Yhteistyö: Unelma Itsestä https://www.unelmaitsesta.fi/

Kuten monet teistä tietävät, olen mukana syksyn Unelma Itsestä -verkkovalmennuksessa! Valmennusta on nyt takana vähän yli kuukausi, joten ajattelin, että olisi korkea aika jakaa hieman omia kokemuksiani valmennuksesta tähän asti. Listasin 20 eri asiaa, joita Unelma Itsestä on minulle jo opettanut. Let’s go!

1. Pysähtyminen hetkeen. Välillä arjessa on vaikea muistaa elää hetkessä. Valmennus on muistuttanut minua siitä, miten tärkeää on muistaa kiireisinäkin aikoina pysähtyä hetkeen ja aistia ne pienetkin asiat ympärillämme.

2. Lämpö. Valmennuksesta huokuu sellainen lämpö, itsensähyväksyminen ja rakkaus, mitä monesti kokee esimerkiksi jooga-tunneilla.

3. Hyväksyntä. Valmennuksessa korostetaan paljon sitä, miten saamme kaikki olla juuri sellaisia kuin olemme. Ei tarvitse olla yhtään enempää tai vähempää.

4. Vapaus valita. Valmennus ei ole kuin mikätahansa valmennus, jossa seurataan tarkasti edistymistä lukujen ja raporttien perusteella, vaan jokainen saa vapaasti poimia valmennuksesta itselleen ne asiat, joita kokee omaan elämäänsä tarvitsevansa.

5. Painosta viis. Tottakai, jos jollain valmennettevista on henkilökohtainen tavoite pudottaa tietty määrä painoa, valmennus antaa avaimet ja tuen siihen, mutta pääpaino on enemmän yleisessä hyvinvoinnissa kuin vaa’an näyttämässä luvussa.

6. Hyvän treenin ei tarvitse olla fyysisesti rankka. Aina ei tarvitse (eikä ole hyvä) painaa treeniä syke pilvissä, verenmaku suussa. Olen joskus itsekin elänyt siinä uskomuksessa, ettei treeni ole hyvä tai riittävä, jos se on rauhallisempi. Olisipa joku kertonut minulle jo tuolloin, että tärkeintä on liikuttaa kroppaa jollain tavalla ja välillä PITÄÄ tehdä myös kevyempiä harjoituksia.

7. Hyvinvointi on balanssia henkisen ja fyysisen hyvinvoinnin välillä. Monesti kaikkialla korostetaan vain fyysistä hyvinvointia; kun liikkuu ja syö hyvin, voi hyvin. Tässä valmennuksessa, myös henkinen hyvinvointi on suuressa roolissa.

8. Kiitollisuus. Valmennus on antanut tärkeän muistutuksen siitä, miten monesta eri asiasta on syytä olla kiitollinen. Kiitollisuudenaiheiden ei aina tarvitse olla suuria, vaan ne voivat myös olla hyvin pieniä ja arkisia.

9. Olemme itsemme parhaita ystäviä. Ja meidän tulisi myös kohdella itseämme sen mukaan!

10. Toiminnan taustojen ymmärtäminen. Valmennus on auttanut ymmärtämään paremmin, miksi meillä on taipumus toimia tietyllä tavalla ja samalla se auttaa ei-halutun toiminnan välttämisessä.

11. Monipuolisen liikunnan ja ravinnon tärkeys. Monipuolisuus is the key. Voin rehellisesti sanoa, ettei tämä ole koskaan kuulunut omiin vahvuuksiini. Valmennuksesta löytyy lukuisia eri reseptejä päivän jokaiselle aterialle. Myös valmennettavien lempireseptejä on koottu yhteen.

12. Anteeksianto. Meillä kaikilla on välillä huonompia hetkiä, mutta tärkeää on antaa itselleen anteeksi ja arvostaa niitäkin.

13. Tiedostaminen. Valmennus on laittanut miettimään ja sitä kautta tiedostamaan esimerkiksi, miten menneisyyteni vaikuttaa nykyhetkeen.

14. Tavoitteiden ylöskirjaaminen. Vaikka valmennuksessa ei orjallisesti seurata lukuja, on meillä jokaisella valmennettavalla käytössämme Unelma Itsestä -työkirja, jonne olemme kirjanneet tavoitteemme, mitä ikinä ne kenenkin kohdalla ovat. Kirja sisältää myös viikoittaisia tehtäviä, jotka liittyvät kunkin viikon teemaan. Ylöskirjaaminen auttaa tavoitteiden konkretisoitumisessa.

15. Valmentajien läsnäolo. Valmennusmateriaalia ei vain ole lätkäisty jokaisen kouraan ja sitten jätetty valmennettavia oman onnensa nojaan, vaan valmentajat ovat oikeasti läsnä läpi koko valmennuksen.

16. Viikoittaiset materiaalit. Kuten jo mainittu; uutta materiaalia julkaistaan käsiteltäväksemme joka viikko, mikä pitää mielenkiinnon yllä. Jos saisimme kaiken tuon tiedon samalla kerralla, olisi siinä liikaa käsiteltävää yhdelle hetkelle ja jokaiseen teemaan voisi olla vaikea todella syventyä.

17. Kärsivällisyys itsemme suhteen. Olen ihminen, joka ei voi sietää keskeneräisyyttä itsessään. Heti aloittaessani jonkin uuden jutun, haluaisin olla siinä mestari ja minua ärsyttää, jos en heti osaa. Valmennus on auttanut minua hyväksymään keskenräisyyttä.

18. Unelmat ovat saavutettavissa. Valmennus on vahvistanut uskoa siihen, että ne villeimmätkin unelmat on mahdollista saavuttaa.

19. Rehellisyys. On tärkeää olla rehellinen omista tuntemuksistaan sekä itselleen että muille.

20. Unelma Itsestä on nimensä veroinen! Mitäpä tähän lisäämään. Valmennuksen nimi kuvaa täydellisesti sen sisältöä.

Osoitteesta https://www.unelmaitsesta.fi/ löydät lisätietoa eri Unelma Itsestä -valmennuksista ja mikäli sinäkin haluat lähteä matkalle kohti unelma itseäsi, koodilla ”unelmasilja” saat -15% ostoksestasi.

Kuvat: Josefina R. // Editointi: Minä