Muistakaa syödä hyvin
Pidän jääkaapin ovessani tällaista muistutusta: ”eat healthy, feel healthy, be healthy!”.
Ravinnon laadulla on todella suuri vaikutus kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Eikä se terveellisen ruoan valmistus ole mitään ydinfysiikkaa, mielestäni alusta loppuun itsetehty ruoka on aina terveellistä. Ellei nyt uppopaista kaikkea rasvassa 😉
Ja terveys on luonnollisestikin todella tärkeä asia, sitä vain usein unohtaa sen merkityksen ja muistaa vasta silloin, kun sairastuu. Tämä lappu siis muistuttaa minua joka päivä syömään puhdasta ruokaa ja pitämään itsestäni hyvää huolta.
Napsasin myös kuvan MeNaiset sport-lehdestä, mistä näkee hyvin, kuinka paljon voi syödä kasviksia ja sillä kalorimäärällä, mitä herkut pitävät sisällään. Ja toki jonain päivänä se munkki tyydyttää sinut paremmin, kuin kilo porkkanoita 😀 silloin tällöin sen munkin voikin syödä hyvällä omalla tunnolla, kun arkena on perus ruokavalio kunnossa.
En tiedä olenko aiemmin laittanut baatattilohkiksien ohjetta, joten tässä se tulee: 
Saman kikan voi toki tehdä esimerkiksi appelsiinilla, sitruunalla tai marjoilla. 🙂