MY HEALTHY CHOICES

Saan aina ihan hurjasti inspiraatiota kuvista. Välillä jos haluan motivoida itseni liikkumaan tai etsin jotain herkullista syötävää, löytyy apu Pinterestistä tai Instagramista. Aloitin tänään Kayla Itsinesin treeniohjelman, johon tutustuin alunperin juuri Instagramissa. Olen myös siivonnut ruokavaliotani taas terveellisempään ja puhtaampaan suuntaan.

Mielestäni hyvässä kunnossa pysymisessä kaikkein tärkeintä on ruokavalio. Muistakaa kuitenkin, että en ole mikään ravintoterapeutti, eikä kaikille sovi samanlainen ruoka. Syön myös suhteellisen paljon rasvaisia juustoja ja eläinrasvoja, mitkä eivät ole kovin terveellisiä. Minulle on kuitenkin tärkeintä, että ruoka maistuu hyvälle ja satun pitämään lihasta ja juustoista erityisen paljon. Sen takia en niistä luovu.

Pienillä muutoksilla voi saada kuitenkin paljon aikaan. Tässä kerron kursivoidusti asiat, joita en syö juuri koskaan. Perässä on vaihtoehto, jota itse syön.

• vaalea leipä – ruisleipä
• valkoinen pasta/riisi (sushin kohdalla teen poikkeuksen)– täysjyvä-/pinaattipasta/Quinoa
• voi – rypsiöljy/ jokin muu öljy
• valmiiksi marinoitu liha – maustamaton liha, pyöräytä öljyssä, lisää valkosipulia ja tuoreita yrttejä
• muromysli – tavallinen mysli, tai itse uunissa paahdettu
• salaatin valmiskastikkeet – öljy-pippuri-suola-viinietikka-balsamico, tai kermaviili + mausteita
• ketsuppi – tomaattipyré
• leivonnaiset– marjoista ja hedelmistä tehty smoothie
• limpparit – maustettu kivennäisvesi
• peruna – bataatti/lanttu/porkkana
• lihaleikkeleet – kurkku/tomaatti/salaatti/kananmuna
• maustetut jogurtit – maustamaton jogurtti/rahka
• sipsit – kurkku-, paprika-, ja porkkanasuikaleita kermaviiliikastikkeeseen dipattuna, tai punajuurilastuista uunissa tehtyjä ”sipsejä”

 Ja tässä vähän kuvia Instagramista! @startlivingyourbestlife