Mental Health Monday: Henkinen valmennus
Muuton, remontin ja muun myllerryksen keskellä oma mieli on ollut välillä melko kovilla. Olen yllättynyt jopa siitä, millaisissa paikoissa se on meinannut murtua ja se on samalla opettanut paljon. Olen pitkään jo ajatellut, että olisi kiva käydä jossain juttelemassa, jotta omiin ajatusmalleihin ja huonoihin ajattelutapoihin pääsisi pureutumaan ammattilaisen kanssa. Kuitenkin joku on estänyt, sillä esimerkiksi psykologille tai terapeutille juttelu tuntuu jollain tapaa todella vakavalta. Mietin, että eihän mulla ole mitään oikeutta mennä sellaiselle kun kaikki on tosi hyvin.
Kuulin kuitenkin henkisestä valmennuksesta, josta innostuin heti. Se tuntui jotenkin pienemmältä kynnykseltä oman mielen syövereihin tutustumisessa. Vähän kuin joku mielen personal trainer. Uskon, että vaikka voisi kuinka hyvin henkisesti, on aina mielenkiintoista tutkailla niitä omia ajatusmalleja ja syitä joidenkin toimintatapojen takaa. Meillä on hurja määrä resursseja ihan kaikilla, mutta jostain syystä sitä koko potentiaalia ei aina saa valjastettua käyttöönsä. Esimerkiksi tässä asiassa voi henkisestä valmennuksesta olla hyötyä.
Kävin viime viikolla kokeilemassa henkistä valmennusta Marina Laveniuksella. Halusin käsitellä hiukan sitä, että minulla on esimerkiksi delegointiongelmia. Koen, että kaikki täytyy tehdä itse, sillä muuten asiat eivät tule valmiiksi tai ainakaan minun vaatimallani aikataululla. Kun lankoja pitelee aina omissa käsissään, voi jossain vaiheessa taakka käydä vähän turhan raskaaksi.
Marina kyseli muutamia tärkeitä kysymyksiä ja kyseenalaisti aina vastaukseni, että miksi jokin asia on minulle tärkeää. Välillä teki mieli sanoa ”että no kun se nyt vaan on tärkeää olla esimerkiksi tuottelias. Piste.”. Kun mieltään kuitenkin malttoi hiukan pidemmälle kaivella, opin todella paljon uusia asioita itsestäni. Tajusin esimerkiksi, että arvotan itseäni sen perusteella, mitä olen tehnyt tai saanut aikaan. Tämä on sinänsä vähän vääristynyt ajatus, sillä me kaikki olemme arvokkaita jo ihan tällaisina kuin olemme.
Viikon verran olen aina ahdistuksen nostaessa päätään pysähtynyt kyseenalaistamaan syyt stressin takaa. Mitä tarvetta täytän tällä asialla? Voisiko tämä odottaa huomiseen? 90 prosentissa asioita aikatauluja ei ole kukaan muu asettanut kuin minä itse. Ja kun niitä tiedostaen vähän höllää, on arki sujunut melkoisesti leppoisammin.
Teimme myös harjoituksen, jossa selvitimme arvojani ja niiden tärkeysjärjestystä. On tärkeää tietää omat arvonsa ja pohtia sitä, elääkö niiden mukaisesti. Usein kurja fiilis johtuu juurikin siitä että elää jollain tapaa arvojensa vastaista elämää. Kävin tuloksia läpi ystäväni kanssa lauantaina ja sanoin, että tärkeimmäksi arvokseni oli noussut ihmissuhteet. Silti koen että laitan esimerkiksi työn usein niiden edelle. Olen niin väsynyt viikolla työpäivän jälkeen, etten jaksa olla yhteydessä kehenkään. Koen jatkuvasti huonoa omaatuntoa siitä etten ole kysellyt ihmisten kuulumisia ja järjestänyt tarpeeksi aikaa heille.
Ystäväni kuitenkin totesi, ettei tämä tarkoita varsinaisesti sitä että eläisin arvojeni vastaisesti. Vaikka olen harvemmin yhteydessä, tietää hän että arvotan ihmissuhteet yli kaiken muun. Jos jollain olisi hätä, priorisoisin aina ystävät kaiken muun edelle. Ajankäyttö on taas asia erikseen. Hän sanoi itsekin priorisoivansa aikansa töihin ja onkin todellinen uraohjus. Hän kuitenkin sanoi esimerkin, että jos ystävä sanoisi olevansa hädässä ja tarvitsevansa häntä, jättäisi hän työnsä heti ollakseen ystävän apuna.
Näitä oli kuitenkin mielenkiintoista pohtia. En usko, että kovin moni edes tullut ajatelleeksi omia arvojaan. Ja joskus sellainen selittämätön kurja olo johtuu juuri siitä että elää täysin arvojensa vastaista elämää.
Kyselin Marinalta, millaisien ongelmien kanss henkisestä valmennuksesta on apua ja lista oli pitkä. Jotkut hakeutuvat elämänmuutoksen tai kriisin keskellä sinne, koska kaipaa lisää työkaluja siihen hetkeen. Jotkut taas voivat todella hyvin, mutta haluavat oppia itsestään uutta ja kokeilla, voisiko voida vielä paremmin. Olipa elämänvaihe mikä tahansa, suosittelen kokeilemaan tätä. Täällä lisää tietoa vielä Marinasta.