Mental Health Monday: 2 minuutin sääntö

DSC_9020 copy.jpg

Yksi parhaista jutuista, mikä Balilta jäi käteen, oli kahden minuutin sääntö. Opin sen Halla x Halla merkin toiselta perustajalta, johon tutustuin reissussa. Hän sanoi että jos mikä tahansa asia tulee mieleen, jonka tekemiseen kuluisi maksimissaan kaksi minuuttia, tulee se tehdä heti. Yksinkertainen sääntö, mutta todella toimiva. 

Olen itse usein sellainen, jolla ideoita pompahtelee päähän usein, mutta en välttämättä ala edistää niitä mitenkään. ”Jossain vaiheessa voisi”, ”joo, pitää laittaa viestiä joku päivä”, ”sellaisen voisikin joku päivä bookata”, ”pitääpä tsekata tuo netistä pian” ovat kaikki lauseita joita käytän aivan liikaa. Miksei tarttuisi vain toimeen heti? 

Olen testannut tätä nyt pari viikkoa, ja voin kertoa että se on jo tässä vaiheessa miltei muuttanut elämäni. Kuulostaa dramaattiselta näinkin pienen asian kohdalla, mutta en silti liiottele lainkaan. Usein unelmien tavoittelussa jämähdämme nimittäin juuri tuohon kohtaan. Emme ota sitä ensimmäistä askelta. Emme kontaktoi sitä ihmistä, kenen yhteystietoja meille tarjotaan. Emme laita sitä yhtä sähköpostia joka voisi olla tärkein palanen tulevaisuuttamme ajatellen. Emme sano ääneen niitä asioita mitä ajattelemme, sillä jokin sisällämme kehoittaa laittamaan jäitä hattuun. 

Piru vie, ei ne jäät siellä hatussa tee muuta kuin kylmentää pääkopan. Aina voi perääntyä, mikäli asiat alkavat liikkua turhan nopeasti ja huomaa ettei tavoite tunnukaan enää tärkeältä. Sen sijaan liikkeelle on vaikea päästä jos aina odottelee jotain ”parempaa hetkeä”. Yllättävän monen päätöksen tai pienen tehtävän voi tehdä kahdessa minuutissa. Se on niin lyhyt aika, ettei siinä ehdi edes liikaa kyseenalaistaa omia päätöksiään ja omalla kohdalla tulee ainakin toimittua intuitiivisemmin. 

DSC_9093.jpg

DSC_9115 copy.jpg

Täällä olen sanonut unelmiani ääneen ja niitä sellaisiakin, jotka ovat juuri vasta alkaneet hahmottua päässäni. Huomaan, että sellaiset haaveet, joista en oikein nähnyt edes ääriviivoja kunnolla vielä kaksi viikkoa sitten, ovat alkaneet piirtyä yhtäkkiä hyvinkin voimakkaiksi mielessäni. Ja kahden minuutin säännön ansiosta ne alkavat näyttää hyvinkin mahdollisilta. Kun huomaan, miten nopeasti palaset alkavat loksahdella paikoilleen, mikäli toimii heti ja antaa kaiken ympärillä olevan auttaa tavoitteessaan, alan jopa ärsyyntyä siitä miksi en ole aina toiminut näin. 

Huomaan myös, kuinka olen kuvitellut tietäväni miten muut ihmiset reagoivat joihinkin asioihin ja jättänyt sen takia ehdottomatta jotain juttua. Nyt kahden minuutin säännöllä olen päättänyt heti kysyä, jos jokin mietityttää ja ihmiset ovat yllättäneet minut positiivisesti spontaanisuudellaan ja innostuksellaan. Ideoihini on lähdetty mukaan yhtä nopeasti kuin itse olen niitä lähtenyt edes ehdottamaan ja yhtäkkiä tuntuu että asia edistyy melkein omalla painollaan. 

Tämä sääntö toimii myös sellaisten ikävämpienkin asioiden kohdalla. Mikä tahansa velvollisuus, jonka voi hoitaa kahdessa minuutissa, kannattaa tehdä heti kun se pompahtaa mieleen. Oli kyseessä sitten laskun maksaminen, vessan lavuaarin pesu, tiskikoneen tyhjentäminen, kukkien kastelu tai sängyn petaaminen, vie se huomattavasti vähemmän energiaa kun sen hoitaa samantien alta pois. Vaikka olisi kuinka kiireinen päivä, on yleensä kaksi minuuttia aina aikaa. 

DSC_9141.jpg

DSC_9025 copy.jpg

Shirt – Bik Bok , Shorts – Vintage Levi’s (borrowed from Sara), Bag – Furla, Sunnies – Max Mara, Shoes – Samsøe samsøe

Pictures: Sara Vanninen

Hyvinvointi Mieli

Matkustelusta ja arjen erilaisuudesta

DSC_9817.jpg

Koen olevani todella onnekkaassa asemassa, kun olen saanut matkustaa ja elää arkea niin monessa eri paikassa ympäri maailmaa. Tietokoneella työskentely on mahdollistanut meidän perheessämme liikkuvuuden ja olemme halunneet sen myös hyödyntää nyt, kun ei vielä ole lapsia tai omaa kotia. Vaikka työ on melko samaa maasta riippumatta, on arki täysin erilaista. On ollut todella mielenkiintoista nähdä, miten elämä muuttuu asuinpaikkaa muuttamalla. 

Kirjoitin reissun alussa siitä, kuinka tunnen taas eläväni täydellä sydämellä ja joka aamu sydän meinaa miltei pakahtua silkasta onnesta. Joku kysyikin, minkä takia en muuta ulkomaille kun selkeästi aurinko saa tällaisia muutoksia minussa aikaan? Kysymys oli hyvä ja luulinkin aina ennen että olisin onnellisimmillani ulkomailla. Muistan keskustelun isosiskoni kanssa, jossa olimme surullisia siitä että tulevaisuutemme tulisivat olemaan eri maissa. Silloin Suomeen jääminen ei tuntunut millään tavalla mahdolliselta. 

DSC_9814.jpgDSC_9848.jpgDSC_9859.jpg

 

Kuitenkin pitkillä reissulla olen oppinut arvostamaan Suomea ihan eri tavalla kuin koskaan ennen. Olen ymmärtänyt, kuinka moni asia on hyvin ja miten turvallista siellä on. Olen kaivannut ystäviäni ja perhettä niin paljon, että tunne on tuntunut melkein kipuna rinnassa. Olen ollut poissaolevana siskoni lapsien elämästä liian pitkiä aikoja ja jäänyt paitsi tärkeistä hetkistä. Olen ymmärtänyt millainen rikkaus on se, että naisena voi kävellä yöllä yksin kotiin ja istua lähirannassa viiden jälkeen katsomassa auringonnousua ilman pienintäkään pelkoa omasta turvallisuudesta. Olen kaivannut tuttuja kulmia, ruokia, kunnallista terveydenhoitoa, ja jopa niitä kylmiä talvi-iltoja. Olen pättänyt, että tulevaisuuteni tulee olemaan Suomessa, vaikka matkustaminen onkin ihanaa. 

DSC_9882.jpg

DSC_9809.jpg

DSC_9820.jpg

Reissuillani ihaninta on kuitenkin ollut se paikallisen arjen opettelu ja tarkkailu. On päässyt hetkeksi elämään sellaista kuviteltua elämää muussa maassa. Suosittelen kaikille, jotka vain pystyvät, tekemään saman. Voi kokeilla millaista tuntuu asua New Yorkin hektisessä vilinässä, naputella töitä kahvilassa, kiertää taidegallerioissa ja museoissa, käydä töiden jälkeen istuskelemassa Brooklynissa tuijottelemassa Manhattanin taakse laskevaa aurinkoa ja juoda drinkkejä salakapakassa jonne kuljetaan hodarikiskan puhelinkopista. 

Tai voi muuttaa esimerkiksi Costa Ricaan, herätä ennen auringonnousua, käydä surffaamassa ennen aamiaista, nauttia tuoreita hedelmiä aamiaiseksi terassilla, tehdä töitä ilmastoidussa huoneessa, ottaa päiväunet keskellä päivää riippukeinussa varjossa, katsella joka ilta auringonlaskua ja mennä jo pian sen jälkeen nukkumaan. 

DSC_9852.jpg

DSC_9827.jpg

DSC_9835.jpg

DSC_9840.jpg

Australiassakin olen nähnyt jo hyvin erilaista arkea. Gold Coastilla tuntuu olevan letkeämpi meininki. Ihmiset lähtevät töistä aikaisin ehtiäkseen surffille, kävelevät ilman kenkiä kaduilla ja pukeutuvat todella rennosti. Viikonloppuisin telttaillaan ja tehdään retkiä luontoon. Monilla on isot autot, jotka mahdollistavat pidemmätkin roadtripit ja niitä tehdään paljon. Surffilaudat köytetään katoille ja takaosaan tehdään nukkumapaikkoja.

Melbournessa on enemmän kaupungin tuntua ja hippimekot ja surffishortsit ovat vaihtuneet trendikkäisiin asuihin ja skandinaavisempaan tyyliin. Töiden jälkeen käydään joogaamassa, illallisilla tai nautitaan kulttuurista. On feministisiä kirjakerhoja ja viininmaistelua maalauskurssin lomassa. Joka päivä tuntuu olevan jotain mielenkiintoista tapahtumaa, ja ihmiset tuntuvat olevan aktiivisia myös arkenaan. Afterwork kulttuuri on vilkas ja arkenakin porukka menee lasilliselle työkavereiden kanssa. Täällä eletään hyvin hedonistisesti ja hyvästä ruoasta tai kahvikupista ollaan valmiita jonottamaan pidemmänkin aikaa. 

DSC_9810.jpg

DSC_9885.jpg

DSC_9805.jpg

DSC_9843.jpg

DSC_9804.jpg

DSC_9894.jpg

 

 

Muoti Matkat Ajattelin tänään Päivän tyyli