Flunssa, sun koti ei oo täällä!

Taas on se aika vuodesta, kun pöpöt jylläävät ja yksi jos toinenkin jää vuoronperään makaamaan vällyjen väliin kuumeen kourissa. Näin kävi valitettavasti myös minulle. Reilun viikon olen jo taistellut flunssaa vastaan ja nyt oli vain luovutettava ja jäätävä lepäämään. Toivon mukaan pääsen vähällä ja omat lääkkeeni flunssaa vastaan toimivat. Välttelen aina särkylääkkeitä ja antibiootteja, elleivät kivut sitten ylly liian koviksi tai lääkäri niitä tosissaan ole määrännyt. Ajattelinkin paljastaa, millä kotikonstein yritän hätistää syysflunssan tiehensä.

1. Sitruuna  

Aamun ensimmäiseen vesilasilliseen puristan puolikkaan sitruunan ja juon lasin tyhjäksi yhdellä kulauksella. Pyrin siis säikäyttämään flunssan sitruunan happamuudella sekä valtavalla märäällä C-vitamiinia. Nestettä juon muutenkin paljon eri muodoissa, sillä kuumeisena keho tarvitsee paljon nesteytystä.

2. Inkivääri, chili, valkosipuli

Flunssa-aikaan meillä sujautetaan ruoan sekaan aina hieman extramausteita. Tuliset ja vahvat maut toimivat ja saattavat olla ainoita makuja, joita kipeänä edes maistaa. Uskon niiden myös häätävän pöpöt tiehensä. Usein teen myös mehulingolla hedelmistä ja vihanneksista tuorepuristettua mehua, joka on täynnä vitamiineja ja luonnon omia antioksidantteja. Loistava flunssamehu syntyy esimerkiksi inkivääristä, chilistä, porkkanasta, sitruunasta ja omenasta. Tätä voi nauttia shotteina päivittäin pitämään taudit kaukana.

3. Tee & hunaja

Kuumat juomat ovat aina hyväksi ja vilustuneena lämmittävät kehoa mukavasti sisältäpäin. Tee on itselleni muutenkin syksy- ja talvijuomaa, kesällä ei sitä tule nautittua lainkaan. Normaalisti en lisää teehen lainkaan makeutta, mutta kipeänä sujautan tipan juoksevaa luomuhunajaa sekaan. Hunaja auttaa myös karheaan kurkkuun.

4. Smoothiet

Tuoreet marjat ja hedelmät ovat täynnä vitamiineja ja hivenaineita. Mikäpä siis parempi tapa boostata niiden nauttimista kuin herkullinen smoothie. Nesteen muodossa ne vieläpä imeytyät paremmin ja nopeammin. 

5. Lepo

Riittävä lepo ja uni on kaiken a ja o. Kipeänä saa ja pitää uppoutua paksun peiton alle, sulkea silmät ja vetää unta palloon. Usein flunssa puhkeaa herkemmin stressistä ja väsymyksestä, joten silloin on viimeistään aika nukkua univelat pois hyvällä omalla tunnolla ja antaa kehon levätä ja kerätä voimia.  Jos ei itse osaa pysähtyä, keho kyllä pysäyttää ja sanoo stop, sitten kun on viimeistään sen aika.

6. Sarjat ja leffat

Kun pahimmat väsymyksen tunteet ovat poissa, jaksaa ehkä jo avata telkkarin ja katsoa jotakin hyvää sarjaa tai elokuvaa. Onneksi on olemassa Netflix ja muut nettikanavat, joista löytää jokaiselle jotakin. Tässä muutama vinkki suosikkisarjoistani: Mr. Robot, HIMYM, Suits, The Affair, Orange Is The New Black, Australian Master Chef ja kotimaisista Ensitreffit Alttarilla sekä Syke ja Roba. Mikäli ei halua aloittaa mitään uutta sarjaa, toimii itsellänni ainakin aina Frendit! En edes ole pysynyt laskuissa, kuinka monesti olen kaikki 10 kautta nähnyt, mutta edelleen ne vain toimivat. Varsinkin silloin, kun ei jaksa keskittyä täysillä, voi vanhat kunnon Frendit laittaa pyörimään. Ei haittaa vaikka välillä vähän torkahtelisikin.

7. Positiivinen asenne

Vaikka olo on kamala kipeänä ja mikään ei innosta, pitää silti muistaa pysyä positiivisena. Flunssa on vain ohimenevä hetki ja akkujen lataamisen aikaa.  Kun flunssa on nujerrettu, pääsee taas tekemään niitä asioita joista tykkää. Näin ajatteleminen jos mikä auttaa paranemisessa. Negatiivisuus taas kun ei auta millään lailla yhtään missään. Ikävintä minusta kipeänä olemisessa onkin, ettei pääse ulos liikkumaan tai näe ihania ystäviä. Onneksi kotona on oma hoivaaja, joka jaksaa auttaa ja parantaa oloa jo pelkällä olemassaolollaan. <3 

Ei siis mitään rakettitiedettä nämä omat lääkkeeni.

Täällä makoillaan nyt sitten sohvalla villasukat jalassa, pehmoinen yöppäri päällä ja hiukset sotkuisella nutturalla. Toivottavasti ei kuitenkaan pitkään. Häivypä siis flunssa vähin äänin, sun koti ei tosiaan oo täällä!

Tsemppiä ja paranemisia myös muille flunssan kourissa oleville!

 – R –