Pysy lomalla hoikkana stressaamatta

Monilla on varmasti sellainen olo, ettei kesälomalla haluaisi stressata syömisistä juomisista tai kaikkein vähiten jossain tukalan kuumassa jumppasalissa hikoilemisesta. Ja aina kesän loputtua kun hellemekot viikataan takaisin ylähyllylle, on farkkujen nappi kummallisen kireä. 

 

Itse en kuulu niihin, jotka kieltäytyvät grillimakkarasta ja saunaoluesta liikakilojen pelossa. Lähes joka syksy kiloja on siis tullut minullekin lisää. Joku tuossa valitteli siitä, kuinka tästä on pikku hiljaa tulossa ruokablogi. Totuus on se, että treenijuttuja ei siksi ole ollut, koska en ole kamalasti treenannut.

 

Olen kuitenkin keksinyt itselleni hyvän tavan viettää kesälomaa niin, ettei kiloja tarvitse pelätä. 

 

1. Jos sinua ei kiinnosta lähteä kuntosalille, älä stressaa siitä! Anna itsellesi vapaus ottaa lomaa siitä silloin, kun se ei tunnu houkuttelevalta. Sen sijaan: pysy aktiivisena. Liiku mahdollisimman paljon pyörällä tai kävellen. Ota rannalle mukaan kuvassa näkyvä rantapeli tai beach volley-pallo. 

 

 

 

 

2. Vaikka et söisi terveellisesti, syö usein! Täten annoskoot pysyvät kohtuullisina ja aineenvaihdunta kunnossa. Osta torilta vaikka iso pussi herneitä, joita voit kantaa mukanasi ja päivän mittaan syödä välipaloina.

 

3. Juo vettä! Tämä kohta tuntuu itsestään selvältä, mutta on silti kovin tärkeä. Varsinkin kuumalla ilmalla veden juonti on ehdottoman tärkeää. Ota aina vesipullo mukaasi, minne ikinä menetkin.

 

 

4. Viimeinen, mutta ei vähäisin vinkki: Lepää tarpeeksi! Lomalta töihin palatessa pitäisi olla rentoutunut ja levännyt olo. Älkää siis ajako itseänne burn outin partaalle lomasuunnitelmianne tehdessänne. 

 

Tässäpä omat vinkkini, jotka ovat ainakin minulle toimineet!