Pohdin aikaisemmin sitä, kumpi on parempi: tukipohjalliset vai paljasjalkailu. Postauksen voi lukea klikkaamalla tästä. Kerroinkin hankkineeni kustomoidut pohjalliset korkeita jalkaholvejani tukemaan.  Olen nyt testaillut pohjallisia. Olen kävellyt, pyöräillyt ja kerran hölkötellyt ne kengissä. Jalka sopeutui pohjallisiin tosi helposti, kun maltoin ajaa ne sisään hiljalleen. Eka kerralla käytin pohjallisia pari tuntia ja nyt voin pitää niitä […]

  Setämiehen ensimmäinen blogilaihdutuspostaus julkaistiin kolmisen viikkoa sitten. Myös herran saliohjelmaa on päästy kuikuilemaan. Oletkin jo varmasti kuumeisena odotellut, miten kesäkuntoon-projekti etenee. Välikatsaus, olkaa hyvät! Tuskien taival Painoni ei tunnu putoavan siihen tahtiin kuin haluaisin. Olen pitänyt tavoitteenani painaa kesäkuun alkuun mennessä 75 kiloa. Käyttämässäni Kalorilaskurissa on se ilkeä puoli, että kun asetan siihen painotavoitteen, […]

Treenasitteko pääsiäisenä? Minä en. Olin synnyinseuduillani Kuopiossa. Vaihdoin farkut äidin toppahousuihin ja tiputin banaanien sijasta pullaa. Teitä ajattelin ilahduttaa kuvamateriaaleilla. Kuopiolooks: Nina, 32 ”All my clothes are second hand, except the hat I bought from Stadium a couple of years ago and the mittens my mother-in-law gave me for christmas. Trousers & coat are my […]

Elämääni on hyökännyt positiivisen stressin aalto. Italiassa asuva ystävä tuli kylään, koira on on tottunut heräämään aamutreenien sykliin, töissä on kivoja uusia juttuja. Natural bootcamp sujuu mukavasti, ja mielessä pyörii pohjallisten testaaminen lenkkipolulla. Huomasin, että en viikonlopun aikana, treenaamattomuudesta huolimatta, palautunut ollenkaan viime viikon treeneistä. Perjantaina poljin työmatkat, en huhkinut muuta. Vielä sunnuntainakin olin ihan […]

Tässä kuvakaappaus juuri äsken tekemästäni Fitspiration-kuvahausta. Mikä on kenellekin timmiä, tervettä, fittiä? Tämä jokamiehen pikatutkimus osoittaa, että yhden luuranko on toisen fitness-look. Seuraatko fitspiration-kuvablogeja tai Pinterest-sivuja? Kuka tai mikä on sun fitspiration? Jos mun pitäisi valita joku yllä olevista idolikseni, osuisi noppa oikean alakulman roikkujaan. Rusketuksen eteen pitäisi tehdä melkein yhtä paljon töitä kuin lihasten […]

Katsoin Yle Areenasta Setämiehen suositteleman dokkarin Syö, paastoa ja elä pitempään. BBC:n tuottama dokumentti seuraa Michael Mosleytä, joka selvittää, voiko kaloreita rajoittamalla vaikuttaa terveyteen ja elinikään. Johtopäätösten mukaan voi.  Mosley ja tohtori Varaday pousaavat kameralle – kuva täältä Dokkarin käsittelemät ”calorie restriction” -metodit ovat: päivittäinen syö vähemmän kuin kulutat, säännölliset 3-4 päivän paastojaksot parin kuukauden […]

Kumpi on parempi: paljasjalkatreenaus vai tukipohjallisten käyttö? Mun jalkavamman syyt alkavat olla selvillä. Jalan kaari on rakenteellisesti perhanan korkea ja paino jakautuu epätasaisesti jalkapohjalle. Pitäisi olla kolme tukipistettä, yksi kantapäässä ja kaksi päkiän puolella. Mä keikuttelen vasemmalla jalalla vain kahden varassa. Oikea on toimivampi. Fyssari neuvoi opettelemaan uuden seisomis- ja ponnistusasennon – nimittäin mun jaloille […]

  Setämies kertoili teille laihdutusprojektistaan viime viikolla. Mihinkään narukäsikuntoon ei kuitenkaan ole tarkoitus ajautua, joten puntilla käyminen on olennainen osa kokonaisuutta ja tulevaa rantakuntoa. Muitta mutkitta, Setämies puikkoihin. Setämiehen mave Hei taas, tässä on nyt se luvattu Setämiehen saliohjelma. Ensimmäisen saliohjelman minulle teki tuttu salikarju joskus vuonna 2008, mutta nykyinen on jo ihan omaa käsialaa. […]

  Tutustuin som tam -salaattiin Thaimaan-reissulla reilu vuosi sitten. Ihastuin heti. Mukavan tulisessa herkussa on jotakin hurjan koukuttavaa. Terveellistäkin se on. Ruokapäiväkirjapostauksessa lupasin jakaa reseptin kiinnostuneille, joten tässäpä. Eksoottisia aineksia kuten vihreää papaijaa ja edamame-papuja saa etnisistä ruokakaupoista Hakaniemestä. Tai saa milloin saa, viime perjantaina kun salaatinhimoissani pyöräilin pari puotia läpi, oli tämä key ingredient […]

Viikon arkipuoli takana. Virta vähissä, treeniä tuli yllin kyllin. Kolmet Natural bootcampit, yksi vesijuoksu + uinti -setti, yksi tennistunti ja kolme työmatkafillarointipäivää takana. Lauantaista tuli siis lepopäivä, hyvin ansaittu sellainen. Hyypiä ja Litmanen? Muina aikuisnörtteinä vietimme Setämiehen ja ystävättäreni Annin kanssa mukavan päivän Heurekassa. Ex tempore -keikka oli mainio, ja hengasimme siellä melkein neljä tuntia.  […]