito, lakkaa kynnet, kuori iho ja ota lasi viiniä kaveriksi.
• Kuuntele suosikkimusiikkiasi tai aloita uuden podcastin seuraaminen.
• Halaa poikaystävää tai muuta läheistä ihmistä.
• Käy kampaajalla, minun ainakin pitäisi käydä! Tai muussa kauneushoidossa, siitä tulee varmasti freesimpi olo.
• Salli paha mieli ja huonot päivät, sillä niitä tulee varmasti jokaiselle syksyn ja talven pimetessä. Olen huomannut, että yön yli nukuttuani seuraava päivä on jo hieman parempi.

Kuten postauksen aiheesta saattaakin arvata, synkkenevä vuodenaika ahdistaa hitusen ja kiirettäkin on pitänyt opiskellessa. Siksi blogin päivittely on jäänyt vähän vähäisemmälle. En kuitenkaan aio ottaa paineita tietystä postaustahdista, vaan kirjoitan ajatuksiani silloin kun mieleni tekee. Olen valmistellut pientä yksiötäni talvikuntoon asentamalla valosarjoja sekä polttamalla kynttilöitä. Sisustusinto on tällä hetkellä kova, erityisesti seuratessani Elisa Lepistön sisustusjuttuja Instagramin puolella. Muun muassa keittiöön pitäisi hankkia vielä matto, eteiseen penkki ja ehkä jotkut verhotkin olohuoneeseen. Vaikka yksiöni onkin vanha ja elämää nähnyt, olen saanut siitä sisustamalla melko kotoisan, pikku asuinpaikan.

Joensuustakin on kaupunkina muodostunut minulle koti, jossa on yllättävän hyvä olla. Kuitenkin, joka kerta kun käyn Kuopiossa, on kaipuu sinne melkoinen: se on paikkana kaunis ja sopivan kokoinen, täynnä kivoja kahviloita ja ravintoloita. Kuopiosta muodostui kolmen vuoden aikana minulle suunnattoman tärkeä kaupunki, josta en aluksi ajatellut pitäväni saati sinne sopeutuvani. Ehkä tulevaisuudessa palaan vielä Savoon asumaan, ehkä en!

Keskiviikkona on luvassa kivaa tekemistä vastapainoksi opiskelulle ja kotona oleilulle, nimittäin Täky ry:n halloween-aiheiset illanistujaiset, jonne aion ehdottomasti osallistua! IHANAA päästä viettämään aikaa muiden luokkalaisten sekä ainejärjestöläisten kanssa, sillä ajan viettäminen Zoomissa ja Teamsissa alkaa pikkuhiljaa tympäistä. Perjantaina jatketaan, nimittäin silloin on vuorossa keilausta.

Sunnuntaina kävin brunssilla poikaystäväni kanssa (vai miesystävän, avopuolison, mieheni – keskustelimme tästä dilemmasta ystäväni kanssa viime viikolla), sillä en ollut vielä käyttänyt kaupunkisuunnistuksesta saamaani Fransmannin brunssikuponkia. Voin suositella Fransmannin brunssia (Sokos Hotel Kimmel) täydestä sydämestäni, kaunis paikka sekä älyttömän hyvää ruokaa!

Ihanaa lokakuun loppua <3!