Tag: treeni

Kesähelteillä treenatessa on hyvä yrittää muistaa kiinnittää huomiota siihen, että saa riittävästi nestettä ja erityisesti pidemmissä (yli tunnin mittaisissa) urheilusuorituksissa myös suolatasapainon ylläpitämiseen. Tämä saattaa välillä unohtua ainakin itseltäni. On tärkeää juoda riittävästi vettä ennen urheilua, tasaisesti urheilusuorituksen aikana, unohtamatta liikkumisen jälkeisiä tunteja. Äkillinen väsähtäminen tai heikotus ja lihaskrampit ovat yleensä ensimmäisiä merkkejä alhaisesta suolatasapainosta.  Kesähelteiden […]

Pääsin reilu kuukausi sitten kokeilemaan jotain todella hauskaa: joogaamaan hevimusan tahtiin Tavastialla! Kyseessä oli Musta jooga goes Tuska -tapahtuma, joka oli järjestetty yhteistyössä Tuska-festarin kanssa. Tunti oli suunnattu kaikentasoisille joogaajille ja erilaista Mustassa joogassa oli nimenomaan tunnin taustalla soiva musiikki ja tällä kertaa myös kiehtova harjoituspaikka, Tavastia-klubi.  Mustan joogan ohjasi Meri Mort ja hänen lisäkseen joogaajia oli salissa opastamassa myös […]

Viime kesänä kerroin ohimennen poikaystävälleni, että aloitin kuukauden kestävän ab challenge -haasteen. Ab challenge oli viime kesänä suosittu somessa leviävä vatsalihashaaste, jossa siis tehtiin neljää eri vatsalihasliikettä 30 päivän ajan toistojen kasvaessa päivä päivältä suuremmiksi. Kerrottuani haasteen idean poikaystävälleni, hän halusi myös lähteä haasteeseen mukaan ja innostui siitä todella paljon. Poikaystäväni taas kertoi asiasta kaverilleen, joka […]