WORKOUT VIDEO

Kurkku karheena ja pää sumuisena kirjoittelen täältä flunssan kourista. Koska treenaaminen ei onnistu nyt millään, ajattelin jakaa tämän treenivideon jonka tein jonkin aikaa sitten. Joku kyseli aiemmassa postauksessa, jos voisin näyttää jonkun treenin, mitä teen ennen lounasta. Tässä sellainen nyt on. Tähän tarvitset vain jonkun tason, minkä päällä voit tehdä dipit ja jonkun mistä roikkua (esimerkiksi leuanvetotangon). Kuvasin videon ullakolla jotta näette, ettei sitä tarvitse juuri mitään vempaimia, voidakseen urheilla kotona. Treeni on tarkoitus tehdä todella nopealla temmolla ja siirtyä aina suoraan seuraavaan liikkeeseen. Syke tulee nousemaan, kun tekee jokaisen liikkeen aina täydellä voimalla. 

Koko harjoitukseen menee alle 10 minuuttia aikaa, jonka takia tämä on myös sopiva treeni kesken päivää tehtäväksi. Kiireisimpänäkin päivänä on tuon verran aikaa. Pääpaino treenissä on vatsalihaksissa, mutta se rasittaa kyllä koko kroppaa samalla. Kannattaa taas vaihtaa videon laatu tuosta mutterista 720p:ksi.

 Treenikuteet: Takki – Adidas (StellaSport), Trikoot – Puma, Hanskat – Nike, Kengät- Puma