Neljä päivää lihavuusleikkauksesta
Nyt on kulunut neljä päivää lihavuusleikkauksesta ja vointi on kohtuullisen hyvä, mutta toki leikkauksesta on niin vähän aikaa kulunut vielä, että väkisin vielä tuntuu. Sisäisten ja haavojen ompeleet paranevat noin kahdessa viikossa ja jonkin verran vielä on kipuja. Kipulääkkeen lopetan tänään. Vatsa on ollut myös jumissa, ja eilen otin ummetukseen lääkitystä, joka pikkuisen auttoi vatsaa toimimaan, mutta edelleenkin vatsa on pinkeä. Täytynee ottaa toinen lääkityskokeilu vielä. Joka aamu kymmenen päivän ajan pistän vatsanahkaan injektiona verenohennuslääkeen, joka estää tukoksien syntymistä. Tuo pistäminen on inhottavaa, sillä välillä tuntuu, ettei neula meinaa mennä ihon läpi.
Ruuaksi olen syönyt erilaisia sosekeittoja, joita ostin kaupasta. Muutama keittoannos kestää minulla monta päivää, sillä kerta-annoksen koko on tällä hetkellä 2-3 rkl. Sellaisia annoksia syödään pari viikkoa, jonka jälkeen annoskokoja nostetaan pikkuhiljaa. Välipaloiksi olen ottanut usein vauvojen pilttihedelmäsoseen ja kreikkalaisen jogurtin sekoitusta. Ruokien joukkoon olen laittanut pikkuisen proteiinijauhetta. ’Olen juonut myös proteiinipirtelöä. Vettä pitää juoda yli 1,2 litraa päivässä ja se onkin se minun suurin hankaluus. Huomaan, että veden juonti tökkii. Olen kuitenkin pitänyt huolen, että juotava määrä on joka päivä suositeltu. Osan nesteestä olen juonut myös laimeana teenä, joka tuntuu menevän alas paremmin.
Vain neljä päivää lihavuusleikkauksesta ja ruoka menee hyvin alas. Kaikki mitä olen syönyt, on ollut vatsani mielestä ilmeisesti ok. Mitään ihmeellisiä tökkimisiä ei ole tapahtunut. Toki olo on tällä hetkellä leikkauksen jälkeen muutenkin vähän tukala, joten on pikkuisen hankalaa vielä kuunnella tarkemmin oloa ruuan aikana tai jälkeen.
Liikunta lihavuusleikkauksen jälkeen
Liikunta lihavuusleikkauksen jälkeen pitää aloittaa heti leikkauksen jälkeen. Suositus on, että ensimmäinen kuukausi liikunta on rauhallista esim. kävelyä. Liikuntaa suositellaan 1.5 tuntia päivässä. En ole vielä kyennyt ihan niin paljon liikkumaan, mutta eilen kävelin juoksumatolla puolisen tuntia. Aion lisätä liikuntaa voinnin mukaan pikkuhiljaa.
Reippaan kuukauden päästä saa sitten jo tehdä kuntosaliharjoitteitakin ja nostaa raskaampia esineitä. Uskon, että liikunta on yksi asia, johon joudun käyttämään ponnisteluja vähän enemmän. Luulen, että ruokavalio on minulle helpoin osio, mutta juominen ja liikunta eivät ole niin helppoja. Aion siis koittaa noudattaa ennakkoon tekemääni päiväohjelmaa, jotta kaikki tulee tehtyä. Muun muassa Terveyskylän sivuilta löytyy hyvää tietoa liikunnasta lihavuusleikkauksen jälkeen.
Tämän hetken paino
Yleensä suositellaan, ettei kannata punnita itseään heti leikkauksen jälkeen. Tämä siksi, että keho on vasta toipumassa leikkauksesta ja shokista. Voi siis olla, ettei paino ensimmäisinä parina viikkona tipu ollenkaan, koska keho vasta toipuu. Kävin kuitenkin tänä aamuna vaa’alla, sillä halusin nähdä miten paljon turvotus vaikuttaa painoon. Odotin, että vaaka olisi näyttänyt samaa tulosta kuin leikkaukseen mennessä, mutta sainkin ilahtua. Vaaka näytti maanantaiaamuna reissun alkaessa 102,7 kg ja tänään neljä päivää leikkauksen jälkeen 101,3 kg eli tällä viikolla paino on tippunut 1,4 kg. Mahtavaa! Painoindeksini on nyt 35,5, joten aika pian pääsen painoindeksissäkin uuteen kategoriaan. Ja reipas kilo, niin pääsen alle 100 kg, jossa en ole ollut vuosiin. Hyvä alku siis!