Kesäheimo treenaa säässä kuin säässä

Kaupallinen yhteistyö: adidas Suomi

Meillä oli keskiviikkona toiset Adidaksen #kesäheimo-treenit, tällä kertaa Eläintarhan kentällä. Edellisissä treeneissä tuli ensin vettä ja sitten räntää ja nyt jälleen satoi saavista kaatamalla. Varsinainen KESÄheimo 🙂 Mutta sehän ei meitä lannistanut. On siistiä, miten ryhmäfiilis saa tsemppaamaan tiukemmaissakin olosuhteissa ja miten innoissaan voi olla treenaamisesta säästä huolimatta, kun odotettavissa on jotain normilenkistä poikkeavaa.

Treenit veti Adidaksen päävalmentaja, juoksun ammattilainen Joonas Laurila (suosittelen, että luet tämän.) Joonaksen lisäksi heimotreeneissä valmentajina toimivat Jarno Mehtiö ja Juoksujalkaa-blogistakin tuttu Laura Enroth. He tarkkailivat tälläkin kertaa jokaisen juoksutekniikkaa, kiinnittäen huomiomme olennaisiin asioihin. Esimerkiksi mun täytyisi ottaa lyhempiä askelia harppomisen sijaan ja käyttää aktiivisemmin käsiäni. Helpommin sanottu kuin tehty.

Treenit alkoivat verryttelyllä, joka vei meidät kolme kertaa kentän ympäri. Alussa mietin, onko mulla vähän vaatetta, sen verran vilpoista oli. Mutta jo parin kierroksen jälkeen totesin huoleni olevan turha. Tulin kentälle kumppareissa suoraan töistä ja olin varautunut päähineellä ja hanskoilla, joista ei ollut kyllä mitään haittaa. Tunsin huolta heimosiskoistani, joilla ei ollut päässä mitään, mutta hyvin kaikki pärjäsivät. Lopussa sormet olivat ihan yhtä jäässä kaikilla – hanskoja tai ei.

Lämppärikierrosten jälkeen teimme 80 metrin vetoja, joissa hiottiin juoksutekniikkaa askeleen pituudesta, polvien nousuun ja käsien käyttöön. En ole kiinnittänyt käsiin juuri aiemmin huomiota, joten kaikki vinkit olivat itselleni uusia. Kädet pitäisi pitää 90 asteen kulmassa ja niiden täytyisi mennä pidemmälle taakse kuin eteen. Mulla on lisäksi tapana viuhtoa niillä vartalon edessä, vaikka pyrkimyksenä olisi pitää ne vartalon vieressä. Tämä meinasi unohtua moneen kertaan, mutta onneksi oli valmentajat muistuttelemassa ja tsemppaamassa.

Viimeinen 30 minuuttia juostiin pariviestiä, jossa kilometrejä kertyi noin 3 jokaiselle. Yritin pitää kilpailuviettini kurissa, etten hyytyisi jo alkumetreillä. Heimolaisissa on paljon eri tasoisia juoksijoita ja itse en ole nopeimmasta päästä. Sain samalla hyvää henkistä treeniä, kun jouduin jättäytymään nopeimpien kelkasta jo heti alkumetreillä ja keskittymään vain omaan tekemiseen. Kirjoitin aiemmin kilpailuvietistäni ja sen merkityksestä kisatilanteissa – postaus tuli elävästi mieleeni juostessa.

On niin siistiä päästä taas treenaamaan porukassa! Entisenä joukkueurheilijana huomasin Eltsun treeneissä kaivanneeni tätä odotettuakin enemmän. Meillä oli kaikilla päällä uudet heimovaatteet, joista erottaa kenen heimoon kuulumme. Tämäkin nostatti ryhmän fiilistä – nauroimmekin taannoin jossain treeneissä, että ei kehtaa kävellä lekillä, kun selässä lukee #adidasheimo :). Meidän heimomme on mustavalkoinen, esittelen vaatteet toisessa postauksessa myöhemmin.

Ensi viikon treenejä odotellessa keskityn tän viikon juoksuohjelmaan, jonka Joonas on meille laatinut. Tänään onkin edessä vielä 40-75 minuuttia pitkä kiskaisu.

– Noora

Kuvat: Mikko Rasila

Kaupallinen yhteistyö = adidasheimo on adidaksen oma juoksukoulu, johon kuka tahansa somessa aktiivinen, juoksusta innostunut voi hakea. adidas sponsoroi juoksuvaatteet ja -kengät heimoon valituille osana yhteistyötä.