Piti tänään kirjoittaa siitä, kuinka tehokkaasti lenkki tyhjentää päätä ja auttaa hiljentämään turhan kiivaasti raksuttavat aivot hetkeksi. Elämässä on taas riittänyt melkoisen yllätyksellisiä käänteitä (niistä sitten lisää kun aika ja tilanne sallivat!), ja olin ajatellut että juokseminen voisi auttaa rauhoittamaan mieltä kaikessa tiimellyksessä. Mutta sitten olin metrossa matkalla kotiin, kun tuli soitto, että olisi ruokaa […]

Olin hiljattain juhlissa, joissa henkilö X esitteli minut henkilö Y:lle. ”Ai sä olet se Lotta, jolla on kuulemma hyvä perse”, sanoi Y.  Kuittasin heiton naureskelemalla, että totta puhutte, onhan minulla aika hyvä takamus, kiitosta vaan. Seuraavaksi puhe siirtyi reisiini (”Eihän sua haittaa että me ihaillaan sun reisiä?”), ja jossain työnkuvista kertomisen välissä sain X:ltä komenttia […]

Kiirettä pitää kuin kirpuntapossa, jälleen kerran! Viikko on mennyt pitkälti selkää kuntouttaessa, eikä sen ihmeempää kerrottavaa jumpparintamalta juurikaan ole. Sen sijaan ajattelin mainostaa teille kotisalillani CrossFit Central Helsingillä pidettävää superkiinnostavaa luentoa. Lääkäri Olli Sovijärvi pitää lauantaina 7.12. luennon treenistä, ravitsemuksesta ja suorituskyvyn maksimoinnista. Olli kuvailee luentoaan näin: ”Kompaktin 90 min. luennon aikana opit kaiken mitä […]

Voi ahteri. Viime viikon kyykkypainotteinen urheilu sai alaselän täysin jumiin. Eilen vielä pelasin siskontytön kanssa Twisteriä ihan ongelmitta, aamulla sitten selkä oli vetänyt juntturaan eikä suostunut pehmenemään lämmittelyistä ja venyttelyistä huolimatta. Nyt sitten pitäisi malttaa odottaa rauhassa, että jumi katoaa ennen kuin alkaa taas riehumaan. Paino sanalla pitäisi. Maltti ei nimittäin ole meikäläisen valtti. Menin […]

Crossfitin yksi mainioista piirteistä on se, että treenaamaan pääsee, vaikka ei olisi lähelläkään kotisaliaan. Olen käynyt taannoin jumppaamassa espanjaksi Madridin Urban Boxilla ja kotiseudulle tänä viikonloppuna matkatessani päätin käydä tutustumassa CrossFit Lappeenrannan meininkiin. Ja hyvä meininki olikin! CF LPR on hiljattain muuttanut jättimäiseen halliin, jonne mahtuu hikoilemaan isompikin määrä eteläkarjalaisia kerralla. Päivän treenin taululta tsekattuani […]

”Oletko jo valmis häviämään 6-0?””You’re going down, woman!” Näillä sanoilla aloitettiin eilisiltainen ystävällismielinen kössiottelu minun ja kaverin välillä. Olimme ottaneet ja varanneet Merihaassa sijaitsevasta palloiluhallista squash-salin. Itse olen pelannut kössiä muutaman kerran vuosia, vuosia sitten, pelikaveri on hakannut pientä palloa pleksikuutiossa useampaankin otteeseen. En ole mikään suurin mailapelien ystävä, mitä tulee lajien seuraamiseen, mutta itse pelaan […]

Olisihan sitä pitänyt arvata, että piru oli merrassa, kun valmentaja näytti oudon riemastuneelta pölähtäessäni tänään salille. Ilo ei johtunut siitä että tein paluun viikon sairastelutauon jälkeen, vaan siitä että olin hoksaamattani tehnyt jotain väärin. Pian selvisi, että olin edellisviikolla ilmoittautunut tunnille, jolle en ollut tullutkaan enkä edes perunut osallistumistani. Rankkuahan siitä seurasi. Tein 30 yleisliikettäni […]

Kun olin pieni, isä oli suurin sankarini. Isä osasi kaiken: korjata, rakentaa ja kokata. Kerran hän pyysi minut pihalle, jonne oli nikkaroinut minulle ponin kokoisen, puusta tehdyn ruskean hevosen, jolle sai jopa laitettua kuolaimet suuhun. Sinä kesänä en tainnut muuta tehdäkään kuin hoitaa hevostani, ratsastaa ja harjoitella vikellysliikkeitä. Oikeaa hevosta ei herunut (mistä olen myöhemmin […]

Maanantai oli kyllä varsinainen päivien maanantai. Aamulla kenkutti vaikka olin nukkunut pitkät yöunet, päivä meni mukavasta ohjelmasta huolimatta ohi kuin sumussa, treenit kulkivat autopilotilla ja aina kun ehti hetkeksi pysähtyä havainnoimaan olotilaansa, teki mieli painua saman tien kotiin nukkumaan. Pistin olon kiireisen duunijakson ja stressin syyksi, ajattelin että kyllä tästä reippaalla asenteella ja pienellä henkisellä […]

Välillä eteen tulee treenejä, joiden tekeminen hermostuttaa ennalta enemmän kuin mitä kehtaisi myöntää.  Salillamme on keskiviikkoisin ja lauantaisin open gym, jolloin porukka käy tekemässä rästiin jääneitä treenejä tai harjoittelee uusia taitoja. Monesti valmentaja on keksinyt open gymeihin myös suositustreenejä, joita voi pusertaa jos ei muutakaan keksi. Tällä viikolla moinen ehdotus sisälsi seuraavia lystikkäitä elementtejä: 8 […]