Tag: kuntosalitreeni

Tänään on kyllä paras päivä. Tällä hetkellä pellillä nousee läskiäispullat ja kuntosali huutaa kutsuvasti, kunhan saan lykättyä nuo kökköset ensin uuniin ja sitten ulos jäähtymään. Tänään oli myös leikkaukseni toinen (ja toistaiseksi viimeinen) jälkitarkastus lääkärillä. Olen hetken jo epäillyt leikkaukseni onnistumista, sillä kivut ovat hidastaneet fysioterapiani etenemistä. Mutta tänään tavatessa lääkärini hän oli eri mieltä […]

Tänään sain tehtyä ihan kohtalaisen salitreenin. Aiemmassa postauksessani mainitsinkin, että tänään keskityn alueelle rinta-olkapää-ojentaja. Alkulämmittelynä toimi fysioterapeutin antamat jumppaamiset, joihin aikaa menee reilu 10 minuuttia. Muuten treeni näytti tältä: penkkipunnerrus 4 x 12 vipunostot sivulle 4 x 12 pystypunnerrus 3 x 12 vipunostot taa 4 x 12 ranskalainen punnerrus käsipainoilla 3×12 dippi 3×10 Ne liikkeet, […]

Tänään sitten virallisesti aloitin lilyilyn. Näppärästihän se kävi! Tässä varmaan etsitään vielä muotoa ja oloa kaikin puolin, mutta luultavasti kivuttomasti päästään kuitenkin alkuun. Tämän päivän mietteissä on kuntosalitreeni, joka eilen päänsäryn vuoksi jäi tekemättä. Kärsin päänsärystä valehtelematta noin kerran viidessä vuodessa (jos itseaiheutettuja rymyreissujen jälkeisiä ei lasketa), joten eilinen oli itselleni aika erikoinen ja kieltämättä […]