Mental Health Monday: Terapiatakuu

a4aab4d7b0755fd85835c5232cf39937.jpg

Olen saanut instagramissa paljon viestejä koskien Terapiatakuu-nimistä kansalaisaloitetta. Koska aihe on todella tärkeä, ja minulla sattuu olemaan tällainen kanava jossa näitä asioita tuoda suuremman yleisön tietoisuuteen, haluan vinkata siitä myös teille. Kävin itse heti kannattamassa aloitetta, ja sen voi tehdä näppärästi pankkitunnuksilla muutamalla klikkauksella täällä.

Kyseessä on aloite, jonka tavoitteena on taata tarpeeksi nopea pääsy mielenterveyspalveluihin. Yli puolet suomalaisista kokevat jossain vaiheessa elämäänsä mielenterveyden häiriön, mutta heistä vain puolet saavat tarvitsemaansa hoitoa. Nämä ovat surullisia lukemia. 

Uuden lakimuutoksen tarkoitus on taata se, että hoidon tarpeen arviointi on tehtävä viimeistään kolmantena arkipäivänä siitä, kun potilas on ottanut yhteyttä terveyskeskukseen. Psykoterapia tai muu psykososiaalinen hoito on järjestettävä neljän viikon sisällä siitä, kun hoidon tarve on arvioitu. 

Tällä hetkellä hoitoon pääseminen voi kestää hyvinkin pitkään, eikä kaikki pääse lainkaan. Jo avun pyytäminen voi tuntua ylitsepääsemättömän vaikealta, niin tuntuu kohtuuttomalta ettei sitä välttämättä saa. Mitä pidempään kestää, että pääsee juttelemaan jonkun kanssa, sen suurempi riski on sairastua vakaviin ja kroonisiin mielenterveyden häiriöihin. 

Hoidon kustannukset eriarvoistavat suomalaisia ja köyhyydellä ja heikentyneellä mielenterveydellä on ilmeinen yhteys OECD-raportin mukaan. Uusi terapiatakuu pitäisi huolen myös siitä, että potilas saa hoitoa vaikkei hänellä olisi taloudellista mahdollisuutta yksityiseen psykoterapiaan. 

Lisää aloitteesta voit lukea täältä.

Hyvinvointi Mieli

Marinoidut katkaravut ja mangosalsa

 

 

marinoidutkatkaravutjamangosalsa.jpg

Ehkä yksinkertaisin neuvo, jonka voin antaa kaikille jotka haluavat voida paremmin: syö mahdollisimman värikkäitä asioita. Jos lautaselta löytyy punaista, keltaista, vihreää ja oranssia, ollaan jo pitkällä. Kun sen pitää hevi-osastolla mielessä, ei oikein voi mennä pieleen. Itsehän en ole tosiaan tätä sääntöä noudattanut tänä talvena, vaan on tullut syötyä ihan kaikkea muuta.

Kuluneella viikolla olenkin yrittänyt kerää elinvoimaa takaisin ihan raivolla. Olen tehnyt tätä mangosalsaa erilaisten ruokien lisukkeeksi. Se antaa ihanasti makua ja väriä melkein mihin tahansa ja toimii kastikkeen korvaajana. 

Salaatinlehtiwrapit

jotain jämäkämpää ja suurilehtistä salaattia

kurkkua

paprikaa

avokadoa

Marinoidut katkaravut

1 rasia isoja katkarapuja

1 sitruuna

2 valkosipulin kynttä

loraus oliiviöljyä

suolaa & pippuria

Katkaravut voi tehdä valmiiksi jääkaappiin maustumaan, mutta maistuvat hyvältä ihan hetikin. Valuta katkarapujen neste pois ja laita toiseen astiaan. Murskaa valkosipulit ja sekoita joukkoon. Lorauta oliiviöljyä ja purista sitruunan mehu. Voit halutessasi myös raastaa hiukan sitruunan kuorta mukaan. Rouhi päälle pippuria ja suolaa. 

DSC_6072.jpg

Mango-salsa

n. 1 dl pakastemangoa

1 pieni punasipuli

kourallinen korianteria

2 valkospipulin kynttä

puolikas chili

sormisuolaa

1 limen mehu

Olen kokeillut nyt muutamaa eri pakastemangoa ja tullut siihen tulokseen että Pirkan mangot ovat parhaita. Joissain muissa on sellanen outo esanssinen maku. Ota mangokuutiot sulamaan vähintään tuntia ennen ruokailua. Pilko sulaneet mangot vielä pienemmiksi kuutioiksi. Silppua myös punasipuli, chili, korianteri ja valkosipulin kynnet. Purista limenmehu, sekoita kaikki ainekset ja mausta sormisuolalla. Laita jääkaappiin maustumaan. 

mangosalsa.jpg

 

Hyvinvointi Ruoka ja juoma Liikunta