1. Huuhtele ja kuori sitruuna, mandariinit ja inkivääri. Paloittele ne blenderiystävällisen kokoisiksi. Ole varovainen inkiväärin ja sitruunan kanssa, koska yhdessä ne ovat hyvin voimakkaan makuisia ja saattavat aiheuttaa kirpakkaa närästystä. Pienikin määrä riittää.
2. Kuori ja paloittele tuore ananas. Leikkaa ananaksen sisus keskeltä, ja halkaise se puoliksi. Laita toinen puoli jääkaappiin joko rasiassa tai kelmuun käärittynä.
3. Lisää haluamasi määrä manteli- tai kauramaitoa tai rahkaa ja lisää hedelmiä yksi mötti kerrallaan, ettei blenderi vioitu.
4. Lisää vettä sen mukaan, miten juoksevaa smoothiesta haluat

Ole varovainen sitruunan ja inkiväärin kanssa, koska yhdessä ne ovat hyvin voimakkaan makuisia ja saattavat aiheuttaa kirpakkaa närästystä. Pienikin määrä riittää!

Voit hyödyntää loput sitruunaviipaleet laittamalla ne vesikannuun. Vesikannun ohje:

1. Pese ja leikkaa sitruuna ja lime pieniksi viipaleiksi.
2. Täytä kannu keitetyllä vedellä.
3. Lisää veteen sitruunan ja limen viipaleet ja lisää joukkoon tuoreminttua
4. Laita kannu jääkaappiin jäähtymään.

Kannun idea on pikemminkin siinä, että vettä muistaa juoda kohtuullisia määriä. Aikuisen keskivertokulutus arjessa noin kolme litraa päivässä, joten kannullisten perusteella osaisit arvioida veden määrää. Sitruunan ja limen kanssa on vain oltava tarkkana hammaskiilteen vuoksi.

1. Huuhtele huolellisesti lime, sitruuna, inkivääri ja tuoreminttu.
2. Viipaloi hedelmät ja hienonna minttu oman maun mukaan.
3. Keitä pannullinen kylmää vettä kiehuvan kuumaksi.
4. Lisää hedelmät ja pienennetty minttu vesikannun pohjalle. Kaada kiehuvan kuuma vesi niiden päälle.
5. Anna kannun hetki jäähtyä, ja laita se jääkaappiin viilenemään. Juoma on valmis, kun vesi on jäähtynyt jääkaappikylmäksi.