Tag: #sali

Sunnuntaina alkoi jo normaali ruokarytmi. Muuten palautuminen viikonlopun rellestyksestä huilaten. Maanantaina aloitan viikon treenit fysioterapialla. Monella on käsitys, että fysioterapia on hierontaa ja venyttelyä 😳 Korjataan vähän. Nämä ovat kyllä osa terapiaa, mutta enemmänkin tarkoituksena on itse tehdä liikettä, jolla korjataan ns ongelmaa. Liike on usein paras ratkaisu moniin ongelmiin. Esimerkiksi minun tasapaino-ongelmiin etsitään oikeita […]

Tiistaina Marko rääkkäsi salilla. Hermostotreeni ja tarkoituksena on herättää näitä nukuksissa olevia hermoratoja ja saada kroppa liikkumaan oikein. Miltei 2 tuntia menee aikaa ja ei todellakaan ole mitään huilailua. Treeni kulkee taas ihan kohtuullisesti, joten viilattiin ruokavalioo hieman. Ja minä kunnon ruisleipä addikti luovuin mun aamun jälkiuunileivästä. Tilalle löytyi ihan mahtavia pähkinöitä Austraalian pähkinä!!! Tänään […]

Ja sitten päästään takaisin arki rutiineihin. Ruokavalio taas kuntoon ja vettä koneeseen… Eilinen päivä meni ruokien osalta ihan nappiin 👍 Kiitos ruokavalion suunnittelusta Marko Räsänen. Muuten ihan helppoa, mutta veden määrä vähän meinaa aiheuttaa tuskaa (3-4 litraa). No siihen kyllä tottuu. Tänään sitten jumpalle ja hieman pukkasi hikeä pintaan. Ulkona lämpötila +25 Kädet tekee töitä, […]