Lisää liikuntaa -teemaviikko ;)

Viime viikolla kirjasin syömiseni. Tulin myös siihen ilmiselvään johtopäätökseen, että kaksi säännöllistä liikkumiskertaa viikossa ei ole tarpeeksi. Niinpä kävin viime viikolla vähän enemmän, kerran jumpassa, kaksi kertaa vesijuoksussa ja kerran hikisellä kävelylenkillä. Ja tämän uuden viikonkin aloitin reippaalla tahdilla, kävelylenkillä klo 6.30. Lenkki kesti n. 40 minuuttia ja tein sen ennen aamupalaa.  Onkohan sillä merkitystä liikkuuko ennen vai jälkeen aamupalan?

Tällä viikolla siis tarkastelun kohteena liikkumiseni.

Sunnuntai: n. tunti reipasta kävelyä

Lauantai: n. 40  min kävelyä

Perjantai: –

Torstai: n. 50 min reipasta kävelyä

Keskiviikko: n. 40 min reipasta kävelyä 

Tiistai: tunti vesijuoksua (+illalla ulkoilua koko perheen voimin, kävelyä tunnin-puolentoista verran)

Maanantai: n.40 min reipasta kävelyä