Puoli vuotta lihavuusleikkauksesta
Puoli vuotta lihavuusleikkauksesta kulunut. Jälkeenpäin mietittynä, onhan tämä ollut sekä fyysisesti että henkisesti rankkaa. Myös laihtuminen on ollut rankkaa, vaikka se on ollut myös hienoa. Monella tavalla isoja juttuja olen käynyt läpi; muuttuvaa ulkonäköä, luopumista monista tavoista, rutiinien opettelua, ruokavalion löytämistä, oman itsensä hyväksymistä ja vanhojen mentaalimörköjen kohtaamista.
Olen monta kertaa miettinyt myös sitä, mitä olen itselleni tehnyt, vaikka se onkin tuonut minulle terveyden ja hyvinvoinnin kannalta tärkeitä asioita. On ollut kuitenkin pelottavaa, että olen tehnyt niin lopullisia asioita keholleni, jotka estävät tiettyjä asioita. Sinällään hyödyt ovat kaikesta olleet paljon isommat kuin haitat, mutta henkisesti asiassa on paljon läpikäytävää. Elämässä on aika moni asia muuttunut.
Viikon mittaustulokset
Tänään oli taas aika tehdä viikkomittaukset, ja samalla kyse on myös puolivuotismittauksesta.
- Lähtöpaino 106,7 kg -> 76,3 kg eli yhteensä painoa on pudonnut 30,4 kg.
- Painoindeksi alussa 37,8 -> 27,1. Alussa vaikea ylipaino, nyt lievä ylipaino.
- Normaalipainoon on matkaa 6,3 kg. Tavoitteeseeni 11,3 kg.
- Reidestä on lähtenyt 16,5 cm, pohkeesta 4,5 cm, takapuolesta 27 cm, mahasta 24,5 cm, vyötäröstä 28,5 cm, rinnanympäryksestä 19 cm, käsivarresta 8,5 cm ja kaulasta 5 cm.
- Vaatekoko alussa 48-52 ja nyt 40-42.
Puolen vuoden tuloksiin ei voi olla kuin tyytyväinen. Luvut ovat mielettömiä, eikä sitä edelleenkään oikein tajua. Vaikka olenkin joutunut vaihtamaan koko vaatekaappini sisällön, on hankala ymmärtää kuinka paljon kehoni on oikeasti muuttunut. Nyt olen kuitenkin alkanut pikku hiljaa näkemään muutosta ja osaan jo esim. vaatekaupassa katsoa oikean kokoisia vaatteita. Farkuissa minulla menee edelleen arviot pieleen, usein otan liian pieniä farkkuja sovitukseen.
Toisaalta nyt, kun aivot ovat alkaneet tajuta mitä on tapahtunut, olen alkanut nähdä itsessäni niitä makkaroita ja muita epätäydellisyyksiä, mitä minulla on. Aluksi aloin nähdä itseni tosi pienenä, nyt näkemäni on jälleen kasvanut. Luulen, että se johtuu siitä, että alkuun näin vain muutoksen alkuperäiseen kokoon verrattuna ja nyt olen alkanut nähdä itseni sen kokoisena kuin olen eli vielä pikkuisen pyöreänä ja ylipainoisena. Aika paljon pitää vielä tehdä töitä, että saa kropasta vähemmän roikkuvan ja lihaksikkaamman.
Liikunta osana elämää
Näin puoli vuotta lihavuusleikkauksesta, on vielä paljon petrattavaa elämäntavoissa. Terveellinen syöminen ei edelleenkään ihan täysin onnistu, mutta liikunnassa on ehkä eniten opeteltavaa.
Liikunnassa etenkin lihaskuntotreeniä pitäisi tehdä enemmän. Lenkkeiltyä tulee lähes päivittäin ja muutenkin käveltyä, mutta kuntosalilla minua ei ole juuri nähty. Pitäisi jaksaa aloittaa kuntosaliharjoittelu, mutta siihen tarvitsisi jonkinlaisen kunto-ohjelman, jotta salille jaksaisi mennä. Itselleni hankalissa asioissa tarvitsen tavoitteellisuutta ja jonkinlaisen määritellyn ohjelman, joka kertoo minulle kuinka monta kertaa asiaa pitää tehdä ja mitä tehdään. Saliharjoittelun aloittaminen tarvitsee ehdottomasti jonkun kertomaan, että näin monta kertaa viikossa sinun pitäisi käydä salilla ja tällaisia asioita teet siellä.
Olen miettinyt keinoja saada itseni motivoitua ja en tiedä miten se oikeasti tapahtuisi. No, ehkäpä keksin sen vielä…