SUNNUNTAIAHDISTUS: OMAT KEINONI SEN PÄIHITTÄMISEEN

Still Life

 

Sunnuntait. Miten niistä oppisi nauttimaan enemmän? Ja miten pääsisi eroon sunnuntaiahdistuksesta?

Sunnuntait on vapaapäiviä siinä missä lauantaitkin, mutta usein niiden päällä leijuu se mälsä ajatus arkeen palaamisesta. Viikonloppu tuntuu aina liian lyhyeltä ja seuraavana päivänä odottaa aikainen herätys. Ainakin minulla sunnuntait menee usein sellaiseen turhaan "voi että kun huomenna pitää taas nousta niin aikaisin"-voivotteluun.

Nyt kun olen kokopäivätöissä, olen päättänyt keskittyä siihen että viikonloppuisin panostan lepäämiseen ja siihen etten tee liikaa suunnitelmia. Viikonloppuisin juhliminen tai baareissa ravaaminen ei ole aikoihin kuulunut mun elämään (nykyisin ehkä noin kerran kahdessa kuussa), eivätkä kallisarvoiset vapaapäivät kulu krapulan potemiseen tai huonoon oloon. Ja muutenkin minusta on kivempi viettää viikonloput niin että saisin niistä energiaa tulevalle viikolle, eikä niin että väsyisin viikonlopun menoista liikaa.

Oon aina ollut 100% kotoilija ja nautin siitä että saa olla rauhassa kotona. Hyvät yöunet, maukas ruoka ja rentoutunut olo on ne asiat joihin haluan keskittyä viikonloppuisin. Usein se tuntuukin menevän juuri niin, että lauantai kuluu kotona kölliessä, mutta sunnuntaille on mukava keksiä jotain tekemistä kodin ulkopuolelle, oli se sitten kävelyllä käymistä, jumppaa, ostoksia, ystävien näkemistä tai jotain muuta.

Sen sijaan että viikon viimeisenä päivänä keskittyisi tulevan maanantain murehtimiseen, aion jatkossa panostaa mukaviin sunnuntaipäiviin. Ja myös siihen että tekisi seuraavasta aamusta ja viikonalusta helpomman. Mulla kääntyy viikonloppuisin helposti unirytmi ja nukkumaanmeno viivästyy, mutta oon huomannut että sunnuntai-iltaisin tekee itselleen palveluksen menemällä ajoissa sänkyyn rauhoittumaan. Myös vaatteiden ja tavaroiden laittaminen valmiiksi ja kahvinkeittiminen lataaminen helpottaa seuraavaa aamua huomattavasti. Ja jos muistan, niin teen tuorepuuron illalla valmiiksi jääkaappiin.

Jos mulla tulee viikonlopun aikana mieleen joku työasia, pyrin yleensä kirjoittamaan sen ylös ja palaamaan siihen sitten maanantaiaamuna, ellei kyseessä ole joku tosi kiireellinen juttu. Olen huomannut että ainakin itselläni tämä tapa auttaa, eivätkä työjutut pyöri päässä koko viikonloppua. Maanantai-aamuja helpottaa myös se että yrittää perjantaina muistaa kirjoittaa ylös maanantai-aamun tärkeimmät tehtävät. Jos töihin tullessa sähköposti tulvii ja riittämättömyyden tunne iskee, on helpompi päästä kunnolla hommiin kun on hahmotellut to do-listaa jo valmiiksi.

Tälle päivälle mulla on tiedossa kuvaustreffit Ouluuks-Päivin kanssa (odotan innolla!) ja illempana menen ehkä kehonhuoltotunnille. Juuri sopivan rentoa sunnuntaipuuhaa!

Onko sulla ollut samanlaisia pohdintoja viime aikoina? Millaisia keinoja sulla on sunnuntaiahdistuksen päihittämiseen?

 

SEURAA:

Instagram  //  Bloglovin  //  Pinterest

 

Kommentoi