MÄÄ OPISKELE SUPERFOODEI

IMG_4779.jpg

Smoothie, tuo ihana tapa sekoittaa kaikki terveellinen juomaksi, laittaa lasiin ja nauttia pillillä. Nykypäivänä on helppoa kun kaupunki on pullollaan toinen toistaan ihanempia salaattibaareja ja raakakakkukahviloita jotka tarjoavat terveellisiä, puhtaista raaka-aineista valmistettuja herkkuja. Ainakaan tarjonnan puutetta ei siis voi käyttää tekosyynä sille, ettei söisi puhtaasti ja terveellisesti kiireessäkin. 

Syön paljon smoothieita, mutta jostain syystä olen jäänyt jollekin kivikautiselle tasolle niiden kanssa. Yleensä smoothieni pohja koostuu maitorahkasta, marjoista ja kaurahiutaleista. Sitten lisätään sekalainen määrä superfoodeja kuten macaa ja spirulinaa. Lopputuloksena on kaikkea muuta paitsi raikas, kevyt juoma.

Kävin muutama päivä sitten tutustumassa hieman erilaiseen ja huomattavasti parempaan tapaan tehdä smoothieita. Olen lukenut ja kuullut paljon vihersmoothieista, mutten ole kuitenkan koskaan uskaltanut lähteä kokeilemaan salaattien sekoittamista tehosekottimessa. Omaan korvaani se vain kuulostaa siltä, ettei se yksinkertaisesti voi olla hyvää. 

IMG_4784.JPG

Turkulainen Pure Foodin erikoisosaamista ovat mm. erilaiset raakakakut ja superfood- pirtelöt. Parasta tässä yrityksessä on se, että he jakavat vinkkejään ja reseptejään niin sanotuissa workshopeissa, joissa pääsee kokeilemaan ja maistamaan erilaisia herkkuja. Itse kävin muutama päivä sitten tutustumassa heidän tapaansa tehdä smoothieita. 

Täytyy myöntää että tuo ilta kyllä kumosi kaikki ennakkoluuloni etenkin vihersmoothieita kohtaan ja tilalle sain paljon uusia ideoita ja inspiraatiota. Suosittelen ehdottomasti osallistumaan. Seuraavaksi odotan pääsyä raakakakkuworkshoppiin ja mikäli se on yhtään niin hyvä kuin tämä, lupaan etten leivo tavallisia juustokakkuja enää ikinä!

IMG_4785.jpg

IMG_4787.jpg

IMG_4793.jpg

Heti kun saan tuotekehittelyn valmiiksi, lupaan jakaa uudet suosikkireseptini täällä!

– Emily

hyvinvointi liikunta hyva-olo ruoka-ja-juoma

COMFORT FOOD COOKIES

IMG_7922.jpg

Joskun on niitä päiviä kun parasta maailmassa on vain oma kotisohva, herkut ja hyvä elokuva. Aina ei jaksa olla sosiaalinen vaan tekee mieli olla hetki hiljaa omien ajatusten kanssa. Puhelin kiinni ja mukava asento sohvannurkassa tekee yllättävän hyvää ja auttaa jaksamaan taas. Kunhan niitä päiviä ei tule liian usein, annan näinä päivinä itselleni luvan syödä mitä vain mieleni milloinkin tekee. Tällä kertaa minun teki mieli valkosuklaakeksejä ja kylmää maitoa. Pettämätön yhdistelmä.

IMG_7901.jpg

 

VALKOSUKLAAKEKSIT

6,5 dl vehnäjauhoja

1,5 tl leivinjauhetta

1 tl ruokasoodaa

200 g voita

2,5 dl fariinisokeria

1 dl tavallista sokeria

2 kpl isoja kananmunia

1 tl vaniljajauhetta

200 g suklaata

1 tl kanelia

1 tl piparkakkumaustetta

Laita uuni kuumenemaan 175 asteeseen. Sekoita vehnäjauho, leivinjauhe, ruokasooda ja mausteet sekaisin keskenään. Vatkaa voi ja sokeri ( ei vaahdoksi asti ). Lisää yksi muna kerrallaan samalla vatkaten. Sekoita joukkoon jauhoseos ja rouhittu suklaa. Sekoita kunnes taikina on tasaista. Aivan äärimmäisen helppoa. Laita noin ruokalusikallisen kokoisia nokareita pellille. Älä laita enempää kuin 9 per pelti, sillä taikina leviää paljon ja muuten saat lopputuloksena yhden pellin kokoisen keksin. Paista uunin keskitasolla 15- 20 min ja nauti vielä lämpimänä kylmän maidon kanssa. 

IMG_7895.jpg

IMG_7898.JPG

Eikö olekin ihanaa syödä välillä iltapalaa, jossa ei ole yhtä ainoatakaan terveellistä ainesosaa?

Lisäksi ainakin itselläni tällaiset päivät toimivat hyvänä treeniboosterina ja seuraavana päivänä ei salille meneminen olekaan niin pakkopullaa. 

Lepopäivät kunniaan!

– Emily

koti ruoka-ja-juoma diy