Armas puolisoni on täällä Lilyssä kunniakkaasti kommentoinut postauksiani nimimerkillä Setämies 77. Setämies haluaa kesäkuntoon, ja on päättänyt, että tänä vuonna se onnistuu. Mikäs sen mukavampi tapa pysyä tavoitteessa, kuin raportoida projektin etenemisestä täällä mun verkkariblogissa!  Setämies vastaa itse tekstisisällöstä. Olkaapa hyvät! Setämies 77 ja virallinen ennen-kuva. Jälkeen-kuva luvassa 1.6.  Setämies 77 laihduttaa, osa 1: […]

Hei vaan! Pitää ihan tervehtiä, kun tuntuu, että edellisestä kirjoituksesta on about vuosi. Oikeasti neljä päivää. Pläjäytänkin teille tauon kunniaksi kunnon potin pureskeltavaksi, nimittäin mun viime viikon ruokapäiväkirjan. Sensuroimattoman.  Hokun Crispy salmon & tofu -salaatti, yksi lounaslemppareista Joka arkiaamu herään noin klo 6, juon vettä (sitruunalla / limellä tai ilman), syön Elivo-monivitamiinitabletin ja Carlson Solad […]

Vietin eilen leppoisan parituntisen Go Expo -messuilla. Tässä kuvia ja tunnelmia. Happeninki on auki vielä tänään sunnuntaina klo 17 asti. Shock Absorberin osaston urheiluliiviklinikalla taatusti asiantuntevaa palvelua. Nauhakuristuksessa ja taustan julisteella itse ihanainen Else Lautala.  Kahvakuulakisailijoiden näytös. Herra vasemmalla voitti. Juontaja kertoi, että kannattaa kokeilla noita yhden käden heilautuksia (joku parempikin nimi varmasti liikkeelle on) […]

  Asfaltti pilkottaa. Juoksuhommathan ne tulee mieleen. En ole juossut lenkin lenkkiä elokuun jälkeen, mutta vuosi sitten treenailin ahkerasti Tukholman maratonille. Olin juossut sen jo kerran, paria vuotta aikaisemmin.  Juoksutreenit jaoin selkeästi kolmeen eri viikkotreeniin:  yksi normilenkki, noin tunnin, about 130-140 sykkeillä yksi intervallijuoksulenkki lämpillä ja palautteluilla, eri mittaisia ja tehoisia vetoja yksi pitkä lenkki, […]

Minä en treenaa fitness-, missi-, body-, crossfit- tai muihinkaan kisoihin. En edes tähtää mihinkään tapahtumaan. Normitilanteessa luultavasti haikailisin johonkin juoksuhommaan, puolikkaalle tai kokonaiselle maratonille, mutta tyvinivelvaivan takia moiset haaveet on hyllytetty toistaiseksi. En laihduta, en lihota. (En kyllä suoranaisesti häiriintyisi, jos kiinteytymistä tapahtuisi…) Enkä tällä tarkoita, että tuomitsisin ihmiset, jotka treenaavat tavoitteellisesti. Kerron vain omista […]

Jokunen tovi sitten kyselin teiltä postaustoiveita ja lupasin arpoa osallistuneiden kesken pari lippua Go Expo -messuille. Lupaus pidetty, Random.org hoiti homman, ja voittajaksi sukeutui Marre. Onnea ja tervemenoa messuilemaan! Marren toive kattaa kaiken mahdollisen. O ou. Kiitos ihan mieltsisti kaikille osallistuneille. Toivoitte, että kirjoittaisin… kaikki ihan tavan jutut, miten liikut, miten syöt ym. Tai miten […]

Sinivaara kysyy, minä vastaan. Mitä sanoisin teini-Ninalle? Hartiat alas! Sanon saman myös aikuis-Ninalle, monta kertaa päivässä. Löllö hartia – pitäisi tuntua löysältä tuosta olkapään ja kaulan välistä Yläasteikäisenä kärsin hartiakivuista. Kävin terkkarilla valittamassa niistä. En edes muista, mitä ohjeita sain. Joko huonoja, tai sitten en vain totellut. Urheilin kyllä silloinkin, mutta aika yksipuolisesti. Kävin tallilla, […]

Morjens! Nopea tiistainen päivitys! Muistakaahan käydä osallistumassa Go Expo -messulippujen arvontaan, klik klik tästä. Taisin potkaista omaan nilkkaan, kun kyselin teiltä postaustoiveita. Sitä joutuu näemmä avaamaan niin vaatekaappiaan kuin venyttelyekspertiisiään. Hupsansaa. Vaatekaappiin liittyen, tässä uusintana tuolla blogin Facebookin puolella melkoisen suosion saanut treenivaate goes trendivaate -kuva – unohdin pakata farkut reppuun, joten edustin toimistolla pitkissä […]

Onni on… vaihtaa Rööperin hipsteritoimisto sähköttömään mökkiin, Natural bootcamp halonkantoon, Hokun teriyakilohiannos grillimakkaraan ja tuijottaa illalla läppärin sijasta takkatulta. Missäs sun sielu lepää?  ____________________ Happiness is spending a weekend at summer (WINTER) cottage without electricity, laptop or fancy lunches. Where does your soul rest?

Arvoisat blogini lukijat! Täten julkistan arvonnan! Samalla kerään teiltä postaustoiveita! Olin yhteydessä tuttaviini Suomen Shock Absorberilta, kun minulta kyseltiin hyviä paikkoja ostaa testaamani Gym & Fitness -sporttiliivit. He kertoivat, että köijjäävät mainion urheiluliiviklinikkansa Go Expo -messuille. Messut järjestetään siis Helsingin Messukeskuksessa 8.–10.3. Shokkiklinikalla asiantuntijat mittaavat oikean koon ja opastavat urheiluliivien valinnassa. Suosittelen kyllä. Se koko […]