HeiaHeia!
Aloin muutama vuosi sitten käyttää verkkopalvelua nimeltä HeiaHeia. Sinne merkitään päivän aktiviteetit siivouksesta lenkkeilyyn ja ihmiset voivat kannustaa tyyppejä, joiden kanssa ovat sielä tekemisissä. Eräänlainen liikunta-Facebook, sanoisin.
Omat tunteeni kyseistä palvelua kohtaan olivat alussa ristiriitaiset. Tulisiko liikunnasta pakkomielteistä suorittamista, kun näkee kuinka paljon kaverit urheilevat? Masentuisinko liikaa huomatessani kuun lopussa, etten taaskaan ehtinyt urheilemaan niin paljon kuin oisin halunnut?
Ennakkoluulot osoittautuivat turhiksi ja oikeastaan kääntyivät pian toisinpäin:
- Päivinä, jolloin tuntuu, etten ole ehtinyt liikkua tarpeeksi, voin logata HeiaHeia!:n ja huomata liikkuneeni sittenkin enemmän kuin muistin.
- Viikkoina, jolloin en ehdi saavuttaa tavoiteaktiivisuustasoani, voin merkitä HeiaHeia!:n muistiinpanoihin, miksi liikunta jäi vähemmälle. (esim. työmatka, flunssa tms.)
- Kavereiden suoritukset nähdessäni, saatan saada ideoita uusien lajien kokeilemisesta tai bongata lenkkikavereita ystävistäni, joiden harrastamista lajeista en aiemmin niin paljon tiennytkään. Samalla ystävieni suoritukset kannustavat minuakin liikkeelle.
Tänä vuonna olen seurannut aktiivisemmin HeiaHeia!:sta kehityskaartani juoksemisessa. Vuodesta 2011 olen kasvattanut vuosittaisia juoksukilometrejä melkein satasella/vuosi. Ja tänä vuonna vauhti on jo huomattavasti kovempi. Samalla näen ajat, joita käytin esimerkiksi 5 km lenkkiin 2011 vs. 2014 ja saan lisää puhtia treeneihin kehityksen huomatessani.
HeiaHeia!:ssa toki voin rekisteröidä mitä erilaisempia lajeja, ja jos oma laji puuttuu listalta, voisi sitä ehdottaa lisättäväksi. Esimerkiksi mökkeillessä tilastoihini kertyi kroketti, petangue ja mölkky. SUP sen sijaan lajeista edelleen puuttuu, jolloin olen rekisteröinyt lajin soututreeneinä 🙂 Siivouskin käy urheilusta, samoin shoppailu. Ja totta, kyllähän niissä hiki tulee ja kävelykilometrejä kertyy enemmän kuin osasi odottaakaan.
HeiaHeia! muistuttaa, että liikun oikeasti enemmän kuin tulen ajatelleeksi. Kaikki liikunta on tärkeää, vaikeusasteesta ja sykkeestä huolimatta. Palvelussa voi myös kannustaa kaveria, josta saa kivasti tsemppiä tekemiseen.
Noora