Kuunneltavaa haussa: ilmianna suosikkipodcastisi!

kuvankaappaus_2016-2-5_kello_15.09.18.png

Podcastien kuuntelu on parasta, mitä työmatkoilla voi tehdä. Olen nyt laiskuuttani kulkenut viime ajat julkisilla töihin ja kaivannut bussissa könöttämiseen jotakin hyödyllistä tekemistä. Kännykkää ehtii räplätä muutenkin päivän aikana ihan liikaa, eikä nytkymisessä tule kirjan lukemisesta oikein mitään. Onneksi netistä löytyy monta hyvää podcastia, joita kuunnella se vajaa puolituntinen, jota suuntaansa kommariakvaariossa tulee istuttua. 

Podcastien kuunteluni on melko sporadista, ja hyppelehdin ohjelmasta toiseen aina fiiliksen ja kiinnostavien aiheiden mukaan. Omissa suosikeissakin olisi vielä runsain mitoin kahlaamista, mutta haluaisinkin tietää teidän suosituksenne hyvistä ohjelmista. Erityisesti toki kiinnostavat treeniin ja hyvinvointiin liittyvät ohjelmat, mutta myös erilaiset työntekoon, tuotteliaisuuteen ja mailmaan yleensä liittyvät ohjelmatkin (enkelit, self-help ja kova bisnes pois lukien). Pullakahvit tarjoan sille, joka löytää kolmekymppisten uraorientoituneiden treeni-intoilevien naisten podcastin! (Tosin epäilen että sellaista ei olekaan ja aloitan ehkä sellaisen kohta itse!)

Näitä kuuntelen:

Treeni/hyvinvointi
Lepopäivä
Paleoradio
Barbell Shrugged

Muu/sekalainen:
The Tim Ferriss Show
Happier with Gretchen Rubin
The Joe Rogan Experience

ps. Sori en keksinyt mitään podcast-aiheista kuvaa niin joudutte tyytymään duuniselfieen!

pps. Eilisen Fok_itin pilkka kyllä vähän kalahti omaan nilkkaan! 

kuvankaappaus_2016-2-5_kello_15.06.42.png

Hyvinvointi Liikunta Työ Uutiset ja yhteiskunta

Viisivaiheinen ohjelma aloittelevalle hiihtäjälle

salomon_luistelusukset.jpg

Yhteistyössä Intersport Sello

1. Päästä irti Hippo-hiihto-traumoista

Muistatko edelleen kuin eilisen, kun hiihdit vaaksan paksuinen nuoskalumikerros suksenpohjissa Hippo-hiihdoissa itkua tuhertaen? Kaatoiko joku voitonjanoinen sinut ojaan, kun hidastelit tiellä koulun hiihtokisoissa? Heittelivätkö amislaiset sinua tupakantumpeilla ladun viereen sijoitetulta röökipaikaltaan? Joskus tulee aika, kun traumoista pitää päästää irti. Älä anna menneisyytesi määrittää tulevaisuuttasi. Anna hiihdolle mahdollisuus.

luistelusukset_osto.jpg

2. Hanki kunnon välineet

Kuten siippani viisaasti sanoi, ”Hiihtäminen on alkuun hirveää, ja huonoilla kamoilla vieläkin hirveämpää.” Asiantunteva apu on korvaamatonta etenkin ensisuksiaan ostavalle. Eli sniiduus ja epäilyttävän edullisten verkkokauppojen väijyminen kannattaa tässä tapauksessa unohtaa. Voin suositella lämpimästi Sellon Intersportia, joka tarjosi minulle yhteistyön merkeissä konsultaatioapua ja erinomaiseksi osoittautuneen valinnan hiihtovälineitä. Salomonin luistelusuksisetti ja One Wayn sauvat ovat olleet erinomaisia ja jos eivät puuttuvaa tekniikkaa korvanneet, niin ainakin edesauttoivat hiihtotatsin uudelleen löytymistä.

Välineiden valinnasta lisää tässä postauksessa.

3. Suunnittele reitti

Kun traumat on selätetty ja sukset plakkarissa, voi painua ladulle. Mutta ihan mille tahansa ladulle ei kannata heti rynnätä. Jos edellisestä hiihtokerrasta on lähemmäs pari vuosikymmentä kuten minulla, ei kannata mennä ensimäiseksi jyrkkiin mäkiin. Toistan: ei kannata mennä jyrkkiin mäkiin. Ylöspäin mennessä meinaa tulla itku, alas tullessa paniikki.

Peltoladun hiihtämisessä ja tekniikkadrillien tekemisessä ei ole mitään häpeämistä. Myös hiihtokoulu on varteenotettava vaihtoehto.

hiihto_aloittaminen.jpg

4. Huomioi sää ja muista voitelu

Hiihto jos mikä on varusteurheilua, ja oikeanlainen vaatetus tekee olosta kummasti mukavamman. Hiihtolenkille ei ole syytä varustautua kuin naparetkeen, jos kyseessä ei ole naparetki. Hyvä kalsaripuku ja hiihtoasu riittävät melko kylmässäkin kelissä. Olen ylpeänä hiihdellyt menemään Helly Hansenilta saamassani Suomen maastohiihtomaajoukkueen virallisessa lämmittelyasussa. Gotta look the part, you know.

Säätila vaikuttaa myös voiteluun. Hanki voiteita useammalle eri kelille ja pakkasasteille (tai esim. puoliso joka on kiinnostunut suksien voitelusta ja ulkoista toimenpide hänelle). Kahdenkymmenen pakkasasteen ladulla ei ole hauska hiihtää nollakelin voiteilla, uskokaa pois.

5. Jätä ego narikkaan

Alkuun voi tuntua siltä, että kaikki imeväisikäisiä ja vanhuksia myöden kiitävät ohitsesi keveästi liukuen. Älä anna sen turhauttaa. Älä yritä peesata kisavauhtia hiihtäviä, vaan mene omaa tahtiasi. Yhtäkkiä huomaat nauttivasi, eikä meno enää ole tällaista:

hiihto.gif

 

Suhteet Oma elämä Liikunta