Kokemukset dieeteistä ja tämän hetken ajatukset
Siitä on tosiaan muutama viikko kun sain vaakalukemaksi tuon 126 kg. Nyt viimeisten viikkojen aikana olen pyrkinyt käymään kävelylenkeillä 3-4 kertaa viikossa, siinä hyvin onnistuenkin. Ruokavaliota olen myös laittanut uuteen uskoon, vaikkakin muutamia repsahduksia on tullutkin. Paino on tällä hetkellä 123 kg tienoilla. Olen aikaisemmin ollut eri dieeteillä, ruokavalioilla ym. ja niistä oppineena tiedän ettei itselläni hirveän hyvin toimi täysin tiukka ruokavalio. Ainakaan jos ajattelee pidemmällä aikavälillä ja pysyvämpää muutosta.
Olen muutamia vuosia sitten ollut pidempikestoisella kuurilla, jossa aterioita korvattiin ateriankorvikkeilla. Sainkin tämän avulla pudotettua 1,5 vuoden aikana noin 30 kg. Lähtöpaino oli silloin melkein 30 kg kevyempi, joten tuon kuurin avulla pääsinkin melko lähelle tavoitepainoani. Lopetin kuurin kuitenkin tultuani raskaaksi.
Olen kaikki ylimääräiset kiloni saanut joko ennen raskauksiani tai niiden jälkeen. Kummastakaan raskaudesta ei jäänyt raskauskiloja vaan kaikki jäivät sairaalaan. Kuopukseni syntymän jälkeen olisi ollut niin helppo jatkaa painonhallintaa ja maltillista pudotusta, mutta jostain syystä berliininmunkit ja karkit alkoivat hallita arkea. Olen ollut aina salasyöjä. Ja kotona ollessa vauvan kanssa oli helppo syödä mitä tahansa. Eihän vauva mitään nähnyt saatika kieltänyt syömästä.
Parin viime vuoden aikana olen ollut muutamien viikkojen kestävillä dieeteillä. Näillä dieeteillä ruokavalio on ollut normaalia kotiruokaa ja sitä on saanut syödä ihan kunnolla. Tietenkin on ollut tarkat määrät ja ainekset mitä syödä. Myös tämä keino oli itselläni ihan toimiva. Kuuden viikon dieetin aikana paino taisi pudota noin 8 kg.
Mutta. Molempien dieettien aikana olen huijannut, salasyönyt, valehdellut itselleni ja lopulta pettynyt omaan suoritukseeni. Olen korvannut ateriat herkuilla. Tai jättänyt syömättä, jotta paino putoaisi. Ateriankorvikkeita syödessäni tapasin omaa valmentajaani tietyin väliajoin. Tapaamisissa punnittiin paino ja keskusteltiin kuinka on mennyt. Huomasin, että valehtelin ja selittelin monesti jos paino ei ollut pudonnut tai oli tullut plussaa. Ruokavaliota noudattaessani en tavannut fyysisesti valmentajaa, vaan olin itse täysin vastuussa tekemisistäni.
Saisin painoni putoamaan kummalla keinolla tahansa. Ateriankorvikkeilla se tapahtuisi nopeammin kuin ruokavaliota noudattaessa. Mutta kuten niin paljon olen asiasta lukenut ja omaakin kokemusta on, paino tulee helposti takaisin. Ruokavalio taas tarvitsee pitkäjänteisyyttä ja aikaa. Mutta se olisi pidemmän päälle parempi ja oikeampi tapa opetella syömään oikein. Olen itse todella kärsimätön ja haluaisin että kaikki tapahtuisi mahdollisimman nopeasti. Haluaisin löytää keinot muuttaa juuri tuota ajattelutapaa.
Koska mikään tiukka ruokavalion noudattaminen ei itselläni toimi ilman itseni huijaamista ja pettymyksen tunteita, ajattelin pyrkiä sellaiseen rentoon syömiseen. Tässä jo pidemmän aikaa olen ottanut tavakseni syödä aamuisin puuroa mehukeitolla ja marjoilla. Sen tulen pitämään ruokavaliossani. Ajattelin ottaa sen tavaksi myös iltapalalla. Lounaalla ja päivällisellä pyrin syömään normaalia kotiruokaa lautasmallin mukaisesti. Haasteita toki aiheuttaa, että salaatti-tomaatti-kurkku-pohjaiset salaatit eivät hirveän hyvin uppoa. Olen enemmänkin uunikasvisten tai raasteiden ystävä. Otankin itselleni tavoitteeksi opetella tekemään ja syömään erilaisia salaatteja. Noutoruokaa ja muitakin herkkuja pyrin välttämään, vaikkakaan täyttä kieltoa en tule itselleni antamaan. Tämä sen takia koska uskon, että täysin kiellettynä ne tulevat valtaamaan omia ajatuksiani enemmän ja se taas altistaa mässäilylle, jota on siten vaikea lopettaa. Viime viikkojen aikana on tullut muutamia herkutteluja, mutta olen saanut itseni kuriin ajoissa. Katsotaan kuinka tämä rento ruokavalio onnistuu.
Oikeastaan voisin tehdä joku päivä oman postauksen päivän aikana syömistäni ruuista ja muusta siihen liittyvästä.
Varasin myös ensi viikolle ajan verikokeisiin. Haluan tietää mahdollisimman tarkkaan omat veri-, maksa- ja munuaisarvoni. Suvussani esiintyy sydän- ja verisuonisairauksia sekä diabetesta, joten hieman jännittää minkälaisia tuloksia sieltä tulee.