VATSALIHASHAASTE WEEK 5!

Koska olemme vatsalihashaasteemme puolivälissä, ajattelin että olisi mukava katsoa, josko voimamme ovat kasvaneet. Siksi tällä viikolla teemme viikon 1 liikkeet uudestaan.

Lämmittely (tehdään 1-2 kertaa, kunnes on lämmin):

• 20 haarahyppyä
• 20 mountain climbers / vuorikiipeilijä-liikettä
• 20 perusliikettä

Treeni:

• 20 kylkiliikettä/puoli kahvakuulalla tai käsipainolla
• 25 perus vatsarutistusta
• 25 jalkojen laskua
• 25 kiertoa kahvakuulalla puolelta toiselle
• 25 pyllyn nostoa

Viimeksi tämä tehtiin 2 kertaa. Nyt tehdään 3! Hurjimmat voi tehdä 4.Tästä pääset katsomaan liikkeet vielä kuvineen, jos ne on unohtuneet.