Riittävästi proteiinia?

Tein testin. http://www.tiesydameen.fi/proteiinilaskuri

Saan päivittäin n. 74 g proteiinia ja testin mukaan se on ihan hyvin, tosin voisin myös saada vähän enemmän, kun kerran haluan pudottaa painoani. 

Sain myös vinkin lisätä ruokavaliooni esim. siemeniä, joten pitänee kokeilla ja tehdä sitten testi uudelleen. 🙂