Päivän ruoat

Tervetuloa kaikille uusille lukijoille:) Ruokajuttuja on toivottu lisää, joten esittelen tässä nyt yhden päivän ruoat, jotka sopisivat mielestäni hyvin laihduttajalle. Jos urheilet päivän aikana, suosittelisin lounaalla nauttimaan vaikka sitä bataattia salaatin lisäksi. Katselkaa myös kellonaikoja, niistä saa vähän viittellistä käsitystä kuinka usein kannattaisi syödä. Ja muistetaan taas, että tämä on vain minun tapani. En ole mikään ravintoterapeutti, nämä ovat kuitenkin toimineet hyvin kohdallani. Olen myös pienikokoinen ja energiantarpeet ovat sen mukaiset.

 Aamupala 07.00 : 4 viljan puuro, 1 banaani, hiukan hunajaaVälipala 09.30 : hedelmä (esimerkiksi mandariini)/avokadoLounas 12.00 : 1,5 paksuhkoa kanan filettä soijahunaja marinaadissa, raejuustoa, kurkkua, paprikaaVälipala 15.00 : Smoothie (esimerkiksi, vaniljasoijamaitoa + jäisiä marjoja + inkivääriä + tuoretta mangoa)Päivällinen 18.00 : 1,5 kananfilettä samassa marinaadissa, paprikaa, salaattia,kurkkua Iltapala: Iso kuppi marjoja Tässä kuvana vielä ilman välipaloja.  Onpas aika tylsän näköisiä annoksia. Tässä kuitenkin yhden päiväni ruoat.  Ja koska en osta ikinä valmiiksi marinoituja lihoja, olen kehittänyt kaikenlaisia kastikkeita joilla saa lisää makua ruokaan. Tässä oli nyt soijaa, Mirin- riisiviiniä, hunajaa ja valkosipulia. Opin sen jostain blogista joskus, ja nykyään käytän sitä harva se päivä.