Tosiaan Hypertrofiaprojekti tuli tiensä päähän 3.6, samoin herkkulakko. Pelkäsin valmennuksen alussa, kun keskeytin oman dieetin ja lähdin nostamaan kaloreita, että millanen kesäläski musta tulee, mutta koko projekti olikin varsinainen lottovoitto. Oon Jukkaan tutustumisesta lähtien tiennyt, että mies todellaki tietää mistä puhuu ja nyt koin sen ihan konkreettisesti valmennuksenkin muodossa. Jukkaan ja palveluihin pääset tutustumaan TÄSTÄ!!

3kk valmennuksessa ja tein kaiken just niinku käskettiin. Tuloksena +500kcal ruokaa ja -4,5kg elopainoa. Pyöreämmät olkapäät ja muhkeammat etureidet. Paremmat tekniikat ja enempi voimaa. (Penkkitulos +8,5kg pelkästään uskalluksen, hinkkaamisen ja tekniikan parantumisen myötä..).(Idiotismi ei kuitenkaan hävinnyt minnekään…terveisin selkä paskana (ts. vähän suojajumissa, joka tapahtui siis toissa päivänä..ei projektin aikana), koska en vain osaa lopettaa silloin, kun täytyisi) Kuormittava oli kokonaisuus, kun sen yhdisti vuorotyöhön ja erittäin gramman tarkkaan syömiseen, mutta kurinalaisuus on meikäläisen juttu ja vaikka välillä pyöräilin töihin väsymys itkua nieleskellen vitulliseen vastatuuleen käytyäni ensin aamukuudelta kyykkäämässä niin oli se kaikki vaan sen arvoista. Tälläkin kertaa. Projekti sai mut miettimään sitä kisarumbaan hypäämistä ihan vakavissaan, mutta katsotaan mitä vuodet tuovat tullesaan.

                                              Vasen kuva projektin loppupuoliskolta, oikea kuva projektin alusta.

Parhaimmillaan kävin salilla viidesti viikossa, tein lisäksi yhden korkea intesiteetin aerobisen harjoitteen + pyöräilin kaikki työmatkat eli about 50-60km/vko. Kaloreita on treenipäiviin mahtunut 3000 ja treenittömiin 2600 ja edelleen mahtuu.

Entä se sokeri? Herkkulakko sujui hyvin ja kivuttomasti. Edes työpaikan Spice Ice koulutuksessa en maistanut yhen yhtä nököä jäätelöä, vaikka siihen olisi ollut sangen oiva tilaisuus harjoittelun nimissä. Siitä hyvästä olen vähintäänkin ansainnut selkäranka palkinnon, vaikka todellisuudessa tuossa kohtaa ei enää edes tehnyt mieli herkkuja. Sitä kun on tarpeeksi kauan ilman ja ignooraa kaikki karkkihyllyt ja jäätelöaltaat niin siitäkin tulee tapa. Ja jotenkin nyt jälkeenkin päin tässä on koitettu pitää homma hanskassa eikä sokeria oo oikein tullut ahmimalla ahmittua. Aika säälittävän vähän oikeastaan. Vähän jäätelöä ja ainoastaan kerran irtokarkkeja(piti oikein miettiä että tosiaanko vaan kerran??). Tunsin syvää surua saadessani huonovointisuus kohtauksen mummolassa palasta Daim kakkua. SIIS YHDESTÄ PALASTA??? Onko nyt niin, että minun ja sokerin tiet ovat erkaantumassa?? Onko meillä vain joku kriisi, joka menee ohi vai erotaanko me?? Jatketaanko me vain ystävinä???

        On siinä kyljistä vähän lähteny ja luulen, että sokerin poistamisella oli suuri osuus tommosen pöhön kaikkoamiseen.

Nyt siis tuon projektin päättymisestä on kolmisen viikkoa ja omia treenejä tässä jo paahdetaan täyttä häkää ja ruokavaliokin tottakai on pysynyt matkassa mukana ja paino samassa. Toki tässä on grilliruokaa ja coronaakin mahdutettu matkaan, mutta melko vähän siihen nähden mitä yleensä tällaisen pidemmän tiukan jakson jälkeen on mennyt. Nyt ehkä erona olikin se, että en ollut dieetillä vaan niin ikään erittäin järkevällä plussalla.

Voisin kirjoittaa tähän, että nyt mennään treenien ja ruokailujen suhteen kesä ainakin hieman rennommin ja mun mielestä siis mennäänkin. Se tarkoittaa sitä, että voin halutessani vaihtaa salitreenit terassiin ja suostua extempore lounaalle lähimmälle grillille. Halutessani. Toisin sanoen kenenkään muun mielestä en ota yhtään rennommin. 😀

Tällä erää blogin fitness höpinät varmaan hiukan hiipuvat ellei jollain ole jotain toivepostaus ideaa? Halua jotain vinkkejä jonkun asian suhteen tmv? Saa ehdottaa toki ja kirjoitan mielelläni, mutta omista treeneistä ei liene nyt juuri annettavaksi mitään uutta.

Allekirjottaneella on niin jäätävän kova matkakuume ja kulutan kaikki päivät lentobongailuun ja matkavinkkien selailuun, että uskoisin, että täälä vaihdetaan reissutaajuudelle pikku hiljaa. To do -listoja, englannin kielen kursseja, viisumi hakemuksia..jne..on varmaankin luvassa seuraavat kuukaudet ja sen jälkeen sitten itse reissunpäältä varmasti kyllästymiseen saakka.

Mukavaa Juhannusta ihmiset! <3