Zen-aamu

Niin kuin kauemman blogiani seuranneet tietävät, aamut eivät ole minulle ikinä kovin helppoja. Siksi yritän panostaa niihin nykyään melko paljon. Herään sen verran aiemmin, että ehdin tehdä jotain mukavaa ennen kun velvoitteet kutsuvat. Välillä katselen lempisarjoja sängyssä loikoillen, joskus taas joogaan tai meditoin. Tänään venyttelin.Suosittelen kaikkia kokeilemaan tällaista aamuista kehonhuoltohetkeä. Olo on sen jälkeen rentoutunut, mutta virkeä. Jotenkin on hiukan valmiimpi siihen edessä olevaan päivään.

 

Minulle on hirmu tärkeää tunnelma, joten laitoin kynttilöitä palamaan ja rauhallista musiikkia soimaan. Alustaksi voi laittaa joogamaton tai torkkupeiton. Sitten vain rauhallisesti venyttelemään kaikki paikat auki. 

 

Tässä vielä muutama biisiehdotus rauhalliseen aamuun.

 

http://www.youtube.com/embed/Cy6iwP9Ux3A” width=”425″>