Ilometrejä? Yes sir!

 

Olen facebookissa lueskellut kun kaiffarit aloittelee kuka millaistakin lakkoa ja pakkoa näin vuoden alkumetreillä. Lähinnä herkkulakkoja, kyykky- ja vatsalihas- haasteita on sinkoillut ilmoille ja mikäpäs siinä. Mikä kenellekin sopii.

Itse sosiaalisenmedian suurkäyttäjänä ja -häirikkönä mietiskelin että miten voisin tätä somen ihmemaata hyödyntää oman ailahtelevan liikunta-kipinäni liekittelyssä.

Päädyin tänään heittämään ilmoille haasteen itselleni luvaten kävellä yhtä monta kilometriä maaliskuun puoleen väliin mennessä kun mitä statuspäivitykselleni tulee tykkäyksiä. Tuumasin että tässähän taitanee olla vaan pari vaihtoehtoa. Joko säälistä pari aktiivisinta kaveria klikkaa ja mulla on aikaa pakertaa kahden kilometrin tavoitettani se 10-11 viikkoa, tai sitten ihmiset joko a) rakastaa tai b) vihaa mua niin paljon että haluavat mun hikoilevan lenkkipolulla tulevat viikot hieman reilummin. Ja niitä tykkäyksiähän alkoi sitten sadella. kymmeniä. Paras kommentti tuli privaviestillä hyvältä ystävältä:  “heh napin painalluksella saan kilometrin hannalle lisää. I’ve got the power”

Noooo poweria on ollut liikkeellä muillakin, tällä hetkellä kun tätä postausta kirjoitan on kasassa noin 150 tykkäystä mikä tarkoittaa että meikä nasse puuskuttelee menemään sata ja viiskyt kilometriä, ehkä muutamia päälle. Laskeskelin tossa että päiviä on 74 joten tuo melkein 150km tekis noin 2km päivässä. Joten ihan vielä järjellisissä määrissä ollaan.

Toki matkalle tulee varmasti päiviä jolloin lenkki jää väliin, sairastelua, huonoja reuma-päiviä, krapulaitakin ehkä? Joten varmastikin pyrin jaksottamaan lenkit esimerkiksi kolmeen kertaan viikossa noin 4-5km kerrallaan. Jos jaksaa useampana päivänä niin siinähän niitä kilsoja sitten tulee jo ”säästöön” vaikkapa sairasteluiden varalle.

Tää onkin mulle oikein hiton hyvä kärsivällisyys ja sitoutumis-treeni samalla. Mulla kun tunnetusti into leimahtaa sekunneissa ja haalistuu viimeistään neljännen viikon kohdalla. Joten tällä kertaa kun on melkein puolelletoista sadalle ihmiselle luvannut tällaisen haasteen suorittamisen niin nyt ei auta kun motivoida itseään, kilometri kerrallaan. Ja itse asiassa oon tästä ihan tosi tosi intona.

Kilsoja meinasin kartuttaa useammalla lajilla. Kävellen tietenkin varmaan etupäässä. Hölkätenkin oikein virkeinä päivinä ja jos kelien herra sallii niin ehkä hiihtokilometrejä mahtuu mukaan myös. Sauvakävely (enkä nyt puhu mistään sur sur-sauvoista, te kaksimieliset) myös päässee mukaan.

En ota tästä mitään sellaista paniikinomaista pakkoa, että verenmaku suussa ja reidet hapoilla juoksen väkisin tai että flunssassa lähden nappaamaan sydänlihastulehduksen tai vastaavan. Toivon tän vaan vakiinnuttavan liikkumisen taas enemmälti arkeen mukaan. Ei siksi että on joku pakko, vaan siksi että se tekee mun selälle ja mielelle hyvää. Teen kilometreistä mieluummin ilometrejä.

Innostus tähän aktiivisuuden lisäämiseen lähti alun alkaen joulupukin huikeen toivotusta paketista, Polarin Loop-aktiivisuus rannekkeesta ja siihen sopivasta sykevyöstä.

Polar Loop:han siis on ranneke jota voi käyttää aktiivisuuden mittaamiseen tai perinteiseen tapaan sykemittarin ”näyttönä”.  Se myös kertoo kuinka paljon pitäisi vaikkapa hölkätä, kävellä tai puuhastella jalkeilla jotta aktiivisuustavoite saavutetaan. Jos tarkemmat faktat kiinnostaa niin kurkkaa vaikka täältä: http://www.gigantti.fi/product/puhelimet-ja-gps/gps-urheilukellot-ja-sykemittarit/POLARLOOPBLK/polar-loop-aktiivisuusranneke-musta

 

 

Nyt on viikonpäivät tässä tutkailtu lukemia ja täytyy sanoa että hyvällä tavalla tää kyllä painostaa olemaan vähän aktiivisempi. On meinaan hurjaa kateltavaa kuinka paljon ihminen istuu päivässä!!! 10000 askeleeseen tarvitaan kyllä vähän lisäliikuntaakin vaikka oon kuvitellut että mun työ (hoitotyö laitoksessa) on jotenkin erityisen liikkuvaa.

Suosittelen lämmöllä kaikille, vallankin heille jotka omistavat älypuhelimen (Loop vaatii kaverikseen älypuhelin appsin jos haluaa vähän monipuolisempaa käyttökokemusta. Tällä hetkellä app:si on olemassa iPhonelle, pian käsittääkseni muillekin puhelimille) ja haluavat seurailla aktiivisuuttaan. Sykevyötäkin ilman pärjää jos haluaa vaan seurata perusaktiivisuutta. Mutta itselle tuo sykevyö ja sen kautta tulevat raportit treenin vaikutuksista on kyllä ihan hiton kiinnostavia!! Harjoituksen tiedot siis siirretään piuhalla tietokoneelle ja siellä voi sitten tutkia sykekäyrää, vauhtia, kalorinkulutusta jne. Aaaaaaa, ooon niiiiin koukussa!

 

Että näillä mennään, sitten.

Alankin tästä laatia Runkeeper-appsiini uutta Goalia (tavoitetta) tuon FB-haasteeni tiimoilta ja vaikka kello käykin jo kymmentä niin menen vähän kevyesti käpsyttelemään että saan startattua tän intoilemani haasteen. Koska vuorokautta on vielä jäljellä niin säädän haasteen 160 kilometriin, niin on varaa vielä tulla tykkäyksiä faceen kun vuorokautta on jäljellä vielä pari tuntia.

 

(Jälkikäteen lisäys: tykkäksiä tuli juurikin tuo 160!!!)

Siinä sitä kerrakseen, noissa rapuissa taitaa tulla lähiviikkoina käytyä nostattamassa sykettä. Ja musaa kulunee laidasta laitaan,

riippuen mielialasta ja vauhtitavoitteesta.