Kaikkien aikojen glitter-triathlon

terasmeduusat_edustus.jpeg

En aina osallistu triathlonkisaan, mutta kun osallistun, teen sen kimalleasussa ja peruukki päässä.

Fitness Führer -Sofia heitti viattomasti joskus viime kesänä, pitäisikö meidän osallistua joukkueena Vantaalla miteltävään perinteikkääseen Terässika-kisaan. En muista tarkkaan tilannetta, todennäköisesti olimme kaljalla jossakin, ja silloin pieni triathlon, joka huipentuu oluenjuontiin ennen maaliin pääsemistä, tuntui erinomaiselta idealta.

Kuten monilla erinomaisilla ideoilla on tapana, niiden realisoituminen alkaa jossain välissä kauhistuttaa. Kesällä tiimi täydentyi Mahdollisia sivuvaikutuksia -Miialla, ja Teräsmeduusoiksi nimetyn joukkueemme teemaksi ilmoitettiin jostakin käsittämättömästä syystä bikini fitness. Yhtäkkiä meillä oli sponsoreita: Punanaamio toimitti meille kreisin hienot peruukit ja Piruetti ompeli meille säkenöivät topit ja pöksyt. Pidimme esiintymisharjoitukset, sillä Terässikaan osallistuvat joukkueet joutuvat esiintymään ennen kisan alkua. Kumosimme harjoitusmielessä litran Karhut eräänä lauantai-iltana kelloa vastaan.

terasmeduusat_pyramidi.jpeg

Teräsmeduusat osaavat paitsi bikini fitness -poset myös akrobatiaa. Ylimmäisenä Sofia, minä keskellä ja alamiehenä Miia. Piruetti ompeli meille törkeän hienot ja hämmästyttävän mukavat asut. 

Ja ennen kuin kunnolla tajusinkaan, olin eilen lauantaina Kuusijärvellä pukuhuoneessa sovittamassa uintiosuuden minikokoisia paljettibikineitä ja loppuosuudelle tarkoitettua kimalleasua, pakkeloimassa itseäni ja asettamassa peruukkia päähäni. Koko tilanne tuntui melkoisen järjettömältä: eihän tällaisen hiljalleen keski-ikää ja keskivartalolihavuutta lähestyvän, painoharjoittelun nimeen vannovan ja normaalielämässä väriakselille sininen-tummanharmaa-musta-pukeutuvan feministin tule pukeutua pikkuruiseen vihreään asuun ja keikistellä yleisön edessä fitnesspimua parodioiden ennen triathlonille osallistumista!

Lopulta asu, tiimi ja rooli olivat koko kisan pelastus. Kun astuin ulos pukuhuoneesta, annoin vain mennä ja tilanteen absurdiuden viedä mukanaan. Jos kerran mennään keikistelemään yleisön eteen, niin keikistellään kunnolla! Kun kerran kisataan, niin kisataan sitten!

Asu ei tosin estänyt ennen lähtölaukausta sydämeen hiipinyttä kauhua. Minähän olen maailman paskin uimari, hyvä jos osaan muutaman vapaauintivedon vetää! Enkä ole hyvä pyöräilemään, saati juoksemaan! Harjoituksissa kaljalitran kumoamiseen oli mennyt kymmenen minuuttia! Olin valmis ryömimään läheiseen pusikkoon piiloon välttelemään väistämätöntä nöyryytystä. Mutta eipä siinä auttanut kuin vetää suihkumyssy peruukin päälle ja painua Kuusijärveen.

terasmeduusat_uimalakit.jpeg

Punanaamio sponssasi meille peruukit, jotka suojasimme uinnin ajaksi tyylikkäillä suihkumyssyillä. 

Tiesin että omaa kisaani ei ratkaista 250 metriä pitkällä uintiosuudella, joten annoin suosiolla pikakiitureiden mennä edeltä ja tulin peräjoukoissa omaan tahtiini mummorintauintia vedellen. Peruukki ja suihkumyssy tekivät uimisesta hitusen normaalia ikävämpää, ja muutaman kerran pelkäsin oikeasti, että potkaisen aivan liian pienen paljettialaosani järven pohjaan. Ainoa tavoitteeni oli olla panikoimatta ja hukkumatta, ja olin pois vedestä noin viidessä minuutissa.

Maalle nouseminen oli yllättävänkin raskasta sykkeen huidellessa pääasiassa paniikin takia korkealla. Mieleni teki kurvata suoraan kalja-alueelle eikä hipsuttaa vetämään lisää vaatetta päälle ja hakemaan fillariani. Vaan eipä auttanut kuin vetää toppia ja housua päälle sekä lenkkaria jalkaan. Muutaman minuutin pukeutumisoperaation ja peruukinjusteeraamisen jälkeen löysinkin uskollisen Konani ja lähdin polkemaan. Tiesin, että kymmenen kilometrin polkeminen ei olisi homma eikä mikään, ja sain ohitettua reilusti porukkaa reitin varrella. Koko kisasuoritus on jonkinlaisen sumun peitossa, muistan vain seuranneeni Miian violettia esiintymisasua ja polkeneeni järkevällä tahdilla. Pyöräilyyn taisin turata kaiken kaikkiaan hieman yli kaksikymmentä minuuttia.

terasmeduusat_juoksu.png

Vielä naurattaa, kohta ei enää kun juoksusta siirrytään kaljanjuontiin.

Olimme Miian kanssa seuraavassa vaihdossa yhtä aikaa ja taitoimme 3,5 kilometrin juoksun yhdessä. Pidimme yllä kohtalaista tahtia (keskimääräinen kilometriaika taisi olla noin 5:40) ja turisimme juostessamme painonnoston ylivoimaisuudesta cardiolajeihin nähden sekä jakamastamme halusta heittää hiostavat peruukkimme järveen. Alkuun jalat painoivat hieman, mutta toinen juoksukierros järven ympäri tuntui todella kevyeltä, ja olisin mieluusti juossut pidempäänkin, etenkin koska tiesin että joutuisin vielä ennen maalia kohtaamaan uimistakin kauhistuttavamman tehtävän: litran Karhun.

terasmeduusat_bisse.jpeg

Urheilusuorituksessa punnitaan lahjakkuus ja harjoittelu. Minulla ei ollut oluenjuontiin kumpaakaan. Miia taas oli yksi päivän parhaista kaljankumoajista.

Miia, joka on luonnonlahjakkuus (myös) kaljaa sisältävissä kestävyyslajeissa, kiskoi oman bissensä huiviin muutamassa minuutissa ja katosi maaliviivan tuolle puolen. Itse tuijotin jääkylmää tölkkiäni epäuskoisuuden vallassa, olin saanut kiskottua siitä itse vasta puolet samassa ajassa, ja olo muuttui pahemmaksi koko ajan. Olin ottanut pyöräillessä ja juostessa kiinni lukemattomia kilpailijoita, mutta nyt loppahuulet kirmasivat maaliin ennen minua. Aloin tuntea alati syvenevää epätoivoa, oksetti, kirosin että olin koskaan ikinä lupautunut lähtemään mukaan. Toivoin enemmän kuin koskaan, että osaisin röyhtäistä. Oikealla ja vasemmalla porukka veti olutta naamaan ja röyhtäili huikkien välissä, minä vain nieleskelin ja paisuin kuin kaasupallo (tiedän että minulla on muutamia kohtalotovereita, jotka eivät myöskään osaa röyhtäistä, ja annan teille vinkin: kaljan juominen aikaa vastaan ei ole teitä varten). Yhtäältä vitutti suunnattomasti että sijoitukseni olisi ollut huomattavasti parempi jos pystyisin juomaan nopeammin, samalla nauratti että tässä sitä ollaan, vantaalaisen järven rannalla kiskomassa transun näköisenä kaljaa minitriathlonin jälkeen. 

Lopulta sain juomani loppuun vajaassa yhdeksässä minuutissa ja hiivin maaliin. Tosiaankin hiivin, sillä en uskaltanut juosta, ettei suoritukseni menisi yliastutuksi (eli että oksentaisin ennen maalia). Heti maaliin päästyäni taituin kaksinkerroin ja röyhtäisin – valtavan, maailman suurimman röyhtäyksen, ensimmäisen koko elämässäni. Sen jälkeen kaikki oli iloista kaaosta, kilpasiskojen ja kannustusjoukkojen halailua, kreisiä tunnetta siitä että olin päässyt kuin päässyt maaliin alle tunnissa (virallinen loppuaika 0.57.18, olin naisista kahdeksastoista EDIT: Olinkin naisten avoimen sarjan yhdestoista lopullisessa tuloslistassa). Lopulta en olisi halunnut edes luopua yllättävän mukavasta kisa-asustani (pro tip: Piruetti ompelee pyynnöstä näitä mainioita toppeja ja pöksyjä maailman kaikissa väreissä!).

terasmeduusat_palkinto.png

Teräsmeduusat voitti palkinnon. Mistä syystä, se meille jäi mysteeriksi. Kenties ensi vuonna saamme harjoituskaudelle Karhun sponsoriksi?

Terässika oli mitä mainioin ensitriathlon. Vaikka mukana oli myös sukkapukutyyppejä aika-ajopyörineen, oli kynnys osallistumiseen matala ja keskenäinen kannustus äärimmäisen lämmintä, järjestelyt toimivat ja kisakonsepti kokonaisuudessaan lystikäs. Ensi vuonna Teräsmeduusat palaa entistä paremmalla showlla – ja toivottavasti entistä paremmin uivalla ja olutta juovalla jäsenellä!

 

ps. Koska lienen nolannut itseni peruuttamattomasti jo aikaa sitten, tässä vielä esiintymisemme joukkue-esittelystä:

 

Muoti Ystävät ja perhe Liikunta Päivän tyyli

Testissä: Polar A300

Polarin A300-sporttikello on kelpo peli perusliikkujalle, joka ei halua paljoa dataa suorituksistaan.*

polar_a300_kokemuksia_2.jpg

Polarin A300 on yksinkertainen sporttikello ja aktiivisuusranneke, joka kirjaa ylös päivän aktiivisuuden ja treenit sekä unen. Kellon saa synkronoitua Flow-palveluun joko bluethoothilla älypuhelimeen (iOS, Android) tai piuhalla koneelle. Polar A300 sopii parhaiten kuntoilijalle, joka haluaa pitää kirjaa tuloksistaan mutta ei välitä liiasta datasta. Laitteen melko huokea hinta (ovh 119 euroa, sykevyö erikseen) tekee siitä hyvän vaihtoehdon pelkälle aktiivisuusrannekkeelle.

Aktiivisuuden seuranta:

polar_a300_aktiivisuus_0.jpg

Muiden aktiivisuusmittareiden tapaan A300 antaa krediittiä päivän puuhista ja muistuttaa haluttaessa värisemällä liikkumaan. Kelloa käyttöön ottaessa pitää valita oma aktiivisuustasonsa, johon suhteutettuna kello antaa krediittiä päivän puuhista. Valitsin korkeimman tason, koska muutaman viikon testijaksolla tiedossa oli keskimäärin 10 pyörällä kuljettua ja 5 muuta harjoitusta viikossa. Laite osoittautui armottomaksi, ja ilman sykevyötä päivän tavoitteita oli lähes mahdotonta saada täyteen. Esimerkiksi eräänä päivänä poljin pyörällä neljä puolen tunnin matkaa, olin kaksi tuntia akrojoogassa ja tunnin crossfit-treeneissä, treenit ilman sykevyötä kirjaten, enkä siltikään saanut päivän prosentteja aivan täyteen. 

Osaksi päivän aktiivisuustavoitteiden täyttymättömyys on kenties myös laitteen kiihtyvyysanturin syytä. Kellonäytön alla on palkki, johon ”sataa” hippuja, kun käyttäjä on aktiivinen eli kiihtyvyysanturi huomaa liikettä. Välillä kävellessä krediittiä ei tippunut laisinkaan, mutta heti kun käsi heilui yhtään enemmän, kuten sänkyä pedatessa tai ruokaa laittaessa, krediittiä sai paljon enemmän. Eräänä päivänä poljin treenien jälkeen jäähdyttelyksi Airdyne-pyörällä muutaman minuutin todella hidasta tahtia, josta kello palkitsi minut avokätisesti, heiluihan käsi koko ajan edestakaisin. 

polar_a300_aktiivisuusmittari.png

Flow-palvelun päivän aktiivisuusnäkymä. Istumisen määrä on ollut melkoinen!

Laite seuraa myös liikehdintää unen aikana. On harmi, ettei unen määrää voi tarkastella Flow-palvelussa graafina muiden aktiviteettien tapaan kuten Garminin palvelussa, sillä graafi unen määrästä viikko- tai kuukausitasolla antaa hyvää kuvaa siitä, tuleeko nukuttua tarpeeksi. Laite antaa passiivisuusleimoja päivän aikana, ja näistä jää myös merkintä päivän logiin, mikä on hyvä asia. 

 

Sporttikello-ominaisuudet:

A300:n sopivuus on pitkälti kiinni siitä, kuinka paljon dataa kaipaa omista urheilusuorituksistaan. Jos pelkkä aika, syke ja arvio poltetuista kaloreista riittävät, on kellosta iloa. Jos taas kaipaa lisädataa, kannattaa etsiytyä edistyneempien mallien pariin.

polar_a300_juoksukello.png

Polarin Flow-palvelussa pääsee tarkkailemaan dataa suorituksistaan. 

A300:ssa on sisäänrakennettuna tallennusohjelmat juoksuun, kävelyyn, pyöräilyyn, voimaharjoitteluun, ryhmäliikuntaan, muuhun sisäliikuntaan, muuhun ulkoliikuntaan ja uintiin. Ilman sykevyötä (joka on muuten erinomaisen hyvä ja pehmeä, propsit siitä) dataa saa urheilusuorituksistaan hintsunlaisesti. Kellon oletusarvo on, että liikunta on melko rauhallista, joten ilman sykevyötä treenin vaikutuksiin ja poltettuihin kaloreihin ei kannata liiemmälti luottaa, etenkään jos tekee kovempitehoisia treenejä.

Tein vertailun vuoksi crossfit-treenejä ja fillarilenkkejä sekä sykevyöllä että ilman. Ilman vyötä sain aamun noin 24 minuutin työmatkapyöräilystä 92 poltettua kilokaloria sekä kovin vähän aktiivisuuskrediittiä, vyön kanssa taas sain kaloreita 172 ja krediiteistäkin lähes kolmanneksen päivän vaatimuksesta. Tunnin crossfitistä (jonka kirjasin voimaharjoitteluna) sain ilman sykevyötä 238 kilokaloria, sykevyöllä taas lähemmäs 500. 

Itselleni merkittävin puute A300:ssa oli GPS:n puute. Kello arvioi päivän askeleiden perusteella kuljetun matkan, mutta ainakaan itse en pystynyt Flow-applikaatiossa ekstrapoloimaan pelkästään juoksun aikaista määrää kuljetusta määrästä. Treeneistä saa toki irti sykedataa, mutta matkatiedot täytyy sitten halutessaan hankkia toisella laitteella. Tuntuukin sinällään erikoiselta, että Polarin viime vuonna julkaisema M400-kello on käytännössä sama vekotin mutta GPS:n kanssa, ja hinnassakaan ei ole merkittävää eroa (esim. Gigantissa M400 on muutaman kympin halvempi sykevyön kanssa).

polar_a300_kuntotesti_tulos_0.jpg

Hauska lisäominaisuus on Polarin kuntotesti, joka arvioi maksimihapenottokykyä leposykkeen ja sykevälivaihtelun perusteella. Testi ei ehkä pärjää kliinisille VO2-maksimikokeille, mutta antaa varmaankin hyvin osviittaa omasta kunnosta. Testin aikana maataan paikallaan muutama minuutti sykevyö yllä. Tein testin kovatehoisen treeniviikon loppupuolella aamulla juuri pari kuppia kahvia juotuani, eli tulos ei välttämättä kerro koko totuutta, mutta sain VO2-maksimikseni 38, joka on hyvä ikäiselleni naiselle. Muuten kuntotestin tulos oli yksioikoinen ”Hyvä”, ei mitään muuta. Kuntotesti toiminee hyvänä vertailukohtana treenikauden eri vaiheissa. Jos leposyke alkaa pomppia taivaissa, on aika lepuuttaa enemmän. 

 

Käytettävyys, akun kesto ja muut nippeliasiat:

Otin laitteen käyttöön heti Garminin Vivoactiven testattuani, joten muutos tuntui eräänlaiselta paluulta ajassa ja kehityksessä taaksepäin. A300 on helppokäyttöinen, mutta hiukan kömpelö nykyisillä älykellostandardeilla tarkasteltuna. Kosketusnäyttöä laitteessa ei ole, vaan kaikki navigointi tapahtuu viidellä napilla. Kellon päästämät piippaukset ovat retrohenkisiä, ja kokonaisvaikutelman vuoksi aloinkin muutaman viikon testijaksolla nimittää kelloa rannetamagotchiksi. Kellon speksit (48 grammaa, korkeus 12,7 mm) ovat hitusen isot, mutta pehmeä ranneke saa kellon asettumaan ranteeseen hyvin, jolloin kello ei jää liikaa hihansuihin kiinni tai käynnistä vahingossa ohjelmia. 

Hienouksien puute tuo kuitenkin mukanaan hyvän akunkeston, jopa neljä viikkoa. Laitteen voi ladata suoraan USB-portista, mikä on erinomainen ominaisuus (jos tiedot haluaa siirtää suoraan koneelle, on väliin laitettava piuha). Tosin toisella latauskerralla laite nollasi asetukset aina kieltä ja kelloa myöden, ja jouduin tekemään kaikki alun määritykset uudelleen. Synkronointi älypuhelinapplikaation kanssa toimi moitteettomasti.

Plussat:

  • akun kesto
  • erinomainen sykevyö
  • lataus suoraan USB-portista
  • pehmeä, vaihdettava ranneke

Miinukset:

  • ei GPS:ää
  • vanhanaikainen, tamagotchimainen tuntuma
  • ei mahdollisuutta eritellä päivän kuljetusta matkasta lenkin pituutta
  • kiihtyvyysanturin herkkyys

Lopputuomio:

Helppokäyttöinen, joskin hieman kömpelö Polar A300 sopii ihmisille, jotka eivät vaadi aktiivisuusrannekkeeltaan/sporttikelloltaan paljoa. Jos harrastaa kävelylenkkejä ja salilla käyntiä ja haluaa muistutuksia paikallaan olemisesta esimerkiksi työpäivän aikana, laite riittää erinomaisesti. Yhtään tavoitteellisemman kestävyysliikkujan kannattaa hankkia GPS:llä varustettu kello. Omassa kategoriassaan kouluarvosanaksi 8-.

 

ps. Sivuhuomiona sanottakoon, että olen viime aikoina paneutunut laitteiden testaamiseen paitsi henkilökohtaisesta mielenkiinnosta härpättimiä kohtaan myös siitä syystä, että olen tyytymätön siihen, miten kotimaisissa blogeissa tällaisia laitteita ”arvioidaan”. Hävyttömän moni bloggaaja menee sieltä mistä aita on matalin ja tyytyy kertomaan että ”kello on nätti ja se on kirittänyt minua lenkeillä”, tarjoamatta lukijalle minkäänlaista lisätietoa vimpaimesta. Siksikin olen ruvennut kolmen pennin DC Rainmakeriksi ja toivottavasti pystynyt tarjoamaan hitusen kättä pidempää testaamistani laitteista. Kehitysideoita on päässä tuhansittain, katsotaan mihin tämä tästä etenee!

 

*Polar tarjosi laitteen testiin, näkemykset omiani.

Muoti Oma elämä Liikunta Päivän tyyli