Jonkin sortin joogalentoa eli kokeilussa akrojooga

akrojooga1.jpg

Onni on oma ja toverin ennakkoluuloton mielenlaatu, jonka ansiosta tulee kokeiltua mitä kummallisimpia juttuja.

Kävimme eilen Fitness Führer -Sofian kanssa kokeilemassa akrojoogaa. Helsingissä on parhaillaan meneillään AcroYoga Week, jonka tiimoilta järjestetään kaikille avoimia drop in -tunteja. Siellä mekin olimme heti aamusta puistossa hämmästelemässä, mihin sitä on tällä kertaa itsensä laittanut.

Niin että mikä ihmeen akrojooga? Tapahtuman järjestäjän sivuilla asiaa kuvaillaan näin: AcroYoga on käytännössä pariakrobatiaa yhdistettynä joogan ja Thai Yoga hieronnan elementtejä. AcroYogassa  on pohjimmiltaan kyse kommunikaatiosta, yhteistyöstä ja hauskanpidosta.” Itselleni ei kokeilukerran jälkeen oikein selvinnyt, miten akrojooga käytännössä eroaa pariakrobatiasta muuten kuin alkulämmittelyjen joogahenkisyyden osalta. Siinä missä ammoin akrotunneilla olimme hippaa tai muuten riehuimme kropat lämpimiksi, alkoi akrojooga hengittelemällä piirissä.

akrojooga3.jpg

Unohtuiko retkituoli piknikille lähtiessä? Ei hätää! Kaverista saa tehtyä yllättävän tukevan istuimen. 

Hauskaa meillä oli yhtä kaikki. Omista sirkusvuosista alkaa pian olla se viitisentoista vuotta, joten pariakrobatian perusteet eivät enää olleet oikein hallussa. Lisäksi kun on sitten viime kikkailun kerännyt persoonaansa reilut 25 kiloa elopainoa ja aimo annoksen kömpelyyttä ja kuolemanpelkoa, ei temppuilu enää olekaan yhtä helppoa kuin ennen.

Parin tunnin aikana ehdittiin kokeilla monenmoisia temppuja aina perinteisestä lentokoneasennosta toisen säärien päällä seisoskeluun. Akrojoogassa ajatuksena on vaihdella rooleja ja treenikamuja niin, ettei kenenkään tarvitse yksinomaan olla toisen kannattelija tai se jota kannatellaan. Joogahenkinen vakavamielisyys loisti poissaolollaan, kun muksahtelimme toistemme päälle hysteerisinä kikattaen. Ohjaajat viittasivat usein tekemiseemme leikkinä, ja sitä se oikeastaan olikin. Välillä tekee hyvää vain puuhastella asioita yhdessä eikä treenata tavoitteet mielessä. Ellei tavoite sitten ole ymmärtää, miten ihmeessä saa nostettua parinsa  ylös tuoliasentoon ilman että survaisee vahingossa jalan treenikamun haaruksiin. 

akrojooga2.jpg

Toisen säärten päällä seisominen: ei näytä kovin hienolta, mutta on yllättävän haastavaa. Molemmille osapuolille.

AcroYoga Week on käynnissä perjantaihin saakka. Aamuisin järjestetään drop in -tunteja kymmenestä kahteentoista, kertapiipahduksen hinta oli kymmenen euroa. Lisätietoja tapahtuman sivulta

Fitness Führerin blogista löytyy lisää kuvia ja ajatuksia kokeilusta, suosittelen tyyppaamaan etenkin hienon kuvasarjan tempun tekemisestä ja siitä selviytymisen riemusta!

Suhteet Ystävät ja perhe Liikunta

Testissä: Garmin Vivoactive

Yllättävän monipuolinen Vivoactive on yksinkertaisen aktiivisuusrannekkeen ja kunnianhimoisen sporttikellon lemmenlapsi.*

garmin_vivofit.jpg

Garminin Vivoactive on aktiivisuusrannekkeen, älykellon ja sporttilaitteen yhdistelmä, joka asettuu mukavasti yksinkertaisten aktiivisuusrannekkeiden ja monimutkaisempien sporttikellojen välimaastoon niin ominaisuuksiltaan kuin hinnaltaan (ovh 340 e, monin paikoin myynnissä noin 250 eurolla).

Parasta Vivoactivessa on, että se ei ole pelkkä aktiivisuusranneke. Itselleni muutaman kuukauden testijakson aikana laite on ollut ensisijaisesti kello, sitten sporttilaite ja kolmanneksi aktiivisuuden seuranta-apparaatti. Aktiivisuusrannekkeet kehittyvät jatkuvasti huimaa vauhtia, ja pikkuveljeensä, aktiivisuusranneke Vivofitiin verrattuna Vivoactive on ottanut aimo harppauksen eteenpäin aktiivisuuden seurannassa.

vivofit_kokemuksia_0.jpg

Bloggaaja operoi kelloaan kesken juoksulenkin.

Vivoactive mittaa päivittäiset askeleet, loggaa treenit ja tarkkailee unta. Päivittäisiä statistiikkoja voi seurata kännykästä (iOS, Android), tarkempia tietoja saa koneen kautta. Itse kello on kevyt ja sporttikelloksi poikkeuksellisen litteä. Kosketusnäytön ja muutaman numiskan käyttäminen on yllättävänkin luontevaa.

 

Aktiivisuuden seuranta:

vivofit_askelmittari.png

Laite näyttää päivän askeleet ja aktiivisuuden mukaan mukautuvan tavoitteen sekä arvion kalorinkulutuksesta.

Laite laskee päivän askeleet ja muistuttaa (halutessa) lähtemään liikkeelle. Askeleiden seuraaminen on välillä kenties vähän triviaalia, mutta yhtä kaikki hauskaa. Kesällä on ollut mielenkiintoista seurata, kuinka on vahingossakin tullut käveltyä monena päivänä kymmenestä pariinkymmeneen kilometriä.

Paras ominaisuus laitteessa on unen seuranta. Siinä missä pikkuveli Vivofit piti aina muistaa laittaa unitilaan, Vivoactive päättelee itse – ja vieläpä melko tarkasti – milloin käyttäjä on nukahtanut ja milloin noussut ylös. Yön ajalta voi saada tunti- ja minuuttimäärän lisäksi tarkempaa statistiikkaa unen laadusta ja unenaikaisesta liikkumisesta. Arvokkainta on seurata unen määrää viikko- ja kuukausitasolla Garmin Connectin kautta, sillä vasta isompi kuva antaa osviittaa siitä, onko unta tullut tarpeeksi.

vivofit_unen_seuranta.png

Kaavio bloggaajan unesta neljän viikon ajalta. Hyvin erottuvat graafista muutamat vähäuniset yöt ja niitä seuraavat pitkät paikkailu-unet.

 

Sporttikello-ominaisuudet:

Vivoactive on erinomainen vekotin paljon juokseville ja pyöräileville. Laitteeseen on valmiiksi asennettu ohjelmat kävelyn, juoksun, pyöräilyn, uinnin, sisäpyöräilyn, sisäjuoksun ja golfin seurantaan.

Kello sopii erityisesti juoksijoille, jotka haluavat dataa lenkeistään mutta arastelevat varsinaisen juoksukellon ostamista. Siinä missä valtaosa markkinoiden aktiivisuusrannekkeista loggaa juoksun ajalta vain käytetyn ajan ja sykkeen, saa Vivofitin kautta ulos dataa myös vauhdista, etäisyydestä ja kadenssista.

vivofit_juoksu.png

Dataa juoksulenkin varrelta. 

Olen aikaisemmin testannut Forerunner 15:tä, joka on Garminin juoksukellomallien yksinkertaisemmasta päästä, mutta Vivoactive pesee simppelin juoksukellon mennen tullen käytettävyydessä. Siinä missä Forerunner 15:llä oli lähestulkoon mahdoton saada yhteys GPS:ään, nappaa Vivoactive satelliitista kiinni saman tien, eli pihalla ei tarvitse uunoilla yhteyttä odottaen. Laitteen näkymiä voi muokata helposti itse, joten haluamiaan syke-, matka- ja kadenssitietoja pääsee tarkastelemaan sormen pyyhkäisyllä myös juoksun aikana.

Myös pyöräillessä laite toimii erinomaisesti. Testasin pyöräominaisuuksia työ- ja asiaintoimitusmatkoilla, jolloin tärkeimmät tiedot ovat aika ja etäisyys. Garminilla on myös kadenssimittareita, jolloin vakavammin mankelointiin suhtautuva käyttäjä saa lisää tietoa irti.

Uidessa kello toimii myös moitteetta (joskin suosittelen käynnistämään seurannan ennen altaaseen hyppäämistä: laitteen näpyttely vedessä osoittautui nimittäin erinomaisen haastavaksi, kun kumpaakaan kättä ei pystynyt käyttämään pinnalla pysymiseen). Testiuinnilla laite pysyi hyvin kartalla kierroksista (harjoituksen aluksi valitaan altaan mitta), avovesiuinnilla voinee hyödyntää GPS:ää. Harmillista kyllä laite ei tue multisport-ominaisuutta, joten lajien saumaton yhdistäminen ei onnistu.

Omassa käytössäni isoin – ja varsin merkittävä miinus – on valmiin voimaharjoitteluohjelman puute. On suorastaan järjetöntä, että aktiivisuusmittariin ei ole valmiiksi asennettu ohjelmaa, jolla saisi logattua vaikka pelkästään voimatreeniin käytetyn ajan ja sykkeet. Garmin IQ –sovelluskaupasta saa ladattua jos jonkinmoista ohjelmaa (mm. erilaisia kellonäkymiä ja vaikka frisbeegolf-applikaatioita), mutta perusapplikaatiota voima- tai punttitreeniin ei laitteelle vielä ole. Garminin varsinaisiin sporttikelloihin tällaisia ohjelmia saa, joten kenties pian myös Vivoactiveen. Silti lähetän toiveen Garminin suuntaan: tehkää asiakkaillenne suuri palvelus ja ottakaa voimaharjoittelu vakio-osaksi valmista lajivalikoimaa! Voi toki olla että Garminilla halutaan ohjata eri lajeja aktiivisemmin treenaavat korkeamman hintaluokan apparaattien pariin, mutta yhtä kaikki olisi kivaa, että yksinkertaisemmissakin malleissa voisi logata normaalia punttitreeniä.

 

Käytettävyys, akun kesto ja muut nippeliasiat:

garmin_connect.png

Garmin Connectista pääsee tarkastelemaan omia toimiaan. (Toim. huom. en oikeasti juokse noin hitaasti, syytän usein lenkeillä mukana olevaa koiraa joka haluaa pysähdellä.)

Käytettävyydeltään Vivoactive on erinomainen. Kosketusnäyttö toimii hyvin, ja valikoita on helppo käyttää. Akun kesto on GPS-tilassa noin 10 tuntia ja pelkässä kellomoodissa kolmisen viikkoa. Itse olen ladannut masiinaa noin kerran viikossa.

Siinä missä itse laite on toiminut moitteettomasti, Garmin Connectin käyttäminen puhelimessa ja koneella on välillä ollut hiukan vaivalloista. Välillä kellon tietojen synkronoiminen iPhonen kanssa on takkuillut, ja lataamani applikaatiot katosivat ohjelmistopäivityksen myötä.

Vivoactive on myös yksinkertainen älykello. Kun laite on yhteydessä Bluetoothilla kännykkään, tulevat puhelimen ruudulle tulevat notifikaatiot näkyville myös kellon näytölle. Itselleni tämä ominaisuus ei tuo merkittävää lisäarvoa, mitä nyt välillä on ollut ihan hauska suihkussa ollessaan lukea Facebookin kautta tullut viesti tai huomata kännykän ollessa äänettömällä laukussa, että joku yrittää soittaa. Hassuinta oli se, että Slush-tapahtuman applikaatio lähettää minulle itsepintaisesti notifikaatioita menneisyydestä: harva se päivä saan ilmoituksen, että jokin ohjelma alkaa jollakin lavalla viiden minuutin päästä.

 

Plussat:

  • käytettävyys
  • akun kesto
  • ohut ja kevyt
  • monipuoliset juoksu- ja pyöräilyominaisuudet
  • unen mittaus

Miinukset:

  • sykkeen mittaus sykevyöllä, ei ranteesta
  • valmiin voimatreenimoodin puuttuminen
  • välillä takkuileva synkronointi

 

Lopputuomio:

Erinomainen ja yllättävän monipuolinen aktiivisuusranneke! Muutamalla lisäominaisuudella laite saisi lähestulkoon täyden kympin, nyt arvosana on vahva 9.

 

Jäikö jokin asia laitteessa vielä askarruttamaan? Vieläkin perinpohjaisempi arvio DC Rainmakerin sivuilla, lisätietoa laitteesta myös Garminin kotisivuillaArvioni Vivofitistä ja Garmin Forerunner 15:stä täällä.

 

*Garmin tarjosi tuotteen testiin, näkemykset ja mielipiteet täysin omiani

Hyvinvointi Liikunta Trendit