Mental health monday: Luonnon parantava voima

Nuuksiossa sen taas muistin. Luonnolla on ihan hurjasti voimaa. Varsinkin tänä päivänä, kun kaikilla on normaalisti jatkuvasti puhelin kädessä. Itsekin olen kokoajan tavoitettavissa ja rauhallisen hetken käytän siihen, että puhelimella vastailen kommentteihin tai luen maileja. Pidemmän päälle tällainen laittaa kuitenkin mielen sellaiseen tilaan, jossa on vaikea rauhoittua.

On kokoajan vähän ylikierroksilla, eikä pysty keskittymään yhteen asiaan kerrallaan. Syödessäkin tulee katsottua Netflixiä ja bussimatkalla kuunneltua podcasteja. Mihinkään ei tule keskityttyä täysillä, sillä mieli on menneessä tai tulevassa, ja harvoin läsnä. 

Mökillä ollessa huomasin, että saattoi mennä kokonainen päivä, etten ollut edes miettinyt puhelintani. Ruokailu tehtiin yhdessä pitkän pöydän ääressä siihen keskittyen tai illalla mökkilaiturilla grillimakkaraa mutustellen ja järveä katsellen. Kokoajan oli sellainen ihan erityisen seesteinen ja hyvä olo. Luonnon helmassa stressitasot tuntuvat laskevan ihan automaattisesti. 

Japanilaiset ovat tehneet metsän parantavasta voimasta tutkimuksia ja terveyshyödyt on nyt jopa todistettu. 3 päivää metsässä vaikuttaa kuukauden ajan positiivisesti kehon puolustusjärjestelmään. Lähde

Luonnon helmaan halutessa ei suinkaan tarvitse lähteä kesämökille asti. Usein kodinkin läheltä löytyy jotain metsää johon voi painella hetkeksi, kuunnella ympäriltä kuulevia ääniä, tarkkailla ympäristöä ja vetää keuhkot täyteen metsäilmaa. Ajattelinkin ihan aikatauluttaa itselleni parin tunnin kävelyn keskuspuistossa jokaiselle viikolle.